Cool, je vais essayer, merci.
Journal L acharné
- Initiateur de la discussion L acharné
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Re les potos j'ai fait des photos pour que vous voyez vraiment en face.
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darioo
membre approuvé
je trouve que tes bien , sec avec de la qualité , tu peut toujours séché plus ; mais c'est logique tu perdra de la masse avec , il y a des photos ou ont te voit moins bien , mais c'est normale , les photos ont les rate des fois , et aussi je trouve tes dosages light , 250 de testo c'est pour un vieux en traitement lol. je ne suis pas un tres bon connaisseur des AAS mais 500 mg /S c'est la dose normale .bold a 400 c'est peut . et bien sur la qualité des produit l'alimentation ect .
Merci. Mais justement je veut pas charger car deja ces un vice et surtout je veut progresser oui avc le mini de ass.
Si je peut looker avc 250 et avoir un look sympa hors concours avec 250 de testo sa me va bien pourquoi mettre 500^^.
La je décharge encore 48h et rechage dimanche .
Je vais relance semaine prochaine et maintenir un look sympa pour août et repartir en septembre propre .
darioo
membre approuvé
tu va faire une cure de mass en septembre ?
La off de aout a octobre voir décembre
Helloo les gourmands
On revois aujourd'hui ;-)
On revois aujourd'hui ;-)
darioo
membre approuvé
salut , ça se passe bien ?je voulait te poser une question .
ta pris du NPP dans ta dernière cure , mais auparavant t'avait pris du DECA ? si oui , est ce que ta vue des différence coté gain et es .?
ta pris du NPP dans ta dernière cure , mais auparavant t'avait pris du DECA ? si oui , est ce que ta vue des différence coté gain et es .?
ah bon pourquoi ce toujours plus ?? n'importe quoi pour moi
quand ont te lis ont constate que tu a toujours tendance a charger la mule ou faire des associations de diverses molécules, pourquoi ?? pourquoi ne pas simplement regarder la diète ou le training plutôt qu'a augmenter tes dosages , désolé poto d'être abrupte mais c'est qu'il ressort de tes écrits
par le passé des cures testo déca j'en ai fait je suis même monter a 500/semaine
depuis 2 ans j'utilise le npp que ce soit en PDM ou en sèche je ne dépasse pas 400/semaine voir 300/semaine et les résultats sont la
de plus moins flotteux par rapport au déca et je suis quelqu'un qui contrôle sa diète
le npp a tous les avantages du déca moins les inconvénients
le seul problème si ont peut dire c'est qu'il faut injecter plus souvent
Au même dosage que toi @barbarrian avec le NPP et les résultats ont été au rendez-vous aussi
Oui les faibles dosages sont parfaits mais encore faut il avoir une diète et un training, ce qu'on ne voit pas sur ce journal qui est ouvert dans le forum anabolique, jamais de nutrition à part des gateaux et des pizzas et jamais de training ça c'est pas intéressant.
Après lecture de quelques post sur meso de toutes manières on voit bien l'intêret pour les produits.
Moi je commente plus ici.
Après lecture de quelques post sur meso de toutes manières on voit bien l'intêret pour les produits.
Moi je commente plus ici.
Ha ba je peut ouvrir un topic dans la section nutrition pour donner un peut plus d intérêt.
Je vais vous dire pourquoi je ne partage pas le traïning. Car chacun est différents sur la sensation et les différents exercices pratiqué.
Certe la base reste la base gros muscle petit , par groupe....
Certains vont dire de faire sa d autre ceci...
Mais je vais vous partager ma diète dans la section nutrition . Et mon traïning dans la section .
Je vais calculer les macros pour les 15 jours suivant
Je vais vous dire pourquoi je ne partage pas le traïning. Car chacun est différents sur la sensation et les différents exercices pratiqué.
Certe la base reste la base gros muscle petit , par groupe....
Certains vont dire de faire sa d autre ceci...
Mais je vais vous partager ma diète dans la section nutrition . Et mon traïning dans la section .
Je vais calculer les macros pour les 15 jours suivant
Dernière édition:
Salut a la compagnie.
Donc pour mettre un peut de volonté et donné a certains l'envie de changue d avis sur ma façon de voir les choses je partage mon traïning, meme si je trouve sa pas nécessaire car personne est identique et voit et ne ressent pas la même chose.
Donc aujourd'hui traïning le matin.
Temps du training :1h10
Temps de repos: 35 secondes
2 series de chauffe avant chaque exos
Muscles travailler: Épaules Dos abdos
Epaule
Dev militaire 4× 10 12 reps et 1 dégressif
Élévation latéral avec haltères 4× 12 15 reps et 1 dégressif
Elevation avant 4 × 10 12 reps et 1 dégressif
Derrière d épaules haltères 4 serie 12 15 reps
Dos
Tirage horizontale a la poulie haute sur torse prise pronation 3× 10 12
Tirage horizontale a la poulie haute derrière d épaules 3 × 10 12 reps
Tirage assis avant au triangle 3 × 10 12 reps
Tirage a la corde sur poulie haute 3 série 12 15 reps
Relevé lombaire 3 serie 10 reps
Abdos :
Relever de buste sur banc allongé 4 ×15 reps
Relevé de jambes croisé et tendu a la chaises romaine 4 ×15 reps
Tirage poulie haute 4 × 10 12 reps
Tirage poulie basse (oblique) 4× 10 12 reps
Et pour finir 45 min cardio.
