Journal MULK (public)

[Mulk]

Bon et bien dernier training ce soir (jeudi)
Debut recharge ce midi avec riz et patate douce
Je prend la route demain matin
J'ai fait un peu de posing ce soir devant l'oeil avisé d'un pote et je suis bien bien mieux que samedi dernier !!!
Bref je touche du bois pour que ce coup-ci tout se passe bien et que ca pete à la finale !!

 

[Kass]

je te dis merde comme il se dit. J'espère que cela se passera mieux qu'au demi.

Nous attendons la suite...

 

[ronualld]

je te dis merde moi aussi

 

[bodyspirit]

Courage Mulk.
J'espère que la finale se passera lieu, en terme d'organisation générale et surtout de résultat pour toi.

 

[Mulk]

Retour de Biarritz
Et bien nouvelle grosse claque !!!
Gros échec !!!
Dernier !!! 6e sur 6 !!!
C'est vrai que mon physique a encore été pas au niveau
Bref ca a encore merdé dans les 2 derniers jours !!!
Je ne comprends pas pourquoi
Je suis en train d'analyser les choses avec des avis exterieurs !
Je pense aussi finalement chercher de l'aide pour rebondir et corriger les choses pour le bodyshow de fin mai si je confirme ma participation !
Bref grosse remise en question !
Je vous dirai ce qu'il en est...

 

[vanack]

Courage... Et surtout bravo d'aller au bout à chaque fois.

 

[bodyspirit]

Courage à toi.
Tu peux faire beaucoup ta condition d'ici un mois!

 

[Mulk]

Courage à toi.
Tu peux faire beaucoup ta condition d'ici un mois!

Exactement
meme 5 semaines en fait...
J'ai deja fait des corrections sous les conseils avisés d'un pote (coach bien connu specialiste des seches radicales)
Et bien j'ai enlevé presque 500Kcal !
Je pensais en chier deja avant (et j'en chiais !!!) mais là ca va etre WOOO

 

[ronualld]

je crois qu'arrivé à ton niveau,la gestion ne doit pas être facile

Le moindre détail a son importante.

Bon courage pour la suite

 

[Castle]

Retour de Biarritz
Et bien nouvelle grosse claque !!!
Gros échec !!!
Dernier !!! 6e sur 6 !!!
C'est vrai que mon physique a encore été pas au niveau
Bref ca a encore merdé dans les 2 derniers jours !!!
Je ne comprends pas pourquoi
Je suis en train d'analyser les choses avec des avis exterieurs !
Je pense aussi finalement chercher de l'aide pour rebondir et corriger les choses pour le bodyshow de fin mai si je confirme ma participation !
Bref grosse remise en question !
Je vous dirai ce qu'il en est...

Salut ma crevette, désolé j'ai plus trop le temps de participer sur ce forum mais promis je vais rectifier le tir.
Je viens de lire ce que tu as mis sur mon sujet, je dis pas que j'ai la solution, mais si tu veux on peut essayer de discuter en MP pour essayer de tenter de peut-être éventuellement supposer .... trouver ce qui est a pêché sur la fin

 

[Mulk]

Salut ma crevette, désolé j'ai plus trop le temps de participer sur ce forum mais promis je vais rectifier le tir.
Je viens de lire ce que tu as mis sur mon sujet, je dis pas que j'ai la solution, mais si tu veux on peut essayer de discuter en MP pour essayer de tenter de peut-être éventuellement supposer .... trouver ce qui est a pêché sur la fin

C'est sympa à toi
J'ai déjà un nouveau plan de bataille... qui est très simple en fait !
Pas de décharge/recharge avec balance sodium potassium... à chaque fois ca chie pour moi !
J'ai corrigé un peu ma diète quotidienne (300 à 400Kcal de moins) en faisant cyclique 3jour 50g glucides /1jour 150 à 200g glucides
J'ai remplacé le shake du matin par de la dinde et le shake post entrainement par du blanc d'oeuf !
Je fais ca jusqu'au bout
Et je reprendrai juste un peu de sucre la veille et surtout le jour J... très simplement sans rien changer d'autre
Voilou

 

[Castle]

Pour ma part j'ai constaté un niveau de fou le lendemain de la finale France.

