Re : Concours xtrembodies
oui oui c est mon poid de corps...
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Concours xtrembodies
- Initiateur de la discussion Epood
- Date de début
Re : Re: Concours xtrembodies
[video=youtube;8L0Ka7jQfpQ]http://www.youtube.com/watch?v=8L0Ka7jQfpQ&feature=youtube_gdata_player[/video]
Séance du jours :
10x100
10x120
6x130
3x135
3x140
1x145
26x85 la 27 eme est pas bras tendu. La prochaine fois à froid ça va le faire les 30 ^^
Je précise que je suis à complétement off
Et bravo autres poto qui participes !!!
[video=youtube;8L0Ka7jQfpQ]http://www.youtube.com/watch?v=8L0Ka7jQfpQ&feature=youtube_gdata_player[/video]
Séance du jours :
10x100
10x120
6x130
3x135
3x140
1x145
26x85 la 27 eme est pas bras tendu. La prochaine fois à froid ça va le faire les 30 ^^
Je précise que je suis à complétement off
Et bravo autres poto qui participes !!!
Vu ce que tu te tapes avant en série mon gars je dis CHAPEAU
Sérieux ... Bravo VIP
Sérieux ... Bravo VIP
Re : Concours xtrembodies
Moi avec mes 112kg et mes bras de 8 mètres de long, je part favori :mdr:
Ps: Top Vip :nice:
Moi avec mes 112kg et mes bras de 8 mètres de long, je part favori :mdr:
Ps: Top Vip :nice:
Re : Re: Concours xtrembodies
Vip : ah oui ça cause là ! C'est vrai que ça n'est pas une mauvaise idée de prendre bien plus lourd, sans claquer son snc quand même, avant de valider sa perf à son poids de corps : la barre paraît soudain bien légère ! Mais là je trouve que tu en as trop fait, tu t'es épuisé pour rien...
Vip : ah oui ça cause là ! C'est vrai que ça n'est pas une mauvaise idée de prendre bien plus lourd, sans claquer son snc quand même, avant de valider sa perf à son poids de corps : la barre paraît soudain bien légère ! Mais là je trouve que tu en as trop fait, tu t'es épuisé pour rien...
Re : Re: Concours xtrembodies
Mais ce soir je fais ma séance habituel, pas de concours. Puis je pense que pour s amélioré pour le concours c est de le faire parfois à froid et d autres fois à épuisé, et à la fin du concours hop je tape à froids avec un ou deux jours de repos avant.
Oui oui tu as raison j étais épuisé et pas a 100%
Mais ce soir je fais ma séance habituel, pas de concours. Puis je pense que pour s amélioré pour le concours c est de le faire parfois à froid et d autres fois à épuisé, et à la fin du concours hop je tape à froids avec un ou deux jours de repos avant.
Re : Re: Concours xtrembodies
Tu vas être difficile à battre, j'en ai peur, car à mon poids de corps (88-89kg, allez on va dire 90kg pour faire un chiffre rond) j'ai du mal à en faire plus de 20-21 à fond... Je vais m'entraîner comme toi, on verra... Et il faut que je réduise encore un peu les glucides le soir pour descendre un peu en poids...
Tu vas être difficile à battre, j'en ai peur, car à mon poids de corps (88-89kg, allez on va dire 90kg pour faire un chiffre rond) j'ai du mal à en faire plus de 20-21 à fond... Je vais m'entraîner comme toi, on verra... Et il faut que je réduise encore un peu les glucides le soir pour descendre un peu en poids...
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- #128
Re : Re: Concours xtrembodies
bravo poto tu va surement les passer les 30 reps a ce rythme là :nice:
bravo poto tu va surement les passer les 30 reps a ce rythme là :nice:
Re : Re: Concours xtrembodies
Ben écoute je sais pas, mais comparé à moi tu as plus d'influx nerveux, c'est clair ! Mais ça se travaille justement... Epood est en train de nous former là, mine de rien... Il nous coach à sa façon !
Ben écoute je sais pas, mais comparé à moi tu as plus d'influx nerveux, c'est clair ! Mais ça se travaille justement... Epood est en train de nous former là, mine de rien... Il nous coach à sa façon !
I
invité
Re : Re: Concours xtrembodies
pas une bonne idée socrate , souvent avec le dc , quand tu descends en poids , ton dc aussi , et le contraire aussi . y a une corrélation on dirait , mais c'est ce que j'ai remarqué .
pas une bonne idée socrate , souvent avec le dc , quand tu descends en poids , ton dc aussi , et le contraire aussi . y a une corrélation on dirait , mais c'est ce que j'ai remarqué .
