I
invité
Re : Photos T_hammer
bravo
bon travail qui donne un beau physique
bravo
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Photos T_hammer
- Initiateur de la discussion T_Hammer
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Re : Photos T_hammer
Joli tout plein...
Bravo poto
Joli tout plein...
Bravo poto
Re : Photos T_hammer
quelques photos, plutôt axés sur les cuisses
dommage on ne voit aucune découpe sur l'image :whip:
c'est pas hyper flagrant en vraie non plus mais quand même présent :lol:
quelques photos, plutôt axés sur les cuisses
dommage on ne voit aucune découpe sur l'image :whip:
c'est pas hyper flagrant en vraie non plus mais quand même présent :lol:
Re : Photos T_hammer
super physique poto ,tu a la récompense de tes efforts bravo a toi :nice:
je te réput pour sa
super physique poto ,tu a la récompense de tes efforts bravo a toi :nice:
je te réput pour sa
Re : Photos T_hammer
il y a de la viande,les abdos sont bien présent,mais il y a certainement un problème de lumière,les photos,c'est plus ou moins trompeur,dans le bon ou mauvais sens.
mais au vu de ce que je vois,chapeau!
il y a de la viande,les abdos sont bien présent,mais il y a certainement un problème de lumière,les photos,c'est plus ou moins trompeur,dans le bon ou mauvais sens.
mais au vu de ce que je vois,chapeau!
Re : Photos T_hammer
Très joli, propre et balaise à la fois.
Les photos ne reflètent pas la réalité sauf si tu es photographié par un professionnel, ce qui en dit long sur ta forme actuelle.
De très belles cannes.
Bien joué poto
Très joli, propre et balaise à la fois.
Les photos ne reflètent pas la réalité sauf si tu es photographié par un professionnel, ce qui en dit long sur ta forme actuelle.
De très belles cannes.
Bien joué poto
Re : Photos T_hammer
merci à tous pour vos appréciations, ça fait vraiment plaisir :nice:
je me remet à bouffer en ce moment,je vais bien veiller ma prise de poids et surtout l’évolution de mon tour de taille
je continuerai à faire des retours régulier
je compte rester au moins 6-7 mois en pdm, ça me laisse une bonne marge de progression avant de repasser à la sèche
merci à tous pour vos appréciations, ça fait vraiment plaisir :nice:
je me remet à bouffer en ce moment,je vais bien veiller ma prise de poids et surtout l’évolution de mon tour de taille
je continuerai à faire des retours régulier
je compte rester au moins 6-7 mois en pdm, ça me laisse une bonne marge de progression avant de repasser à la sèche
Re : Photos T_hammer
C'est du beau boulot, tu peux être fier.
Bonne continuation.
By Tapatalk
C'est du beau boulot, tu peux être fier.
Bonne continuation.
By Tapatalk
Re : Photos T_hammer
merci! :nice:
merci! :nice:
Re : Photos T_hammer
Bien massif ! Et puis tes abdos ressemblent étrangement à ceux d'un certain Jay Cutler ^^
Bien massif ! Et puis tes abdos ressemblent étrangement à ceux d'un certain Jay Cutler ^^
Re : Photos T_hammer
c'est clair que tu affiche un physique propre et plus massif, bravo !!!
si tu veux un meilleur rendu sur tes photos il faut que tu es une lumière au dessus de toi genre spot et blanc de préférence...Sho a raison si tu avait une bonne lumière tu serait encore 2 fois plus gros !
En tout cas bravo pour cette belle évolution :gn:
c'est clair que tu affiche un physique propre et plus massif, bravo !!!
si tu veux un meilleur rendu sur tes photos il faut que tu es une lumière au dessus de toi genre spot et blanc de préférence...Sho a raison si tu avait une bonne lumière tu serait encore 2 fois plus gros !
En tout cas bravo pour cette belle évolution :gn:
Re : Photos T_hammer
les abdos ressemble un peu,mais bon ça manque encore de volume quand même :laugh:
on est loin de ça:
:mdr:
merci!
pour l’éclairage chez moi ça vas être compliqué,j'ai pas ce genre d’installation
mais bon c'est pas dramatique
riginal:
merci!
les abdos ressemble un peu,mais bon ça manque encore de volume quand même :laugh:
on est loin de ça:
:mdr: merci!
pour l’éclairage chez moi ça vas être compliqué,j'ai pas ce genre d’installation
mais bon c'est pas dramatique
riginal:
Re : Photos T_hammer
quelques photos
encore une qualités pourrie mais ça change pas de d'hab' :lol:
la dernière m’aplatis complétement les pec, j'ai l'impression d’être tout plat dessu :clown:
me tarde de reprendre de la masse :thumbup:
quelques photos
encore une qualités pourrie mais ça change pas de d'hab' :lol:
la dernière m’aplatis complétement les pec, j'ai l'impression d’être tout plat dessu :clown:
me tarde de reprendre de la masse :thumbup:
Re : Photos T_hammer
De bien gros et jolis bras en tout cas.
Y'a de la viande sur la carcasse , c'est indéniable.:nice:
Bonne PDM
De bien gros et jolis bras en tout cas.
Y'a de la viande sur la carcasse , c'est indéniable.:nice:
Bonne PDM
Re : Photos T_hammer
merci!
la pdm, le meilleur moment à mes yeux
je vais essayer de faire 8 à 10 mois histoire de pas passer en séche pour rien après :thumbup:
merci!
la pdm, le meilleur moment à mes yeux
je vais essayer de faire 8 à 10 mois histoire de pas passer en séche pour rien après :thumbup:
Re : Photos T_hammer
Yep mon gros. J'étais passé a côté de tes dernières photos. Ta une belle ceinture abdominale bien creusé. Il est claire que ça n'a rien avoir avec le début. Un vrai p´tit body ; ) avec de la bonne masse.
