Re : Journal Fluide - Progression
félicitations a toi
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Journal Fluide - Progression
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Re : Journal Fluide - Progression
Oui exactement Show ca me motive pour aller chercher la première.
Swat oui y a pas mal de choses qui rentre en compte. D apres ma copine certains disaient que je forcais trop .....?????
Je sais pas trop comment le comprendre lol, quand suis en haut je donne tout ce que j ai....donc oui je force, je grimace certainement aussi lol.
Je me demande aussi comment ca se joue sur les affiliations avec les differentes fédérations.
Ca n a peut etre surement rien a voir mais cette année le suis licencié uniquement afcpas nac, et les juges de lyon n etais principalement que des anciens ifbb....??? ...je me demande juste.
Enfin c est fait, je vais prendre une petite semaine de repos total.
Famille/amis/repas/fiesta et profiter de ma copine.
On en a tous besoin et ca va nous fairr du bien.
Un peu dessus de pas avoir croisé ou reconnu de Mems a cette compe.
Si j en ai croise je m excuse de ne pas vous avoir capté. ..
Je reste toujours avec vous meme en vacances lol.
Merci a vous en tout cas c est aussi motivant que le reste
Oui exactement Show ca me motive pour aller chercher la première.
Swat oui y a pas mal de choses qui rentre en compte. D apres ma copine certains disaient que je forcais trop .....?????
Je sais pas trop comment le comprendre lol, quand suis en haut je donne tout ce que j ai....donc oui je force, je grimace certainement aussi lol.
Je me demande aussi comment ca se joue sur les affiliations avec les differentes fédérations.
Ca n a peut etre surement rien a voir mais cette année le suis licencié uniquement afcpas nac, et les juges de lyon n etais principalement que des anciens ifbb....??? ...je me demande juste.
Enfin c est fait, je vais prendre une petite semaine de repos total.
Famille/amis/repas/fiesta et profiter de ma copine.
On en a tous besoin et ca va nous fairr du bien.
Un peu dessus de pas avoir croisé ou reconnu de Mems a cette compe.
Si j en ai croise je m excuse de ne pas vous avoir capté. ..
Je reste toujours avec vous meme en vacances lol.
Merci a vous en tout cas c est aussi motivant que le reste
OP
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Re : Journal Fluide - Progression
Voila quelques premières photos de Lyon.
Si vous pouvez me donner vos avis sur le pourquoi du comment je manque la première marche?
Je suis ouvert à tout conseil. Bien qu'il faudrait voir le posing... je ne pense pas pécher la dessus sans vouloir m'avancer pourtant...
Donc des photos aux cotés du vainqueur:
Bonjour Mr Nataf:
Mon pote avec qui je me suis préparé:
Et on a gentiment demandé a Alex de poser le tshirt ...... le porte avion
:
Voila quelques premières photos de Lyon.
Si vous pouvez me donner vos avis sur le pourquoi du comment je manque la première marche?
Je suis ouvert à tout conseil. Bien qu'il faudrait voir le posing... je ne pense pas pécher la dessus sans vouloir m'avancer pourtant...
Donc des photos aux cotés du vainqueur:
Bonjour Mr Nataf:
Mon pote avec qui je me suis préparé:
Et on a gentiment demandé a Alex de poser le tshirt ...... le porte avion
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Re : Journal Fluide - Progression
en effet je ne vois pas pourquoi tu fais 2èm , juste pour moi mais je me trompe peux etre on dirais qu il a les quads un peu plus découpé mais pour le reste , tu es au dessus de lui
en effet je ne vois pas pourquoi tu fais 2èm , juste pour moi mais je me trompe peux etre on dirais qu il a les quads un peu plus découpé mais pour le reste , tu es au dessus de lui
I
invité
Re : Journal Fluide - Progression
sa ligne est loin de valoir la 1ère place .
de dos , j'en parle même pas lol
considères toi comme gagnant suivant la logique ,pas 2ème suivant le verdict.
sa ligne est loin de valoir la 1ère place .
de dos , j'en parle même pas lol
considères toi comme gagnant suivant la logique ,pas 2ème suivant le verdict.
OP
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Re : Journal Fluide - Progression
Merci ....
Oui mon coach etait hyper confiant e t mes amis aussi.
J ai pas voulu me monter la tete et j ai accepté le classement.
Mais quand j ai vu les photos.....je peux pas passer a côté lol.
Je suis pas du genre a me mettre en avant mais pour le coup je me vois pas deuxieme non plus.
Merci ....
Oui mon coach etait hyper confiant e t mes amis aussi.
J ai pas voulu me monter la tete et j ai accepté le classement.
Mais quand j ai vu les photos.....je peux pas passer a côté lol.