Prochaine séance épaule dos je change d exercices je vous mettrais sa.
Si il vous faut d'autres précision demandez, je suis pour partager et avoir vos avis.
Donc pour mettre un peut de volonté et donné a certains l'envie de changue d avis sur ma façon de voir les choses je partage mon traïning, meme si je trouve sa pas nécessaire car personne est identique et voit et ne ressent pas la même chose.
Donc aujourd'hui traïning le matin.
Temps du training :1h10
Temps de repos: 35 secondes
2 series de chauffe avant chaque exos
Muscles travailler: Épaules Dos abdos
Epaule
Dev militaire 4× 10 12 reps et 1 dégressif
Élévation latéral avec haltères 4× 12 15 reps et 1 dégressif
Elevation avant 4 × 10 12 reps et 1 dégressif
Derrière d épaules haltères 4 serie 12 15 reps
Dos
Tirage horizontale a la poulie haute sur torse prise pronation 3× 10 12
Tirage horizontale a la poulie haute derrière d épaules 3 × 10 12 reps
Tirage assis avant au triangle 3 × 10 12 reps
Tirage a la corde sur poulie haute 3 série 12 15 reps
Relevé lombaire 3 serie 10 reps
Abdos :
Relever de buste sur banc allongé 4 ×15 reps
Relevé de jambes croisé et tendu a la chaises romaine 4 ×15 reps
Tirage poulie haute 4 × 10 12 reps
Tirage poulie basse (oblique) 4× 10 12 reps
Et pour finir 45 min cardio.
Prochaine séance épaule dos je change d exercices je vous mettrais sa.
Si il vous faut d'autres précision demandez, je suis pour partager et avoir vos avis.
Dernière édition:
Bon les gars, je préviens juste UNE fois. Ici c'est body/power/diète/cure etc.... Les facebook et cie, on s'en tape. La liberté de chacun termine où celle de l'autre commence. On revient à ce qui nous intéresse.
Si vous avez des rancoeurs, réglez ça ailleurs.
Si vous avez des rancoeurs, réglez ça ailleurs.
I
invité
approuvé!
sinon , changer d'exos tout le temps , c'est pas le top , tous les 6 séances minimum ok , mais sinon , 1 séance pour faire progresser et donner de la croissance a un muscle , non .
les gros de gros , si ils le font (et j'en doute) ils peuvent se le permettre , étant déjà développés un maximum , çà leur permet de donner de l'intérêt a leur routine perpétuelle . sinon en terme de gain et de performance , zéro.
sinon , changer d'exos tout le temps , c'est pas le top , tous les 6 séances minimum ok , mais sinon , 1 séance pour faire progresser et donner de la croissance a un muscle , non .
les gros de gros , si ils le font (et j'en doute) ils peuvent se le permettre , étant déjà développés un maximum , çà leur permet de donner de l'intérêt a leur routine perpétuelle . sinon en terme de gain et de performance , zéro.
45 minutes de cardio??????????? Je trouve ça totalement énorme et d'après ma façon de voir les choses c'est totalement inutile:
- si ta diète est au point, donc en imaginant que tu aies réduis les hydrates, pourquoi vouloir s'approcher de la barrière symbolique des 45 minutes de cardio qui prétendrait que l'on attaque les lipides?
- on ne le répétera jamais assez mais l'ennemi d'une sèche c'est les hydrates, pas les lipides, bien au contraire.
Pour ma part je me cantonne exclusivement à 15/20 minutes de cardio EN FIN de séance à un rythme précis.
- si ta diète est au point, donc en imaginant que tu aies réduis les hydrates, pourquoi vouloir s'approcher de la barrière symbolique des 45 minutes de cardio qui prétendrait que l'on attaque les lipides?
- on ne le répétera jamais assez mais l'ennemi d'une sèche c'est les hydrates, pas les lipides, bien au contraire.
Pour ma part je me cantonne exclusivement à 15/20 minutes de cardio EN FIN de séance à un rythme précis.
Oui normalement je cycles tout les mois, pour choquer et changé le sens du travail pour le muscle.
De plus pour les points faibles a essayé de renforcer pour avoir une armonie plus correct. Je vais faire des exercices cibler avec barre et haltères avec exécution parfaite et cibler a partir de septembre.
Car la il reste 1 mois de régime et ce n'est pas trop la bonne période pour faire du lourd en 6 8 reps.
Approuvé ces a dire la methode reste bonne ou c'est pour le message du chef?
