I
invité
tiré du fameux bouquin de thib' , des exemples de splits
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Certes mais encore faut il bien se connaitre, à ton niveau je pense que c'est le cas mais pas dans le mien par exemple.C'est bien les entraînements de Thibaudeau, cependant ce n'est pas l'individu qui doit suivre une plannification prévue pour tous mais c'est la plannification qui doit être adaptée à la personnalité de l'individu.
tu peux me rappeler ce que tu fais (dans ton topic ou pm )Ok parfait merci beaucoup Swat, je vais continuer le programme que tu m'a donné encore 3 semaines (ce qui me fera 6 semaines de "force") et ensuite bricoler un split, car ma séance dédiée aux jambes me manque, un exo par séance, aussi intense soit il ne me rempli pas en bas
Cela étant ça me fait chié car j'aime trop le principe du full body mais j'ai l'impression de pas assez bosser les jambes du coup :'(