Je suis pas du genre a me mettre en avant mais pour le coup je me vois pas deuxieme non plus.
Re : Journal Fluide - Progression
Fluide, sincèrement, quand on voit d'où tu pars (72kg dans le canapé...) et où tu es arrivé, tu as une progression de malade et même si je peux comprendre ta déception, de une, ce n'est que le jugement que d'une poignée de juges, et non un vote du public, et de 2 , numero 2, c'est une super performance. Dans l’immédiat, tu vois l'unique mec devant toi et ça juste en terme de "jugement". Maintenant, regardes le nombre de mecs DERRIÈRE toi ... eux aussi en ont surement bavé et tu les a tous devancé . Je pense sincèrement que tu peux être fier de toi, car en tout cas, je pense pouvoir parler au nom de la communauté MEM qui te soutient et est fière de ta performance ;-)
Fluide, sincèrement, quand on voit d'où tu pars (72kg dans le canapé...) et où tu es arrivé, tu as une progression de malade et même si je peux comprendre ta déception, de une, ce n'est que le jugement que d'une poignée de juges, et non un vote du public, et de 2 , numero 2, c'est une super performance. Dans l’immédiat, tu vois l'unique mec devant toi et ça juste en terme de "jugement". Maintenant, regardes le nombre de mecs DERRIÈRE toi ... eux aussi en ont surement bavé et tu les a tous devancé . Je pense sincèrement que tu peux être fier de toi, car en tout cas, je pense pouvoir parler au nom de la communauté MEM qui te soutient et est fière de ta performance ;-)
Re : Journal Fluide - Progression
Quand on compare bien il à l'air effectivement un peu plus découpé niveau jambes, mais il est clair que pour le reste tu passe large dessus, après défois il peu y avoir malheureusement du favoritisme...
En tout cas très très belle perf.
Quand on compare bien il à l'air effectivement un peu plus découpé niveau jambes, mais il est clair que pour le reste tu passe large dessus, après défois il peu y avoir malheureusement du favoritisme...
En tout cas très très belle perf.
OP
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Re : Journal Fluide - Progression
Oui c est sur que la vrai victoire c est la mienne, ma progression surtout sur ces 2 dernieres annees.
Je voulais simplement vos avis, je suis peut etre passé a côté de quelque chose.
Oui il a les cuisses découpées, il est bien c est pas le soucis lol mais bon.....
En tout cas merci pour vos encouragements
J espere avoir la meme progression sur les deux prochianes années et revenir en force pour 2016 !!!!!!!
Oui c est sur que la vrai victoire c est la mienne, ma progression surtout sur ces 2 dernieres annees.
Je voulais simplement vos avis, je suis peut etre passé a côté de quelque chose.
Oui il a les cuisses découpées, il est bien c est pas le soucis lol mais bon.....
En tout cas merci pour vos encouragements
J espere avoir la meme progression sur les deux prochianes années et revenir en force pour 2016 !!!!!!!
Re : Journal Fluide - Progression
Un grand bravo a toi poto.
Super physique! :nice:
Un grand bravo a toi poto.
Super physique! :nice:
OP
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Re : Journal Fluide - Progression
Merci Lusi, mais c est le tiens que je veux voir ! Tu as pas des photos du gp?
Merci Lusi, mais c est le tiens que je veux voir ! Tu as pas des photos du gp?
Re : Journal Fluide - Progression
je dirai comme les potos et sans parti prit,au vu des photos il fait nettement plus léger que toi sans pour autant etre plus découpé,a part peut-etre les cuisses.
maintenant il faut etre sur place,mais je crois que la 1 ère te revient.
de toute façon,bravo!
je dirai comme les potos et sans parti prit,au vu des photos il fait nettement plus léger que toi sans pour autant etre plus découpé,a part peut-etre les cuisses.
maintenant il faut etre sur place,mais je crois que la 1 ère te revient.
de toute façon,bravo!
Re : Journal Fluide - Progression
Franchement FLUIDE aurait du gagner , pour l avoir vu sur place il était mieux que le premier , sachant que le premier est un peu "connu" dans le milieu ,et ca y fait beaucoup!!!!!
Franchement FLUIDE aurait du gagner , pour l avoir vu sur place il était mieux que le premier , sachant que le premier est un peu "connu" dans le milieu ,et ca y fait beaucoup!!!!!
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OP
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Re : Journal Fluide - Progression
Finalement j ai croisé plusieurs Mems....au aurait du porter des brassards lol.
Merci en tout cas.
Il est connu le prems? J ai discuté un peu avec lui et meme lui me trouvait gros. Y a qu au moment de l appel du troisième qu'il m a sortit un truc du genre "a partir de la on a gagné tous les deux" .
