Le power look

[invité]

aller je t'aide un poil pour les blocks parce que je veux le meilleur pour toi
semaine 1: 3 x 8
semaine 2: 3 x 8, 3 x 6
semaine 3: 7/5/3/7/5/3
semaine 4: 2 x 6, 2 x 3

en semaine 5 , tu pars sur un autre bloc etc......

 

[bodyspirit]

Bonjour à tous,

J'ai tardé à faire un petit retour par manque de temps ces dernières semaines.

J'ai donc terminé ce programme qui m'a bien plu.

Pas toujours évident mais ça a progressé doucement et sûrement.

J'ai atteint les objectifs fixés pour les mouvements sauf pour le front squat (où je suis resté à 2 reps au lieu de 3) mais c'est ma technique moyenne sur ce mouvement qui ne m'a pas aidé...

Je n'ai pas vu une grosse différence d'un point de vue esthétique pour le bas du corps mais, pour le haut du corps, j'ai vu du mieux notamment au niveau de la ceinture scrapulaire.

Ce n'est pas un programme power look pour rien.

Je suis resté un peu sur la même base par manque de réflexion on va dire.

Je vais voir ce que je ferai ensuite, j'ai reparlerai en temps voulu en public et/ou en vip.