J'ai fait 45 car je sors du rebond hier donc je serre la vis des aujourd'hui et des demain je reviens a 20min de cardio (velo) sans trop de force et intensité.
Et pourquoi les prods seront différents ?
Si il y a une chose qui soit bien différent, c'est justement ça ! Car chacun est différent (comme tu cite) selon son métabolisme, sa réaction, les labos, les prods, les dosages, ses taux d'analyses sanguines de départ, le mental, le physique, son âge, sa volonté, SA DIETE ... etc etc.
La base est la base, et la base c'est le training et la diète justement, et la dessus personne est pas indifférent.
On ne donne conseil avec 1 cure à son actif et surtout mal montée ...
Si il y a une chose qui soit bien différent, c'est justement ça ! Car chacun est différent (comme tu cite) selon son métabolisme, sa réaction, les labos, les prods, les dosages, ses taux d'analyses sanguines de départ, le mental, le physique, son âge, sa volonté, SA DIETE ... etc etc.
La base est la base, et la base c'est le training et la diète justement, et la dessus personne est pas indifférent.
On ne donne conseil avec 1 cure à son actif et surtout mal montée ...
Dernière édition:
Apres moi je préfère la bolde au npp. Mon point de vue;-)
Je suis pas la pour le faire des ennemis. .. mais partagé et apprendre les potos.
Je suis pas la pour le faire des ennemis. .. mais partagé et apprendre les potos.
I
invité
approuvé pour mon collègue .
il est toujours bon de commencer une planification par un cycle (ou méso cycle ) visant a potentialiser l'efficacité neural , ce qui permettra par la suite , lors de l'hypertrophie , de recruter d'avantage de fibres , et donc de prendre plus lourd .
il est toujours bon de commencer une planification par un cycle (ou méso cycle ) visant a potentialiser l'efficacité neural , ce qui permettra par la suite , lors de l'hypertrophie , de recruter d'avantage de fibres , et donc de prendre plus lourd .
Plutôt que d'ouvrir plein de poste dans chaque section ouvre un journal dans la section appropriée carrement. Ça sera bien complet comme ça.
Ba je voulais faire sa sur mon journal mais bon.
Merci de préciser l'url de ton journal...
Ainsi, je pourrai fusionner tes différents sujets en un seul et unique tout simplement.
edit: j'ai vu ça:
Pour ta diète: https://musclesenmetal.is/forum/threads/diete-de-lacharne-quelques-avis.20369/
Pour ta cure: https://musclesenmetal.is/forum/threads/ma-cure-prepa-ifbb-2015.20676/
Pour ton entrainement: https://musclesenmetal.is/forum/threads/entrainement-l-acharne.21709/
Tu veux quel titre pour ce sujet fusionné?
Journal de progression L acharné?
Ainsi, je pourrai fusionner tes différents sujets en un seul et unique tout simplement.
edit: j'ai vu ça:
Pour ta diète: https://musclesenmetal.is/forum/threads/diete-de-lacharne-quelques-avis.20369/
Pour ta cure: https://musclesenmetal.is/forum/threads/ma-cure-prepa-ifbb-2015.20676/
Pour ton entrainement: https://musclesenmetal.is/forum/threads/entrainement-l-acharne.21709/
Tu veux quel titre pour ce sujet fusionné?
Journal de progression L acharné?
Exactement sa poto .
Donc je vais vous tenir a jours diète traïning et journal pendant quelques mois pour avoir des avis qui seront la pour le faire avancer au maximum pour la préparation.
Merci . Certains savent que je suis sérieux et rigoureux. Parfois taquin mais la passion du body est la et la motivation aussi!bonne initiative
NO PAIN NO GAIN
oui la passion tu la sans doute être passionné c'est bien mais ont a parfois l'impression que tu part dans tout les sens
ex: tu demande un avis tu a des réponses mais tu continue a poser des questions donc forcément tu a des avis qui diverges après il faut faire la part des choses et pour ça il ne faut pas ce disperser le meilleur a mes yeux pour toi c'est qu'il faudrait que tu tienne un cahier perso ou tu note scrupuleusement tes ressentis de manière que la prochaine fois il ne te reste plus qu'a t'en servir pour améliorer ce qui doit l'être de cette manière tu ne partira pas dans tout les sens
ex: tu demande un avis tu a des réponses mais tu continue a poser des questions donc forcément tu a des avis qui diverges après il faut faire la part des choses et pour ça il ne faut pas ce disperser le meilleur a mes yeux pour toi c'est qu'il faudrait que tu tienne un cahier perso ou tu note scrupuleusement tes ressentis de manière que la prochaine fois il ne te reste plus qu'a t'en servir pour améliorer ce qui doit l'être de cette manière tu ne partira pas dans tout les sens
manidgoldo
membre approuvé
Simple avis, mais tu devrais accentuer le travail sur la largeur du dos car sur le peu de photos que j ai vu de ton dos ba il y a un peu d épaisseur mais la largeur elle est pas la.
Go tractions prise large
Go tractions prise large
