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  1. GY66

    Diète prise de masse

    Pourquoi pas la dextrine avant, pendant ou/et après l'entraînement à alterner avec le Vitargo, l'essentiel reste d'augmenter tes apports en calories. Cette augmentation doit se faire par étape et le choix de la Cluster Dextrin me semble intéressant.
  2. GY66

    Diète prise de masse

    D'un point de vue purement culturiste et prise de muscle les protéines végétales n'ont aucun intérêt par rapport aux protéines animales. Dans cette vidéo tu vas trouver des comparaisons sur l'assimilation et de l'anabolisme des protéines végétales par rapport aux animales. 28 min anabolisme 1/3...
  3. GY66

    Diète prise de masse

    Alors il te faut aussi augmenter tes quantités de glucides
  4. GY66

    Diète prise de masse

    Pour 4 œufs entiers je comprends qu'on ait pas envie de consommer plus de jaunes mais il faut savoir que le jaune est bon pour la santé : https://www.sante-nutrition.org/les-jaunes-doeuf-bons-sante/#more-5491
  5. GY66

    Diète prise de masse

    Petit Déjeuner : 05h00 (486 kcal : 26g P ● 62g G ● 11g L) -100ml Lait d'Amande au Chocolat Bio : 60 Kcal 1g P ● 9g G ● 2g L -2 Œufs Cru : 130 Kcal 10g P ● 9g L Les œufs crus c'est pas bon mais pourquoi ? -100 ml Blanc d'œuf : 50 kcal 10g P ● 1G g Pourquoi supprimer les jaunes ? -30g Flocon...
  6. GY66

    Bugs pour répondre

    Merci, je peux à nouveau répondre :)
  7. GY66

    Complément alimentaire ZMA

    Ce qui me dérange depuis 20 ans c'est que c'est un complément qui n'apporte pas grand chose. Par contre en plus d'un sommeil plus serein le ZMB et le Yerba Maté sont des relaxants musculaires qui te permettent de mieux récupérer. Une note particulière au Yerba Maté qui en plus est un coupe faim...
  8. GY66

    Complément alimentaire ZMA

    Au mieux le ZMA est une association couteuse de zinc et de magnésium de plus l'utilité du ZMA est extrêmement limitée. De plus le dosage de Myprotein est faible, suivant les molécules, de 3 à 5 fois le dosage prévu par son créateur. Pour le sommeil, je préfère le ZMB ou le Yerba Maté.
  9. GY66

    Les meilleurs exercices vs taille des membres (Thibarmy)

    Si, il y a du très lourd à ce sujet fait par Michael Gundill dans ses bouquins, Méthode Delavier. C'est un sujet intéressant que tu ouvres parce que beaucoup d'erreurs sont encore faites à ce sujet. Pour le bas du corps c'est pareil...
  10. GY66

    Journal Première Cure

    Exact Olivierf57 dans la cuisse c'est parfois surprenant et ça fait mal ... Pour les triceps c'est possible avec un bon tour de bras et si possible des aiguilles fines Par contre lorsqu'on est en grosse cure, les injections sont nombreuses et heureusement les sous-cutanées sont parfois possibles
  11. GY66

    Journal Première Cure

    Les cuisses sont simples d'accès, moins les épaules. Mais surtout les épaules plus que les cuisses sont des endroits sensibles avec un risque d'inflammation. Tu peux vite te retrouver avec une épaule douloureuse suivant le volume injecté... Dans le fessier aucun risque et comme le précise...
  12. GY66

    IMPORTANT Olympia 2020 et les compétitions qualificatives

    5 weeks out from the 2020 Mr Olympia, and Big Ramy, Roelly Winklaar and Antione Valliant give us physique updates.
  13. GY66

    LEG PRESSE A CUISSE VERTICAL POWERLINE BODYSOLID

    Presse verticale : source Méthode Delavier 3 Particularités : cet exercice de base cible toute la cuisse, tout en sollicitant les fessiers et les ischio-jambiers sous un angle original. Description : Allongez-vous sur le dossier en y calant bien vos lombaires. Levez une jambe puis l'autre afin...
  14. GY66

    Journal de SonOfZeus

    Lorsque j'avais du mal à ingérer toutes les calories nécessaires à la prise de muscle je visionnais :
  15. GY66

    Journal de SonOfZeus

  16. GY66

    Stéroïdes oraux et valeurs hépatiques

    Pourquoi faire appel à un préparateur en bodybuilding ? La préparation en bodybuilding s’adresse à tous les pratiquants désireux de progresser et d’atteindre des objectifs ambitieux. Elle permet de se responsabiliser, de mettre toutes les chances de son côté, de se libérer de ses doutes et s'il...
  17. GY66

    Prise de Masse Thomz (Avie?)

    Petit Déjeuner : 06h -Thé Noir glacé ou Citronnade (J'alterne) -300 g Fromage Blanc avec 50g Flocon d'Avoine + 30g Poudre d'Amande + 30g Noix de Coco en copeaux (bio) Pas assez de protéines et pourquoi pas une banane Collations : 08H30 -70g Hydrates Simples (Mélange que je fais moi même...
  18. GY66

    Séance cuisse sans squat

    Certaines salles ont se type de machine
  19. GY66

    Présentation SonOfZeus94

    Je l'ai croisé lorsqu'il a fait une démonstration à Colmar
  20. GY66

    Séance cuisse sans squat

    L'unilatéral peut aussi être une solution Plus possible pour moi de faire des squats ou soulevés de terre suite à trop d'années de séries lourdes de squats, soulevés de terre
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