Tu me l'avais déjà donné mon pote, et crois moi il fait parti de mon petit dossier "Bible/Prépa'"
Merci à toi, j'ai essayé de te réput' mais c'est plus possible
Merci à toi, j'ai essayé de te réput' mais c'est plus possible
Dans l'arène...
- Initiateur de la discussion Castle
- Date de début
I
invité
pas grave poto
la prépa nutrition, surtout la dernière ligne droite, c'est pas un truc que je maitrise , en plus en n'ayant pas l'expérience personnelle de la compète , c'est difficile de filer de vrais conseils.
par contre je peux voir ce que je peux trouver sur les derniers moment de la prépa ;-)
la prépa nutrition, surtout la dernière ligne droite, c'est pas un truc que je maitrise , en plus en n'ayant pas l'expérience personnelle de la compète , c'est difficile de filer de vrais conseils.
par contre je peux voir ce que je peux trouver sur les derniers moment de la prépa ;-)
toutes mes condoléances!toujours difficile de perdre quelqu'un de cher,mais si cette fin, a put abréger sa souffrance.
courage pour la suite.
courage pour la suite.
Journée down, tout avait bien commencé mais énorme manque de pêche à la salle, limite nauséeeux en arrivant, du coup j'ai abrégé.
Les derniers événements ont laissés de grosses traces, ça m'a pris d'un coup, je suis complètement vidé, fatigué, maux de ventre, nausée, gastro...
Hormis mon petit déj', j'ai rien avalé, moi qui voulais perdre un peu de poids, je crois que ça va être parfait.
Ce soir pour la première fois de ma vie je vais prendre un somnifère car les nuits de 3h depuis quelques jours m'ont achevé.
Les derniers événements ont laissés de grosses traces, ça m'a pris d'un coup, je suis complètement vidé, fatigué, maux de ventre, nausée, gastro...
Hormis mon petit déj', j'ai rien avalé, moi qui voulais perdre un peu de poids, je crois que ça va être parfait.
Ce soir pour la première fois de ma vie je vais prendre un somnifère car les nuits de 3h depuis quelques jours m'ont achevé.
Courage à toi
Il te faudra toute ta force de caractère pour faire face
Il te faudra toute ta force de caractère pour faire face
Nuit horrible, malgré le somnifère j'ai passé mon temps à me réveiller pour aller aux toilettes, gastro de fou, j'ai jamais eu ça.
Suis un peu dans le coton ce matin, je devais bosser mais j'ai appelé pour dire que je n'irais pas ( la première fois en 7 ans...), j'affiche un petit -3kg sur la balance...
C'est pas le top mais ça va déjà mieux comparé à cette nuit, j'ai réussi à bouffer presque toutes mes crêpes, j'essaie de boire pas mal et mon café à l'air de pas mal passer.
Suis un peu dans le coton ce matin, je devais bosser mais j'ai appelé pour dire que je n'irais pas ( la première fois en 7 ans...), j'affiche un petit -3kg sur la balance...
C'est pas le top mais ça va déjà mieux comparé à cette nuit, j'ai réussi à bouffer presque toutes mes crêpes, j'essaie de boire pas mal et mon café à l'air de pas mal passer.
petite photo prise à l'instant après le drame. J'avoue que ça va beaucoup mieux après mes déboires de la nuit même si je n'ai rien avalé de solide pour le moment.
Donc depuis 5 jours c'et décharge glucidique quasi totale (protocole rebond glucidique Chris Aceto, qui m'avait pas trop mal réussi pour le G.P de Lyon)
Niveau suppléments je passe uniquement sur de l'isolat en pré et isolat + caséine micellaire en post training, BCAA pré/post (6gr), sulfate de glucosamine.
Donc depuis 5 jours c'et décharge glucidique quasi totale (protocole rebond glucidique Chris Aceto, qui m'avait pas trop mal réussi pour le G.P de Lyon)
Niveau suppléments je passe uniquement sur de l'isolat en pré et isolat + caséine micellaire en post training, BCAA pré/post (6gr), sulfate de glucosamine.
