d'abord un bonjour à toute l'équipe ,
j'ai 26 ans fait 1m78 pour 98k
pratique la muscu depuis l'age de 16 ans.
séance par semaine ,variable de 2 à 6
dure : prise de masse 45m ,sèche 1h15/1h30
perf pour les mouvement de base :
4sx8r à 135k au dc
// // 110k épaule guider.
idem 380k presse
là suite est au feeling.
j'ai 26 ans fait 1m78 pour 98k
pratique la muscu depuis l'age de 16 ans.
séance par semaine ,variable de 2 à 6
dure : prise de masse 45m ,sèche 1h15/1h30
perf pour les mouvement de base :
4sx8r à 135k au dc
// // 110k épaule guider.
idem 380k presse
là suite est au feeling.