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invité
Re : les flocons d'avoines ,un must nutritionnel...
j'espère pour toi que t'es une montagne de muscle .
j'espère pour toi que t'es une montagne de muscle .
les flocons d'avoines ,un must nutritionnel...
- Initiateur de la discussion kurt
- Date de début
william06
membre approuvé
Re : les flocons d'avoines ,un must nutritionnel...
Encore mieux que le flocons d'avoines c'est le son d'avoines produit miracles c'est pourquoi le docteur DUKAN en fait l'éloge pour ces fameux régimes protéinés
Mise à jour
mélangé dans le shaker de whey avec quelques noisettes et amandes c nikel
Encore mieux que le flocons d'avoines c'est le son d'avoines produit miracles c'est pourquoi le docteur DUKAN en fait l'éloge pour ces fameux régimes protéinés
Mise à jour
mélangé dans le shaker de whey avec quelques noisettes et amandes c nikel
Re : les flocons d'avoines ,un must nutritionnel...
c'est une blague ??
sérieux abstient toi si c'est pour sortir des trucs pareil !
ah je ne peux pas te mettre de réput' négative!
on fait pas dans le régime femme actuelle ici.
alors le son d'avoine peut avoir son utilité en diète stricte et encore pas seul.
Mais aller dire que ça peut remplacer les FA !
Tu devrais vraiment lire avant de vouloir faire augmenter ton compteur de messages !
c'est une blague ??
sérieux abstient toi si c'est pour sortir des trucs pareil !
ah je ne peux pas te mettre de réput' négative!
on fait pas dans le régime femme actuelle ici.
alors le son d'avoine peut avoir son utilité en diète stricte et encore pas seul.
Mais aller dire que ça peut remplacer les FA !
Tu devrais vraiment lire avant de vouloir faire augmenter ton compteur de messages !
Re : les flocons d'avoines ,un must nutritionnel...
Il a du s’emmêler
Il a du s’emmêler
TrainLikeAFreak
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Re : les flocons d'avoines ,un must nutritionnel...
Après avoir fouillé sur les 62 pages de posts sur la nutrition et les compléments, je n'ai pas vraiment trouvé ma réponse...
Comptez-vous les protéines contenues dans les flocons d'avoine?
Je sais que ce sont des protéines issues de céréales et donc incomplètes, notamment en lysine... mais faut-il tout de même les compter dans le total protéique? (pour le total calorique, je les compte pour ma part, mais j'ai tendance à les ignorer pour le total protéique...)
D'après mes recherches, j'ai pu lire que lorsque consommés avec du lait, cela "complète" les acides aminés manquants... Qu'en est il avec des blancs d'oeuf? De la whey?
Oui je sais je me prends la tête pour pas grand chose mais bon... En prépa on a tendance à vouloir aller un peu à l'extrême et vouloir que tout soit "parfait"...^^
Après avoir fouillé sur les 62 pages de posts sur la nutrition et les compléments, je n'ai pas vraiment trouvé ma réponse...
Comptez-vous les protéines contenues dans les flocons d'avoine?
Je sais que ce sont des protéines issues de céréales et donc incomplètes, notamment en lysine... mais faut-il tout de même les compter dans le total protéique? (pour le total calorique, je les compte pour ma part, mais j'ai tendance à les ignorer pour le total protéique...)
D'après mes recherches, j'ai pu lire que lorsque consommés avec du lait, cela "complète" les acides aminés manquants... Qu'en est il avec des blancs d'oeuf? De la whey?
Oui je sais je me prends la tête pour pas grand chose mais bon... En prépa on a tendance à vouloir aller un peu à l'extrême et vouloir que tout soit "parfait"...^^
Réponse: Non
Seulement les prot animals (viande, whey, lait, oeuf, poisson etc).
Seulement les prot animals (viande, whey, lait, oeuf, poisson etc).
TrainLikeAFreak
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Re : Re: les flocons d'avoines ,un must nutritionnel...
Merci beaucoup Burattino! Ça conforte ce que je pensais et faisais mais comme j'ai lu 2/3 choses pouvant laisser penser le contraire, ça m'a mis un gros doute! Merci pour ta rapidité!
Merci beaucoup Burattino! Ça conforte ce que je pensais et faisais mais comme j'ai lu 2/3 choses pouvant laisser penser le contraire, ça m'a mis un gros doute! Merci pour ta rapidité!
Re : Re: les flocons d'avoines ,un must nutritionnel...
Cool, ça répond également à ma question !
Tout comme toi j'ai lu que complété avec un produit laitier les protéines étaient d'aussi bonne qualité pour faire du muscle que les prots animales, enfin j'ai lu ça sur les protéines des oléagineux, mais je suppose que c'est la même chose.
Cool, ça répond également à ma question !
Tout comme toi j'ai lu que complété avec un produit laitier les protéines étaient d'aussi bonne qualité pour faire du muscle que les prots animales, enfin j'ai lu ça sur les protéines des oléagineux, mais je suppose que c'est la même chose.
Re : Re: les flocons d'avoines ,un must nutritionnel...
J'en prend avec ma whey au petit déjeuner et pareil avant l'entrainement, pas de lait car des calories superflues et çà épaissit la peau, surtout en période de prépa comme tu l'es. Je ne compte pas les proteines contenues dans l'avoine car elles sont minimes vu la petite quantité que j'ingère.
J'en prend avec ma whey au petit déjeuner et pareil avant l'entrainement, pas de lait car des calories superflues et çà épaissit la peau, surtout en période de prépa comme tu l'es. Je ne compte pas les proteines contenues dans l'avoine car elles sont minimes vu la petite quantité que j'ingère.
nicotri
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Re : Re: les flocons d'avoines ,un must nutritionnel...
D'autres alternatives au flocon d'avoine.
Pour changer un peu il y a aussi Quinoa, millet (très calorique et énergétique), polenta (maïs) ont peu en faire des galettes salées, sucrées.
Puis pour remplacer le lait de vache, il y a lait de noisette, amande > Facile à faire soit même :
100g d'oléagineux qu'on laisse tremper une heure ou deux pour les ramollir et les hydratées
puis dans un blinder avec 1 litre d'eau > mixer 5min
filtrer à l'aide d'un filtre à café
et voilà un litre de lait prêt à consommer
D'autres alternatives au flocon d'avoine.
Pour changer un peu il y a aussi Quinoa, millet (très calorique et énergétique), polenta (maïs) ont peu en faire des galettes salées, sucrées.
Puis pour remplacer le lait de vache, il y a lait de noisette, amande > Facile à faire soit même :
100g d'oléagineux qu'on laisse tremper une heure ou deux pour les ramollir et les hydratées
puis dans un blinder avec 1 litre d'eau > mixer 5min
filtrer à l'aide d'un filtre à café
et voilà un litre de lait prêt à consommer