Sur le moment j ai pas tilte, enfin j y ai rien vu de mal.....apres réflexion peut etre qu il connaissait la suite lol
Finalement j ai croisé plusieurs Mems....au aurait du porter des brassards lol.
Merci en tout cas.
Il est connu le prems? J ai discuté un peu avec lui et meme lui me trouvait gros. Y a qu au moment de l appel du troisième qu'il m a sortit un truc du genre "a partir de la on a gagné tous les deux" .
Sur le moment j ai pas tilte, enfin j y ai rien vu de mal.....apres réflexion peut etre qu il connaissait la suite lol
OP
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Re : Journal Fluide - Progression
Petite mise à jours après une semaine de "repos" total, et de bonne bouffe !
Je dis "repos" car on s est quand même tapé 2000 bornes dans la semaine pour voir amis/famille.... mais ca fait du bien de se changer les idées même si ca m a plus fatigué qu autre chose lol.
Résultat de cette petite pause, +9kg
, toujours veineux et strié, léger voile sur abdos et cuisses, normal avec la flotte.
J ai repris une diet de maintien et training qualité depuis lundi. On rattaque la prise de masse mi Aout après les vacances, au taquet !!!!
Petite mise à jours après une semaine de "repos" total, et de bonne bouffe !
Je dis "repos" car on s est quand même tapé 2000 bornes dans la semaine pour voir amis/famille.... mais ca fait du bien de se changer les idées même si ca m a plus fatigué qu autre chose lol.
Résultat de cette petite pause, +9kg
, toujours veineux et strié, léger voile sur abdos et cuisses, normal avec la flotte.J ai repris une diet de maintien et training qualité depuis lundi. On rattaque la prise de masse mi Aout après les vacances, au taquet !!!!
OP
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Re : Journal Fluide - Progression
Voila le bilan après ma grosse relâche.
Je me stabilise a 105kg en suivant une diet maintient/relache lol.
J entend par la que je m autorise quelques plaisirs et que cette diet n est pas figée.
Je la posterai dès que j ai un peu plus de temps (je bosse la! Enfin.....pas trop du coup)
Je compte rester sur cette condition tout l été, en ajustant pour ne pas prendre trop de gras voir meme degraisser un peu.
Prise de masse prévue pour mi août/début septembre.
Voila le bilan après ma grosse relâche.
Je me stabilise a 105kg en suivant une diet maintient/relache lol.
J entend par la que je m autorise quelques plaisirs et que cette diet n est pas figée.
Je la posterai dès que j ai un peu plus de temps (je bosse la! Enfin.....pas trop du coup)
Je compte rester sur cette condition tout l été, en ajustant pour ne pas prendre trop de gras voir meme degraisser un peu.
Prise de masse prévue pour mi août/début septembre.
Re : Journal Fluide - Progression
T'es quand même bien propre à 105kg!
T'es quand même bien propre à 105kg!
Re : Journal Fluide - Progression
Jolie :nice:
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Re : Journal Fluide - Progression
toujours propre , c est cool
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Re : Journal Fluide - Progression
Super boulot
By Tapatalk
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- Staff
- #111
Re : Journal Fluide - Progression
vraiment du beau boulot poto super physique bravo a toi :nice:
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OP
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Re : Journal Fluide - Progression
Petite présentation de ma diet actuelle:
Elle n est pas carré mais me convient pour le moment
# Peti dej 7h
café
3 weetabix complets + 150ml lait soja choco+ quelques noix (petit plaisir du matin Miam !)
25g de whey + 4 blances d œufs (muffin coulant, 2eme plaisir, RE MIAM!)
1 pamplemousse
1 yaourt soja
amino, 1 CLA, 1 Omega3, ZMA
# Collation matin-Prè training 9h30
40g de whey
1 fruit (pomme, poire, ...)
+ 30g instant oat les jours de cuisses
2 multi&mineraux, amino, cafeine, 1 omega3
# Milieu training
50cl pur jus ananas
10g glutamine, 5g Bcaa
# Post training
30g whey
2 galettes de riz
5g Bcaa
# Déjeuner
300g de viande blanche
200g cuit de glucides (riz, semoule, patates, quinoa....)
1 assiette de crudités
2 cac d huile d olive
1 CLA, amino
# Collation après midi
6 blancs d œufs+60g d avoine (en galette)
1 pamplemousse
1 CLA, amino
#Diner
300g de poisson ou 8 blancs d œufs
1 assiette de légumes vert
2 cac d huile de colza ou pépin raisin
100g de pain de seigle
ou 150g glucides (idem déjeuner) jours de cuisses
amino, 1 omega 3
# Collation soir
6 blancs d œufs + 60g flocons d avoine (galette)
amino, 1 omega3
# Coucher
40g caséine
1 pamplemousse
1 cac beurre cacahuète bio ou gélules d huile de bourrache + germe de blé
amino, 1 CLA, ZMA
A rajouter magnésium, legalon/desmodium, et la phyto
Petite présentation de ma diet actuelle:
Elle n est pas carré mais me convient pour le moment
# Peti dej 7h
café
3 weetabix complets + 150ml lait soja choco+ quelques noix (petit plaisir du matin Miam !)
