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  1. Heldan

    SPRINT

    Il me semblait que le cardio à jeun était déconseillé non pas à cause du fait d'être à jeun, mais plutôt par ce qu'à ce moment là de notre journée, la GH est au plus bas et qu'on en a besoin pour "brûler" les graisses.
  2. Heldan

    Acheter ses suppléments sur le net

    Merci, je vais tester alors. J'avais essayé le Rhodiola et le 5-HTP et j'ai rien senti du tout. Edit : j'ai trouvé des info. Extrait normalisé (3 % d’hyperforine ou de 0,2 % à 0,3 % d’hypericine). C’est ce type d’extrait qui a été utilisé au cours des essais cliniques. Prendre 300 mg, 3...
  3. Heldan

    Post-Workout Nutrition is Dead

    Je faisais comme toi Body ^^ Bon du coup ça reviens à ce que dis J.Venesson :p Ca ne sert à rien de prendre un post training, le plus important c'est avant et pendant. On peut rajouter 2 oeufs entier également en Post training pour compenser la chute du Choléstérol induit par la séance.
  4. Heldan

    Acheter ses suppléments sur le net

    Salut les Mem's, je cherche à me complémenter avec du passiflore ou millepertuis. Sous quel forme ça serait le mieux à consommer ? Pas mal de site en vende, mais je sais pas ce que ça vaut, sous dosage etc En Infusion peut être ?
  5. Heldan

    Paris 13 novembre

    Je ne vais pas répondre à tout, je suis passé brièvement et je vois que certains ont des impressions négatives. On est sur un forum de muscu. Tous ici, nous sommes là pour nous instruire sur les entraînements, la nutrition et tout un tas d'autres paramètres visant à avoir la meilleur hygiène de...
  6. Heldan

    Paris 13 novembre

    Vous avez centré tout le débat sur la religion... La politique de la France à l'étranger on en parle ? son implication en Lybie, Syrie ? cette guerre mené pour rafler les ressources énergétiques... Bon nombre de Français ne sont pas au courant de ce que la France fait à l'étranger. La religion...
  7. Heldan

    Acide phosphatique

    Merci pour le post ;) Je suis allé prendre la température sur un complément de Muscletech avec cette "acide" que de bonnes note. Bon le produit 6x plus chère que sur Iherb hahaha http://reviews.bodybuilding.com/muscletech/phosphamuscle/
  8. Heldan

    Nutrimuscle

    Gluco/Choindro font le job mais c'est sur le long terme. Y a certains bienfaits dont on bénéficiera qu'au bout de 6 mois, d'autres qu'au bout de 3 ans (comme le fait de stopper la dégradation du cartilage pour la glucosamine) voir même d'après certaines études clinique, au bout de 8 ans...
  9. Heldan

    Whey + caséine Le meilleur shake en post-exercice ?

    J'avais vu ça il y a quelques années. On en avait parlé sur un topic du genre "que prenez vous en post training" on avait posté des graphiques aussi avec une comparaison de plusieurs prot, Bcaa etc L'idéal étant 80% whey 20% Caséine Perso j'ai viré le lactose donc c'est du 100% egg maintenant
  10. Heldan

    Le CrossFit - Christian Thibaudeau

    J'ai un pote qui m'en a parlé récemment. Il s'est entraîné dans un parc cette été et il est tombé sur des crossfitter. Bon de ce qu'il m'a dit, ils avaient des physiques de fou et niveau training ça envoyait pas mal. Y a une salle à Paris près de Opéra, ils s’entraînaient là bas apparemment et...
  11. Heldan

    DRAGON BALL

    Mince j'arrive trop tard, la vidéo n'est plus accessible :(
  12. Heldan

    Nutrimuscle

    Hello les MeM's, des retours sur leur Peptan ? à les lire, ça a l'air presque miraculeux lol
  13. Heldan

    les eaux minérales polluées

    Un bon article à ce sujet http://www.quechoisir.org/alimentation/produit-alimentaire/boisson/guide-d-achat-quelle-eau-boire
  14. Heldan

    Posturologie

    C'est simple, si il doit les "produire" ou prendre tes empruntes c'est des semelles classique. Les semelles de posturo y a juste à choisir sa taille comme une paire de shoes et terminé
  15. Heldan

    Posturologie

    Oui semelle orthopédique c'est de la merde. C'est bien pour corriger une foulée sur le court terme, pour ceux qui courent beaucoup etc Mais ça n'a rien avoir avec les semelles de posturologie dont j'ai parlé plus haut. Après attention à ce "bilan posturologique" si c'est juste pour te faire...
  16. Heldan

    Posturologie

    Normalement avec des semelles il est recommandé de les porter pendant 10 mois du lever au couché afin que le système nerveux "enregistre" la bonne posture. Au bout de 3 semaines déjà la posture est fixé mais il faut plus de temps pour qu'elle soit enregistré par le cerveau. Après vient une...
  17. Heldan

    Posturologie

    Non il faut un ostéo/posturologue c'est une "spécialité" en plus
  18. Heldan

    Posturologie

    Pas vraiment Podo car oui il y a des semelles mais pas les semelles que font les podo, style semelle thermoformés. Ce sont des semelles à champs polarisant. Pour faire simple, c'est comme si il y avait des piles dans chaque semelle qui émettent une "onde" (la même de chaque côté) ce qui donne au...
  19. Heldan

    Posturologie

    Merci pour les réput' :) ça donne quoi quand tu fais le test de la première vidéo à 5 min ? Positionne toi comme lui et tourne la tête sans bouger tes épaules.
  20. Heldan

    Posturologie

    C'est l'épaule de quel côté ?
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