Dernière édition:
je ne sais pas si c'est à cause de HCG, mais tu viens de me mettre les larmes aux yeux, gros...
Très belle condition, sinon. J'apprécie particulièrement ce genre de physique et d'attitude dans la pose
I
invité
moi aussi j'apprecie ce genre de physique
tu es très propre et de plus la pose met le tout en valeur
tu es très propre et de plus la pose met le tout en valeur
tres esthetique gold
tu sais bien te mettre en valeur
tu sais bien te mettre en valeur
de mieux en mieux mon poto superbe physique superbe ligne bref c'est le gold qu'ont connais celui qui ne lâche rien un grand respect 
Qui lâche rien, qui lâche rien... j'ai quand même lâché 3 litres de flotte dans les chiottes cette nuit ;-)
Merci la gastro
J'ai aucun doute ta place est sur le podium!
J'ai aucun doute ta place est sur le podium!
Sur la photo je suis à un poil plus de 77kg, donc j'ai un minimum d'espoir quand j'aurais viré toute la flotte même si le spectre de cette nuit reste présent.... wait and see
Wow quelle condition tu es complet !
Serre les dents (et surtout les fessés apparement) !
Personne ne pourra t'enleve ta victoire, elle est a toi !
Envoyé de mon iPhone à l'aide de Tapatalk
Serre les dents (et surtout les fessés apparement) !
Personne ne pourra t'enleve ta victoire, elle est a toi !
Envoyé de mon iPhone à l'aide de Tapatalk
J'adhère complètement à ton physique gold, très esthétique je dis chapeau +reput 
C'est super flatteur mais honnêtement je sais pas sur quoi vous vous basez pour dire ça. Quand je me vois je ne suis jamais satisfait, je ne vois que des points faibles
Parceque tu te vois tous les jours!
Pour nous on voit un mec tres sec et près pour la compet donc on ne peut qu'applaudir !
Envoyé de mon iPhone à l'aide de Tapatalk
Pour nous on voit un mec tres sec et près pour la compet donc on ne peut qu'applaudir !
Envoyé de mon iPhone à l'aide de Tapatalk
I
invité
points faibles , je penses qu'il manque de la dureté , de la maturité musculaire , qu'on appelle aussi densité , comme coleman ,jackson , qui pratiquent le power aussi .
après , tu as en plus la ligne , que beaucoup n'ont pas , c'est un excellent atout , peut être le plus important
Du même avis que Swat, manque en densité, dureté, maturité musculaire.
Manque pas mal d'épaule et de bras en comparatif en pecs qui ressentent beaucoup plus à l'inverse de moi.
Mais tu affiche quand même un sacrée physique alors soit indulgent avec toi même et dit toi que tu as bien progressé depuis ces dernières années. Quoi qu'il arrive on aura toujours des points faible et il y aura toujours quelque chose qui cloche. C'est pour ça qu'il faut accepter les flatteries de temps en temps et dire ce qui est. Car ceux qui te flatte savent que tu as bien progressé et d'autres qu'ils aimeraient bien avoir 50% de ton niveau.
Je dis ça car je te sens toujours négatif. Mais c'est aussi de cette façon qui fait que nous progressons tu me dira.
Manque pas mal d'épaule et de bras en comparatif en pecs qui ressentent beaucoup plus à l'inverse de moi.
Mais tu affiche quand même un sacrée physique alors soit indulgent avec toi même et dit toi que tu as bien progressé depuis ces dernières années. Quoi qu'il arrive on aura toujours des points faible et il y aura toujours quelque chose qui cloche. C'est pour ça qu'il faut accepter les flatteries de temps en temps et dire ce qui est. Car ceux qui te flatte savent que tu as bien progressé et d'autres qu'ils aimeraient bien avoir 50% de ton niveau.
Je dis ça car je te sens toujours négatif. Mais c'est aussi de cette façon qui fait que nous progressons tu me dira.
