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  1. M

    GIGAGYM CLERMONT FERRAND

    Re : GIGAGYM CLERMONT FERRAND mdr j'ai pas dis que toute la bac venait s'y entrainer mais je t'assure qu'il y en a! et j'aimerai bien que tu me dise ou sont les fausses infos dans mon post!
  2. M

    GIGAGYM CLERMONT FERRAND

    Re : GIGAGYM CLERMONT FERRAND mon point est pas totalement faux pour preuves j'ai croisé plusieurs membres de la bac des stups et des gardien de la paix la-bas (ils etaient un petit groupe entrain de s'inscrire quand je suis aller m'entrainer ^^) je sais qu'il ne sont pas la pour obsser mais je...
  3. M

    GIGAGYM CLERMONT FERRAND

    Re : GIGAGYM CLERMONT FERRAND milka comme l'a dit danny plus haut, tous les gigagym sont implantés dans des zones extra urbaines celui de villeubanne je suis aller le voir, quand tu vois ou il est implanté tu penses pas que sa puisse marchait ils ont aucune visibilité c'est dans une petite rue...
  4. M

    GIGAGYM CLERMONT FERRAND

    Re : GIGAGYM CLERMONT FERRAND peux-tu m'expliquer pourquoi le giga de clermont ne concurrencer pas moving express?? 36 appareils cardio et 120 machines au total dans le giga de clermont... tu me parle d'alteres a 50kg (si mes infos sont exactes d'ailleurs c'est pas 50kg mais 46kg...) le giga en...
  5. M

    GIGAGYM CLERMONT FERRAND

    Re : GIGAGYM CLERMONT FERRAND oui je fais un peu leur pub c'est vrai car je pense que c'est une salle qui vaut vraiment le coup et qu'il n'y en avait pas d'équivalente dans la région! et je sais qu'il y a beaucoup de femme inscrite car ils ont commencé les inscriptions avant le passage de la...
  6. M

    GIGAGYM CLERMONT FERRAND

    Re : GIGAGYM CLERMONT FERRAND hello désolé du temps mis a répondre j'était pas mal occupé ces derniers temps. je connais le matos car je connais quelqu'un qui y bosse :D. en ce qui concerne la "wesh wesh academie" y en a pas tant que sa (en fait il n'y en a pas plus que dans les autres salles)...
  7. M

    GIGAGYM CLERMONT FERRAND

    salut les mem's, je viens de voir l'ouverture d'un gigagym a clermont ferrand je suis passer devant par hasard, la salle est pas encore ouverte aux entrainnements mais on peut deja s'inscrire (sachant que l'inscription coute que 10€ au lieu de 70€ pour les 100 premiers!) :clap: la salle...
  8. M

    cure diana/deca/susta

    Re : cure diana/deca/susta scitec je pese 90kg actuellement. comme c'est ma premiere cure de susta/deca sur 10semaine j'avais peur que 500susta et 400deca fasse trop c'est pour sa. oui cutler et jordan je ne dis pas le contraire je veux dire que tout le monde n'a pas attendu aussi longtemps...
  9. M

    cure diana/deca/susta

    Re : cure diana/deca/susta merci de vos réponses, ok guignol donc je laisse tomber le nolva et je cherche de l'arimidex c'est noté. au niveau des roros je les ai deja sous la main et j'avoue ne pas avoir trop les moyens de racheter une autre fiole de cypio ou autre deja qu'apparemment il va...
  10. M

    cure diana/deca/susta

    Re : cure diana/deca/susta certes j'ai des carences en diet c'est vrai mais je me renseigne tous les jours afin des comblé ces dernières... ensuite certes je m'entraine mais que depuis 2ans mais pourtant d'autres membres qui ne s'entrainent pas depuis beaucoup plus longtemps que moi ont eu...
  11. M

    cure diana/deca/susta

    bonjour, je vais commencer une cure (la 2ème, la 1ère a été faites avec propio/para) dans les semaines à venir faites de diana, deca, susta suivant ce modèle : S1 : - diana 20mg/jour - deca 300mg - susta 400mg - proviron 25 mg/jour. - liv52 3/jour S2 : - diana 30mg/jour - deca...
  12. M

    changement d'horaires

    Re : changement d'horaires voici un ajustement de ma diete : 12h00 : 100gr flocons d'avoine + 1 animal pack + 4 blancs d'oeufs et 2 oeufs complets 15h00 : 30g de protéines + 1 pomme 17h00 : 250gr de viande (poids cru) +200g de légumes + 30g de riz (poids cru) + 1 yaourt + 20gr d'huile de lin...
  13. M

    changement d'horaires

    Re : changement d'horaires a la réflection c pas faux je devais pas être bien réveillé quand j'ai écris sa (surtout que j'ai quand même était relire l'article avant de répondre -_-) et sinon les proportions pour l'huile de lin et les oeufs sa vous parait bien? et en ce qui concerne le repas du...
  14. M

    changement d'horaires

    Re : changement d'horaires ah ok désolé j'avais regardé sur d'autres sites et ils marquaient que la valeur en prot est de 10.9g pour 100gr mais au temps pour moi alors j'aurai du chercher sur MeM. du coup je pene prendre 4blancs + 2 oeufs complets le matin. et 2x20gr d'huile de lin tu pense que...
  15. M

    changement d'horaires

    Re : changement d'horaires blancs d'oeufs 10.9g de prot pour 100g contre 76.6g de prot pour 100g du coup vaut mieux la prot je pense. Apres au niveau de l'huile je pense prendre de l'huile de lin beaucoup plus riche en omega 3, mais avec 20gr sur chacun des 2 repas tu penses que c'est bon...
  16. M

    changement d'horaires

    Re : changement d'horaires ok merci de ta réponse, pour le coup je pense ajusté tout sa en rajoutant : - 50gr de prot le matin (ou 5 blancs d'oeufs suivant les jours histoire de varié un peu les plaisirs ;) ) - 20gr d'huile d'olive au repas de 17h et à celui du soir après l'entrainement - et...
  17. M

    changement d'horaires

    Re : changement d'horaires bonsoir à tous, voilà après quelques recherches j'ai adapté ma diète comme j'ai pu pouvez vous me donnez votre avis svp? 12h00 : 100gr flocons d'avoine + 1 animal pack 15h00 : 30g de protéines + 1 pomme 17h00 : 250gr de viande (poids cru) +200g de légumes + 30g de...
  18. M

    changement d'horaires

    Re : changement d'horaires en fait la diète que j'ai me convient bien après il y a peu être des ajustements à faire (toute information est la bienvenue ^^), j'ai regardé vite fait les posts de swatt avec les horaires mais sa ne colle pas, tous les programmes commence le matin au reveil (avant...
  19. M

    changement d'horaires

    Re : changement d'horaires tu me conseil quoi karadoc comme modification? en fait moi je cherche surtout la modification des horaires de repas pour qu'il soit mieux adapté à mon rythme de vie -_-
  20. M

    changement d'horaires

    Re : changement d'horaires salut dark merci de m'avoir répondu c'est un collègue de la salle qui m'a fait la diète donc normalement elle est ajustée au niveau du ratio, je suis actuellement a 95kg et il m'a dit qu'il fallait que je descende a 85kg pour être propre. pour la source de caséine...
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