j'ai vraiment du mal à décoller !
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Il me semble que tu ne puisses pas encore poster de photos vu que tu es 'membre en probation"
sorry, je savais pas qu'en probation tu ne pouvais pas le faire, dsl
faut lacher les autres sports que la muscu , arretez le cardio pour l'instant , manger , axer sur 3 jours l'entrainement , style
lundi seance A
mercredi seance B
vendredi seance A
lundi seance B
etc....
dans lesquelles faire du squat , dc,dm,sdt ,tractions ,et variantes en 5x5 ou 4x6 , travaille des abdos en +
laisser du repos
ça pose des bases solides , pas compliqués , les kgs vont s'ajouter .
Si si tu t'es bien épaissie t'inquiète, c'est une progression normale et saine, je vois du progrès et pas que dans les tatouages
manges pluS l'ami
Malgré tout, il y a eu progression. C'est bien, continu
lusitano a raison malgré Tout tu as progressé
tu dis ne pas avoir pris de poids mais as tu fais tes mensurations?
millesabort, c'est bien belle progression, il y a pas photos , avec ta nouvelle diete et ton training 3fois par semaine tu vas voire sa va envoyé du paté. en tout cas tes bien sec mon salaud! meme lété aprés une bne seche j'ai les veines sur le bas des abdos mais elles montent pas bien haut sur le grand droit comparé à toi.
merci poto,sec oui mais le hic c'est que je restreignais un peu trop, à mon avis avec ma nouvelle diète je vais certainement faire un peu de couenne le temps de trouver les ajustements qui vont bien, pour l'instant même si j'ai un peu de mal avec le gras, c'est l'hiver alors j'me dis que c'est pas la mort et puis j'en ai marre de stagner alors faut choisir ! je ne pense pas devenir un bibindome pour autant !!!!