Complément alimentaire ZMA

[Romain07]

Bonjour,

C'est mon premier post, après avoir utilisé la fonction recherche du forum et en tapant ZMA je n'ai rien trouvé à propos de ce complément alimentaire.

Le ZMA est un mélange de zinc, magnésium et vitamine B6.

Il a pour but d'avoir une meilleur production hormonale qui augmenterait la force et la masse musculaire.

J'aimerais savoir si vous avez déjà utilisé ce complément, et si oui, quel est votre avis ?

Merci !

Romain

 

[invité]

j'en prends à l'année. Peux pas en dire plus, je sais juste qu'avec la fonte faut se supplémenter en zinc et magnésium.

Peut pas dire que sans je sente une vraie différence.

 

[Castle]

Je prends du magnésium en poudre, à hauteur de 2gr le matin et le soir, mon sommeil est plus profond.

 

[Kartou]

J'en prend également à l'année, et comme diabolo c'est difficile de juger de son efficacité

Le sommeil est plus profond et c'est plus compliqué pour me réveiller


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[invité]

ben avec ou sans j'ai un sommeil de merde.........

 

[ronualld]

il y a 3 ou 4 ans, j'en ai pris afin de tester,pas vu de différence.

difficile de juger,si efficace ou non,il y a tellement d'autres paramètres qui rentrent en jeux entre autre pour le sommeil

 

[Romain07]

Ok, merci pour vos réponses.

 

[Romain07]

Après une 10 jours d'utilisation, je peux confirmer que sur moi, j'ai le même effet que Kartou et Gold, un sommeil plus profond, j'apprécie.

 

[invisible 007]

pour moi , rien de magique au zma !

on en trouve souvent mélanger dans autre produit ( ganers ) ... j en consomme mais je l achète pas séparer

 

[Dwayne]

Pareil qu' @invisible 007, j'en consomme lorsqu'il y en a dans les complex genre multi-vitamines etc sinon non, pour dormir je préfére 2 atarax et un demi noctamid c'est profond

 

[Romain07]

Pareil qu' @invisible 007, j'en consomme lorsqu'il y en a dans les complex genre multi-vitamines etc sinon non, pour dormir je préfére 2 atarax et un demi noctamid c'est profond

Ah oui petit cocktail :-D

 

[Dwayne]

Je plaisante @Romain07 ne le prend pas au sérieux

 

[Romain07]

Je plaisante @Romain07 ne le prend pas au sérieux

Ah j'ai eu peur

 

[Khain]

Oui c'est bien de préciser que c'est une blague car pour quelqu'un comme moi qui ne connaît pas et qui a des problèmes de sommeil, ça peut amener à faire des bêtises

 

[invité]

clair 2 attarax ça bute bien.......

 

[Alex78]

Je consomme aussi un complément de ce genre la !

Je l'ai pris chez my protein : Zinc et Magnesium

Qui commande chez eux ?

J’ai un doute sur le dosage du complément ! l’étiquette donne des informations différentes que celles sur le site :S

 

[Romain07]

Salut @Alex78, je prend celui-ci https://www.prozis.com/be/fr/gold-nutrition/zma-90-caps?text=zma

 

[Alex78]

Effectivement. Très bien dosé

J’hésite entre jeter l'actuel et en prendre un nouveau, mais bon il me reste bien 200 gellules encore ^^

 

[Romain07]

@Alex78 Tu as lequel ?

 

[Alex78]

j'ai celui la : http://fr.myprotein.com/nutrition-s...gclsrc=aw.ds&dclid=CLyA1I3EhccCFcu3GwodD0cP-w

Sur les forums anglais, ils se posent aussi la question ! Certains disent 3 d'autres 1 !

Même en contactant à 2 reprises le SAV j'ai eu le droit aux 2 réponses :/

Par chance, avec mon boulot, j'ai la possibilité de faire des analyses pour doser ces éléments J'ai programmé ça la semaine prochaine !

Je trouve ça anormal de pas avoir une réponse claire avec le SAV...

 

[Romain07]

Tu as un peu plus de B6 mais un peu moins de magnésium.. Après le prix par 90 est 7,5€ moins cher que le mien.. Mais tu l'a pris par 270 gélules, donc 9,7€ de différence...

Par contre la qualité on ne sait jamais vraiment... Ton analyse est la bienvenue

 

[Dwayne]

Vous êtes extrême surtout pour un complément de ce genre mais bon...envoie les analyses.

 

[Romain07]

Vous êtes extrême surtout pour un complément de ce genre mais bon...envoie les analyses.

Ca va mieux ton sommeil ?

 

[Alex78]

disons que si le dosage est bon avec les 3 gélules et que j'en prend 1: pas grave (et pas vraiment efficace du coup)

Mais si le dosage d'une donne déjà les apports quotidien recommandé et que l'on en prend 3... C'est déjà moins cool d'un moins de vue santé

 

[RogueFazer]

avec ou sans je ne fais pas la différence dans mon cas ... j'ai le même sommeil ...

 

[Dwayne]

LOL si j'ai des problémes de sommeil je prends des choses plus sérieuses surtout dans mon cas.

 

[RogueFazer]

un bon Loxapac et hop dodo ^^ bon j’arrête.

Les troubles du sommeil peuvent avoir tellement de raisons que je crois qu’elles ne ce comptent pas ... Dans tous les cas je ne penses pas que le ZMA soit la soluce ....

 

[Alex78]

Je me supplémente pas en ZMA pour les bénéfices sur le sommeil. Mais pour avoir ma dose optimal quotidienne en magnésium !

Qui permet une meilleur récupération chez le sportif

 

[invisible 007]

Je me supplémente pas en ZMA pour les bénéfices sur le sommeil. Mais pour avoir ma dose optimal quotidienne en magnésium !

Qui permet une meilleur récupération chez le sportif

si tu achètes du zma , juste pour le magnésium ! prend toi juste des gélules de magnésium , coûte moi cher !

 

[Romain07]

Je me supplémente pas en ZMA pour les bénéfices sur le sommeil. Mais pour avoir ma dose optimal quotidienne en magnésium !

Qui permet une meilleur récupération chez le sportif

https://www.prozis.com/be/fr/gold-nutrition/magnesium-600mg-60-caps?text=Magnesium

https://www.prozis.com/be/fr/bodyraise/magnesium-60-caps?text=Magnesium