Re : Concours xtrembodies
Oui, je comprends Swat, mais j'ai déjà un peu resserré ma diète (principalement le soir en supprimant les hydrates amidonnés : pâtes, riz, pour ne conserver que les légumes, et en remontant un peu les bons lipides pour compenser) pour améliorer ma qualité musculaire...
Oui, je comprends Swat, mais j'ai déjà un peu resserré ma diète (principalement le soir en supprimant les hydrates amidonnés : pâtes, riz, pour ne conserver que les légumes, et en remontant un peu les bons lipides pour compenser) pour améliorer ma qualité musculaire...
OP
OP
Epood
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Rien ne vaut un bon snikers moi je dis... Vous savez pas ce que c'est une bonne diete PTDRRRRRRRRRRRRRRR
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Impressionnant vos perfs les gars bravo !
OP
OP
Epood
https://www.xtrembodies.ru
Bon allez un petit conseil et astuce. Prenez la barre et echauffez vous a 40kilos. 2x15 ca suffit. Ensuite montez de 15 en 15 kilos et faites une seule rep jusqu'a votre max. Mettez 20 kilos de plus et faite la negatif avec quelqu'un. Aller maintenant on respire on va pisser et boirre. On repose 5 min. On met la barre a son poids de corps et on balance 30 reps.
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Merci du conseil gros, je vais tester ça avec un gros mental
I
invité
Re : Concours xtrembodies
pas oublier les snickers,
riginal:
pas oublier les snickers,
riginal:
OP
OP
Epood
https://www.xtrembodies.ru
pas oublier les snickers,
Toujours 2-3 sur moi rien de tel... On sait jamais la petite faim qui arrive... Alalalallalalala si vous saviez ce que c'est que de se payer un mc do et une pizza tous les week end... Je sais pas comment vous faites mon dieu vous etes cingles c'est trop bon de manger. Allez convertissez vous. Prenez 20 kilos et allez soulever des pierres et tirer des bus bordel de m....!!!!
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Re : Re: Concours xtrembodies
Pizza tous les weekends avec un pot de sorbet mon gros et je reste propre
Bon je sers la semaine
Pizza tous les weekends avec un pot de sorbet mon gros et je reste propre
Bon je sers la semaine
OP
OP
Epood
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Pizza tous les weekends avec un pot de sorbet mon gros et je reste propre
Bon je sers la semaine
34€ a mcdo hier wahahahahhaahhaha.
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Ben oui on mange un peu de merde le weekend hého on est pas hérmite ou sociopathe!
OP
OP
Epood
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Looool ca serait bien de tous aller bouffer a un buffet style flunch qu'ils deposent le bilan
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Re : Re: Concours xtrembodies
Moi d'habitude c'est le japonais de chez moi à volonté pour 11,90€ le midi est 16 le soir et ba je peux te dire que quand on déboulle à 5 il font la gueule hihihi
Moi d'habitude c'est le japonais de chez moi à volonté pour 11,90€ le midi est 16 le soir et ba je peux te dire que quand on déboulle à 5 il font la gueule hihihi
Re : Concours xtrembodies
VIP: Tu déchires quand même. Les 30 reps, tu vas les taper.
Epood: Merci pour tes conseils
Mars c'est mieux car un Mars et ça repart
lusla:
VIP: Tu déchires quand même. Les 30 reps, tu vas les taper.
Epood: Merci pour tes conseils
Mars c'est mieux car un Mars et ça repart
lusla:
30 x 85 = 2550 kg ... On est pas dans la merde tiens ! Mdr
Merci VIP !
Merci VIP !
Re : Concours xtrembodies
Mdr, c'est pas beaucoup, suffit qu'un Ga de 100kg en tape 30 reps et je suis à la rue.
Mdr, c'est pas beaucoup, suffit qu'un Ga de 100kg en tape 30 reps et je suis à la rue.
Re : Concours xtrembodies
Faut une sacrée patate pour taper 30 reps à 100 quand même !
Faut une sacrée patate pour taper 30 reps à 100 quand même !
Oui plutôt ... Perso j'ai pas vraiment l'habitude des séries de 30 lol
alors même avec un Max bien supérieur c'est très difficile !!!
alors même avec un Max bien supérieur c'est très difficile !!!
Re : Concours xtrembodies
Bon voilà, le concours est terminé.
Merci pour votre participation les gars.
:mdr:
Je te donne adresse en MP Epood
Bon voilà, le concours est terminé.
Merci pour votre participation les gars.
:mdr:
Je te donne adresse en MP Epood