La photo montre que ca se présente pas mal
C'est l'essentiel
Après je ne te dirai pas "tu vas gagner !!!" car je ne peux juger sur photo et encore moins seul sans tes concurrents sur scène
OK avec les remarques faites avant, manque de dureté même si apperemment tu ne contractes pas vraiment la pose sur cette photo
Néanmoins bonne chance et ne lache rien
C'est l'essentiel
Après je ne te dirai pas "tu vas gagner !!!" car je ne peux juger sur photo et encore moins seul sans tes concurrents sur scène
OK avec les remarques faites avant, manque de dureté même si apperemment tu ne contractes pas vraiment la pose sur cette photo
Néanmoins bonne chance et ne lache rien
J'aime bien ton physique, je trouve la ligne un peu old school et c'est plaisant à voir.
Tu sais te préparer convenablement ne lâche rien guerrier!
Tu sais te préparer convenablement ne lâche rien guerrier!
Je rebondis sur ce que je viens de lire:
Mes appréciations étaient (et restent) basées sur la "beauté" d'un tel physique, mais, d'un point de vue compétiteur d'aujourd'hui, effectivement, un manque de "dureté", de séparations, et un léger retard au niveau des pecs.
Mais je le répète: du point de vue "compétiteur d'aujourd'hui". De mes critères personnels, on est dans le haut de gamme. (Même pour les pecs, car selon mes critères propres, ça n'est pas du tout un handicap, c'est plutôt très masculin.)
Mes appréciations étaient (et restent) basées sur la "beauté" d'un tel physique, mais, d'un point de vue compétiteur d'aujourd'hui, effectivement, un manque de "dureté", de séparations, et un léger retard au niveau des pecs.
Mais je le répète: du point de vue "compétiteur d'aujourd'hui". De mes critères personnels, on est dans le haut de gamme. (Même pour les pecs, car selon mes critères propres, ça n'est pas du tout un handicap, c'est plutôt très masculin.)
Ne lâche rien poto,
Tu as bien séché et je suis sûre que tu seras prêt, après comme tu l'as dit toi même cette échéance est un test donc fait le à fond et ensuite tu auras le temps de corriger les points faibles, la maturité et dureté se gagnent aussi avec le temps donc ça va venir et comme le bon vin, tu vas te bonifier au fur et à mesure des années !
Je serais là pour t'encourager et pour t'avoir vu en vrai , je suis sûre que tu vas faire quelque chose de très bien alors continu comme ça !!!
Tu as bien séché et je suis sûre que tu seras prêt, après comme tu l'as dit toi même cette échéance est un test donc fait le à fond et ensuite tu auras le temps de corriger les points faibles, la maturité et dureté se gagnent aussi avec le temps donc ça va venir et comme le bon vin, tu vas te bonifier au fur et à mesure des années !
Je serais là pour t'encourager et pour t'avoir vu en vrai , je suis sûre que tu vas faire quelque chose de très bien alors continu comme ça !!!
Donc après 2 jours et demi de décharge, ça donne ça:
Je tourne toujours à plus de 6 litres d'eau par jour (je ne compte pas les mugs de café au petit déj ni les tasses au boulot), ce matin j'affichais un petit 77,5kg sur la balance....
Je tourne toujours à plus de 6 litres d'eau par jour (je ne compte pas les mugs de café au petit déj ni les tasses au boulot), ce matin j'affichais un petit 77,5kg sur la balance....
bravo mon gold ton physique a changé comparé a la derniere tof ,,plus dur ,plus dense ,plus sec
C'est plus des abdos mais des pecs
Dernière édition:
I
invité
perso je trouve que cela bouge dans le bon sens
I
invité
excellent , avec malgré les derniers soucis , on peut voir la volonté
Tu m'etonnes que tu t'ai fait virer
de ton ancienne salle
TU AS DU EN FAIRE DES JALOUX MON SALOPIOT
Good Joob
allez je me répète ( privilège de l'âge )
Tu es magnifique
de ton ancienne salle
TU AS DU EN FAIRE DES JALOUX MON SALOPIOT
Good Joob
allez je me répète ( privilège de l'âge )
Tu es magnifique