Volume de bargeot, vascularité énorme mais manque de définition du à un rebond foiré, du coup je pense partir sur de l'hydrate complexe la veille au matin pour continuer sur du simple au fur et à mesure de la journée, et chose qui va changer, l'hydratation.

Pas évident de jouer sur la balance sodium potassium surtout pour un rendu final pas si intéressant que ça

 

[assurbanipal]

@Mulk

J'ai deja fait des corrections sous les conseils avisés d'un pote (coach bien connu specialiste des seches radicales)
Et bien j'ai enlevé presque 500Kcal !
Je pensais en chier deja avant (et j'en chiais !!!) mais là ca va etre WOOO

Félicitations pour ta détermination, en tout cas cela commence à ressembler à un chemin de croix.
Lever de la fonte c'est de la petite bière à côté des sacrifices alimentaires......

@Castle

Salut ma crevette

Crevette.....mouais.....je dirais plutôt catégorie Gambas...

 

[Mulk]

19 jours avant la dernière compétition
La diète corrigée semble être pas mal
Petite photo de dimanche matin au réveil
A peine 95kg...

 

[RogueFazer]

Impressionnant les cuisseaux mec , il y a une belle seche quelle cate tu passe ?

Dommage que les dorseaux ne sortant pas apeine plus

 

[bodyspirit]

L'idéal serait -95 voir -90 kg.

 

[Viper]

Superbe la découpe des jambes, je te souhaite bon courage pour cette dernière ligne droite

 

[Mulk]

Je serai en -95kg ou +95kg... je ne sais pas du tout
En gros à la WFF, ca sera Superbody ou Extreme

 

[Malay fr]

Bravo pour tenir un physique sec aussi longtemps.

 

[T_Hammer]

vraiment top, surtout la découpe des cuisses!
bon courage pour la suite!

 

[Toons]

Très bon physique, félicitation et bon courage pour la suite

 

[Orivera]

Lâche rien, tu dois être mort lol !
Allez, casse tout, la dernière c'est la meilleure !

 

[Mulk]

Lâche rien, tu dois être mort lol !
Allez, casse tout, la dernière c'est la meilleure !

Mort, le mot est faible !!!

 

[Orivera]

Tu m'étonnes, je t'ai pas demandé, mais tu bosses dans quoi ?

 

[Mulk]

Tu m'étonnes, je t'ai pas demandé, mais tu bosses dans quoi ?

Je suis ingénieur dans un bureau d'étude d'un constructeur automobile...
Et ces dernières semaines, faut reconnaitre que l'efficacité n'est pas au top

 

[ronualld]

Je suis ingénieur dans un bureau d'étude d'un constructeur automobile...
Et ces dernières semaines, faut reconnaitre que l'efficacité n'est pas au top

ma foie,si ton responsable te demande pourquoi ce manque d'efficacité,tu peux toujours lui dire,parce que tu te sens faible,mais je sais pas si il va te croire

 

[assurbanipal]

Wowww pour être sec .....c'est sec !

Je suis ingénieur dans un bureau d'étude d'un constructeur automobile...
Et ces dernières semaines, faut reconnaitre que l'efficacité n'est pas au top

Bon allez, dis le que tu bosses sur ce modèle :

Aïe ! Aïe ! Aïe !......peut-être un futur rappel du constructeur en préparation......

 

[Mulk]

Un petit mot car j'écris peu ces derniers temps...
La raison est que je suis en off season... ni prise de masse, ni sèche, juste entretien et préparation de la suite...
Ca va, je ressemble un peu à rien car dans ces périodes qui sont nécessaires pour l'organisme, on est ni sec, ni volumineux... le pire !
Voila, je donnerai des news de la suite avec surement une prise de masse à partir d'octobre !
Je pense que 2018 sera sans compétition car j'ai besoin de repos mais il ne faut jamais dire jamais !

 

[invité]

c'est bien aussi de casser le rythme , çà donne l'occasion d'avoir un oeil différent quand on est hors système , d'analyser et du coups soit faire des changements ou confirmer ses choix.

relax , poto

 

[kalimero]

je pense que l'organisme a besoin de repos , quand je continue ma diete et que je stoppe le training une semaine , je suis plus volumineux , comme si mes muscles me disaient merci.

reposes toi trouves les idees claires et je pense que tu vas re exploser.