Tu affiches un physique magnifique, je te suis depuis quelque temps maintenant , un grand bravo tu nous régales !
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Journal MULK (public)
- Initiateur de la discussion Mulk
- Date de début
OP
OP
Merci à tous, c'est trop 
- Staff
- #423
énormissime bravo poto pour tout tes résultats largement mérité merci de ton partage et la motivation que tu nous insuffle
excellent physique, félicitation, au top! 
Une masse. Je l'ai vue en backstage. Ne sachant pas que c'était toi ... faute de pas être venu te salué :-(.
La prochaine
La prochaine
I
invité
bravo poto, respect.
- Staff
- #427
Excellent @Mulk très bon boulot tu peux être fier de toi pour ta saison 2016.
OP
OP
Encore une fois merci à tous 
Ca fait plaisir car je reste très severe sur mon évaluation...
J'ai eu des commentaires très positifs sur place et des infos des juges sur la qualité de mon physique (ligne, pas de point faible) mais ma sèche toujours limite est très préjudiciable pour atteindre la 1e marche à France (surtout de dos)
Je n'ai toujours pas cette dureté qu'affiche les 1e et malgré des progrès année après année, il faudra vraiment arriver à 100% sur ce point...
Je reprends cette semaine le travail carré : diète, entrainement et surtout reprise d'un peu de cardio le matin qui me fait du bien je trouve...
Je me stabilise à 104kg
Ca fait plaisir car je reste très severe sur mon évaluation...
J'ai eu des commentaires très positifs sur place et des infos des juges sur la qualité de mon physique (ligne, pas de point faible) mais ma sèche toujours limite est très préjudiciable pour atteindre la 1e marche à France (surtout de dos)
Je n'ai toujours pas cette dureté qu'affiche les 1e et malgré des progrès année après année, il faudra vraiment arriver à 100% sur ce point...
Je reprends cette semaine le travail carré : diète, entrainement et surtout reprise d'un peu de cardio le matin qui me fait du bien je trouve...
Je me stabilise à 104kg
manidgoldo
membre approuvé
C est du lourd ici, beau parcours.
OP
OP
Quelques news 3 semaines après fin de saison :
Je m'entraine bien car je profite de l'effet rebond post saison compétitions...
Par contre mes grosses tendinites aux coudes sont direct de retour !!
En plus j'ai merdé, je me suis emballé à la barre au front (70kg) or cet exo est une calamité pour mes coudes et je le savais.... le boulet !!!!
Donc retour glace + creme voltaren en quantité !!!
J'ai repris une diète très sérieuse surtout la semaine... plus de relachement le week end en faisant un peu gaffe quand même
Entrainement toujours 5 fois par semaine (au lieu de 4 habituellement à ce stade) + reprise cardio le matin mais uniquement 30min au lieu des 40/45 min en prépa
Du coup je suis redescendu à 100/102kg
Je suis voilé surtout sur le buste mais je reste bien défini...
Je pense pouvoir maintenir ca encore quelques petites semaines puis avec l'arrivée des vacances, ca risque de changer
Je m'entraine bien car je profite de l'effet rebond post saison compétitions...
Par contre mes grosses tendinites aux coudes sont direct de retour !!
En plus j'ai merdé, je me suis emballé à la barre au front (70kg) or cet exo est une calamité pour mes coudes et je le savais.... le boulet !!!!
Donc retour glace + creme voltaren en quantité !!!
J'ai repris une diète très sérieuse surtout la semaine... plus de relachement le week end en faisant un peu gaffe quand même
Entrainement toujours 5 fois par semaine (au lieu de 4 habituellement à ce stade) + reprise cardio le matin mais uniquement 30min au lieu des 40/45 min en prépa
Du coup je suis redescendu à 100/102kg
Je suis voilé surtout sur le buste mais je reste bien défini...
Je pense pouvoir maintenir ca encore quelques petites semaines puis avec l'arrivée des vacances, ca risque de changer
- Staff
- #433
Viper
supermodo
Sympa d'avoir des nouvelles!
J'espère que tes douleurs aux coudes vont s'atténuer
J'espère que tes douleurs aux coudes vont s'atténuer
Lorsque je suis en période de douleur aux coudes.
je modifie legèrement la barre au front en descendant la barre derrière la tête,ce qui me permet une certaine fluidité du mouvement,plus acceptable pour mes coudes
je modifie legèrement la barre au front en descendant la barre derrière la tête,ce qui me permet une certaine fluidité du mouvement,plus acceptable pour mes coudes
Mr.R
membre approuvé
Idem, à mon petit niveau, lorsque je dois le réaliser, il est pour moi impossible de dessendre la barre au niveau du front.
En serrée ou en large, grosse tension sur les poignées et sur les coudes. Du coup je vais plus loin.
Le but est temps détendre les triceps, je pense que le résultat est le meme.
Bon courage à toi.
En serrée ou en large, grosse tension sur les poignées et sur les coudes. Du coup je vais plus loin.
Le but est temps détendre les triceps, je pense que le résultat est le meme.
Bon courage à toi.
Baume de sébastopol pour les coudes! Ça a sauvé les miens après 8 ans de tendinites chroniques
OP
OP
Ah je ne connaissais pas celui-là !?
J'ai essayé une creme aux huiles essentielles sans grand succès...
Un peu cher mais ça fonctionne vraiment, bien sûr il faut suivre le traitement à la lettre. 2x par jours pendant 15 jours puis une fois pour l'entretien.
OP
OP
La forme du moment à 102kg
Je reste bien cadré sur la diète en semaine, plus de mal le week-end => il faut que je me discipline
Toujours très mal aux coudes mais je gère...
Je reste bien cadré sur la diète en semaine, plus de mal le week-end => il faut que je me discipline
Toujours très mal aux coudes mais je gère...
- Staff
- #440
belle forme poto
OP
OP
Le lundi soir pour moi, c'est CUISSES + ISCHIOS
et non... pas les pecs
et non... pas les pecs
Il y a du quad!!!
Jolie cuisseaux l'ami
OP
OP
Juste un mot pour vous dire que je pars en vacances cette semaine
Je serai donc absent d'internet
De toute facon il ne se passe pas grand chose ces derniers temps
J'entretiens tant bien que mal avec la diète qui n'est pas toujours bien tenue ces derniers jours approchant des vacances et mes tendinites aux coudes qui sont enormes et m'empechent de bien pousser !!
Bref reprise des choses sérieuses vers la mi aout
A+ et bonnes vacances amigos !
Je serai donc absent d'internet
De toute facon il ne se passe pas grand chose ces derniers temps
J'entretiens tant bien que mal avec la diète qui n'est pas toujours bien tenue ces derniers jours approchant des vacances et mes tendinites aux coudes qui sont enormes et m'empechent de bien pousser !!
Bref reprise des choses sérieuses vers la mi aout
A+ et bonnes vacances amigos !
- Staff
- #445
Profite bien de tes vacances @Mulk.
quelques bonnes bières à l'ombre des palmiers vont te faire le plus grand bien à tes tendinites bonne vacances HULK euhh... Mulk
bonne vacances HULK euhh... Mulk
Dernière édition:
- Staff
- #447
Viper
supermodo
Bonnes vacances
Récupère bien et reviens en pleine forme!
Récupère bien et reviens en pleine forme!
Passes de bonnes vacances et bonne récupération
- Staff
- #449
bonnes vacances poto
I
invité
bonnes vacances mon poto