25g de whey + 4 blances d œufs (muffin coulant, 2eme plaisir, RE MIAM!)
1 pamplemousse
1 yaourt soja
amino, 1 CLA, 1 Omega3, ZMA
# Collation matin-Prè training 9h30
40g de whey
1 fruit (pomme, poire, ...)
+ 30g instant oat les jours de cuisses
2 multi&mineraux, amino, cafeine, 1 omega3
# Milieu training
50cl pur jus ananas
10g glutamine, 5g Bcaa
# Post training
30g whey
2 galettes de riz
5g Bcaa
# Déjeuner
300g de viande blanche
200g cuit de glucides (riz, semoule, patates, quinoa....)
1 assiette de crudités
2 cac d huile d olive
1 CLA, amino
# Collation après midi
6 blancs d œufs+60g d avoine (en galette)
1 pamplemousse
1 CLA, amino
#Diner
300g de poisson ou 8 blancs d œufs
1 assiette de légumes vert
2 cac d huile de colza ou pépin raisin
100g de pain de seigle
ou 150g glucides (idem déjeuner) jours de cuisses
amino, 1 omega 3
# Collation soir
6 blancs d œufs + 60g flocons d avoine (galette)
amino, 1 omega3
# Coucher
40g caséine
1 pamplemousse
1 cac beurre cacahuète bio ou gélules d huile de bourrache + germe de blé
amino, 1 CLA, ZMA
A rajouter magnésium, legalon/desmodium, et la phyto
Re : Journal Fluide - Progression
Fluide,
De quelle manière t'entraines tu? Je connais ta salle et ça m'intrigue car j'ai toujours trouver qu'il y avait peu de matériel à disposition bien qu'elle ai un petit côté "hardcore" fort sympathique.
Fluide,
De quelle manière t'entraines tu? Je connais ta salle et ça m'intrigue car j'ai toujours trouver qu'il y avait peu de matériel à disposition bien qu'elle ai un petit côté "hardcore" fort sympathique.
OP
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Re : Journal Fluide - Progression
Tres vieille salle et vieux matos effectivement !
Mais il y a tout ce qu il faut et pour le reste je m adapte.
Faut avoir l esprit imaginatif parfois, tel le Mc Guyver de la muscu.
Non sinon beaucoup de charges libres. On a pas toutes les machines dernier cris des grosses enseignes.
Tres vieille salle et vieux matos effectivement !
Mais il y a tout ce qu il faut et pour le reste je m adapte.
Faut avoir l esprit imaginatif parfois, tel le Mc Guyver de la muscu.
Non sinon beaucoup de charges libres. On a pas toutes les machines dernier cris des grosses enseignes.
OP
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Re : Journal Fluide - Progression
Petit écart du soir
Petit écart du soir
Re : Journal Fluide - Progression
Ça se trouve dans quel franchise ça !!!!!?!?!
Ça se trouve dans quel franchise ça !!!!!?!?!
OP
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Re : Journal Fluide - Progression
Même pas je peux le finir je crois....tu as dû t'éclater le ventre LoL
Même pas je peux le finir je crois....tu as dû t'éclater le ventre LoL
OP
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Re : Journal Fluide - Progression
J ai hésité a prendre le 6 steaks j aurai du.
Apres ce burger, une part de cheesecake oreo et un milk shake, j avais encore faim.
A la base j etais parti pour m eclater le bide avec le Godzilla (le meme avec 8 steaks !!!!), mais 40 balles le burger ca m a freiné un peu....
Honnêtement meme pas.
J ai hésité a prendre le 6 steaks j aurai du.
Apres ce burger, une part de cheesecake oreo et un milk shake, j avais encore faim.
A la base j etais parti pour m eclater le bide avec le Godzilla (le meme avec 8 steaks !!!!), mais 40 balles le burger ca m a freiné un peu....
Re : Journal Fluide - Progression
Oh la vache !!! Mega recharge la l'ami !!!! J'avoue 40 balles le sandwich ca pique un peu le fion LoL
Faut se faire plaisir tu as bien raison
Oh la vache !!! Mega recharge la l'ami !!!! J'avoue 40 balles le sandwich ca pique un peu le fion LoL
Faut se faire plaisir tu as bien raison
