Progarmme training
- Initiateur de la discussion Filipo61
- Date de début
Re : Progarmme training
Watou...
L'oeil qui voit tout !!!
Watou...
L'oeil qui voit tout !!!
Re : Progarmme training
1 min à 1m 30 de tps de repos entre tes séries , pour avoir une bonne séance sur du x10 . Adaptes tes poids pour le stimuli optimal et aller au terme de tes exercices dans un mouvement académique.
1 min à 1m 30 de tps de repos entre tes séries , pour avoir une bonne séance sur du x10 . Adaptes tes poids pour le stimuli optimal et aller au terme de tes exercices dans un mouvement académique.
I
invité
Re : Progarmme training
les temps de recup' ,pourquoi attendre 1mn si 45s ou 1mn15 sont suffisantes ?
bien que le processus chimique demande un certain temps , tu peux entamer ta serie quand tu es prêt . les seances sont trop gérées par les chiffres : tant de reps , tant de series , tant de poids ,tant d'exos , tant de repos etc...... vous ne laissez plus la place au ressenti , a la forme du jour , etc....
vous vous entravez beaucoup , ça a toujours une repercussion sur les progrès a la fin .
les temps de recup' ,pourquoi attendre 1mn si 45s ou 1mn15 sont suffisantes ?
bien que le processus chimique demande un certain temps , tu peux entamer ta serie quand tu es prêt . les seances sont trop gérées par les chiffres : tant de reps , tant de series , tant de poids ,tant d'exos , tant de repos etc...... vous ne laissez plus la place au ressenti , a la forme du jour , etc....
vous vous entravez beaucoup , ça a toujours une repercussion sur les progrès a la fin .
Re : Progarmme training
Hello,
De toute façon je ne suis plus sur ce prog, mais mes temps de repos sur mon nouveau sont de 45 secondes maxi, je travail comme sa :
- vendredi : biceps triceps
- WE : repos ( du vrai repos :lol
- lundi : pecs / rappel biceps / abdo
- mardi : dos / oblique / rappel triceps
- mercredi : jambes
- jeudi : épaules / trapèzes / abdo
et rebolotte
En fait je fais par rapport a mes muscles pour les temps de repos, histoire de bien faire mes séries et avoir de bonne sensation Donc généralement 45 secondes a 55 secondes
Il n'y a que pour les jambes ou je me donne un peu plus de repos entre les séries sinon durdur ^^
Hello,
De toute façon je ne suis plus sur ce prog, mais mes temps de repos sur mon nouveau sont de 45 secondes maxi, je travail comme sa :
- vendredi : biceps triceps
- WE : repos ( du vrai repos :lol
- lundi : pecs / rappel biceps / abdo
- mardi : dos / oblique / rappel triceps
- mercredi : jambes
- jeudi : épaules / trapèzes / abdo
et rebolotte
En fait je fais par rapport a mes muscles pour les temps de repos, histoire de bien faire mes séries et avoir de bonne sensation
Donc généralement 45 secondes a 55 secondes Il n'y a que pour les jambes ou je me donne un peu plus de repos entre les séries sinon durdur ^^
Re : Progarmme training
je suis d'accord à 100/100 avec cette réponse.
il faut s'entrainer au feeling le sens proprioceptif est des plus importants!
le reste est de la théorie qui est difficile a appliquer, surtout sur une personne que l'on ne connait pas à fond.
je suis d'accord à 100/100 avec cette réponse.
il faut s'entrainer au feeling le sens proprioceptif est des plus importants!
le reste est de la théorie qui est difficile a appliquer, surtout sur une personne que l'on ne connait pas à fond.