Yeppp T_M
Yep mon gros. J'étais passé a côté de tes dernières photos. Ta une belle ceinture abdominale bien creusé. Il est claire que ça n'a rien avoir avec le début. Un vrai p´tit body ; ) avec de la bonne masse.
Yeppp T_M
I
invité
Re : Photos T_hammer
quelle progression quand même , rien qu'a voir les tofs du début , on voit que tu as bien bougé :nice:
quelle progression quand même , rien qu'a voir les tofs du début , on voit que tu as bien bougé :nice:
Re : Photos T_hammer
merci ça fait plaisir! :nice:
mon plus gros objectif de cette pdm c'est de remplir mes pec
faut absolument que je comble ce point faible :showoff:
pour le bas du corps je vais être plus axés sur les ischios,ils sont en retrait aussi comparé au quadririginal:
de toute façon avec mon genoux en ce moment j'ai pas trop le choix, je me tape surtout des exo type leg curl et SDT JT
merci ça fait plaisir! :nice:
mon plus gros objectif de cette pdm c'est de remplir mes pec
faut absolument que je comble ce point faible :showoff:
pour le bas du corps je vais être plus axés sur les ischios,ils sont en retrait aussi comparé au quadri
riginal: de toute façon avec mon genoux en ce moment j'ai pas trop le choix, je me tape surtout des exo type leg curl et SDT JT
I
invité
Re : Photos T_hammer
si tu prends 60% de ton @1rm , et que tu fasses 4 a 6 reps avec un négatif de 6 a 8 secondes 4 a 6 séries , ça te permettrais de ne pas charger et d'avoir une excellente hypertrophie et maintenir la masse musculaire.
au cas tu le fais sois avec des fentes ou bulgare squat ( lestés , les 2 ) si le squat te fais prendre encore trop lourd .
si tu prends 60% de ton @1rm , et que tu fasses 4 a 6 reps avec un négatif de 6 a 8 secondes 4 a 6 séries , ça te permettrais de ne pas charger et d'avoir une excellente hypertrophie et maintenir la masse musculaire.
au cas tu le fais sois avec des fentes ou bulgare squat ( lestés , les 2 ) si le squat te fais prendre encore trop lourd .
Re : Photos T_hammer
faudra que je teste ça, merci :nice:
pour le moment, barre à vide ça me fait mal du coup je laisse au repos
faudra que je teste ça, merci :nice:
pour le moment, barre à vide ça me fait mal du coup je laisse au repos
Re : Photos T_hammer
bravo poto j'avais louper ton post comme watou le dit tu a vraiment bien progressé ,mais a te lire sa ne m'étonne pas tu est quelqu'un de sérieux qui s'investit et donc tu n'a que la juste récompense de tes efforts :nice:
bravo poto j'avais louper ton post comme watou le dit tu a vraiment bien progressé ,mais a te lire sa ne m'étonne pas tu est quelqu'un de sérieux qui s'investit et donc tu n'a que la juste récompense de tes efforts :nice:
Re : Photos T_hammer
merci beaucoup barb!
quand je vois le physique que toi, shogun et beaucoup d'autres membres de Mem avaient afficher récemment,ça me donne juste une motivation de dingue pour pouvoir,un jour,égaler de telles conditions
merci beaucoup barb!
quand je vois le physique que toi, shogun et beaucoup d'autres membres de Mem avaient afficher récemment,ça me donne juste une motivation de dingue pour pouvoir,un jour,égaler de telles conditions
Re : Photos T_hammer
j'avais du temps libre alors j'ai pris quelques photos de plus
je crois que mon portable est entrain de mourir c'est un peu trouble :laugh:
les prochaines seront dans 1 ou 2 mois histoire de me laisser le temps de faire un peu de masse
j'avais du temps libre alors j'ai pris quelques photos de plus
je crois que mon portable est entrain de mourir c'est un peu trouble :laugh:
les prochaines seront dans 1 ou 2 mois histoire de me laisser le temps de faire un peu de masse
I
invité
Re : Photos T_hammer
Tu as bien progressé ! Beau physique. + réput
Tu as bien progressé ! Beau physique. + réput
Re : Photos T_hammer
merci :nice:
merci :nice:
Re : Photos T_hammer
T'as vraiment un bon gabarit gros!
By Tapatalk
T'as vraiment un bon gabarit gros!
By Tapatalk
Re : Photos T_hammer
merci pour vos commentaires!riginal:
par contre je trouve que la face externe de mon biceps parait bien plus petite que la face interne
(l’extérieur comparé à l’intérieur pour être plus clair)
des idées pour combler ça? :huhuh:
sachant que je varie pas mal les exo
curl marteau
curl pupitre barre
curl barre
curl poulie haute en finissions aussi
à moins que ce soit une des portion du triceps, je suis pas très bon en anatomie
merci pour vos commentaires!
riginal:par contre je trouve que la face externe de mon biceps parait bien plus petite que la face interne
(l’extérieur comparé à l’intérieur pour être plus clair)
des idées pour combler ça? :huhuh:
sachant que je varie pas mal les exo
curl marteau
curl pupitre barre
curl barre
curl poulie haute en finissions aussi
à moins que ce soit une des portion du triceps, je suis pas très bon en anatomie
Re : Photos T_hammer
superbe poulet
superbe poulet
Re : Photos T_hammer
merci!riginal:
merci!
riginal: 
