Quelques photos

[ludodo]

Sommaire

Page 1
- Photos de 2005 à 2012
- Vidéos compétition haltérophilie Mars 2013
- Vidéos compétition force athlétique Mai 2013

Page 3
- Photos juillet 2013

Page 4
- Vidéos entraînement sur le programme 5/3/1 + description et résultats

Page 6
- Vidéos compét haltéro Novembre 2013 + plan alimentaire sur 1 semaine (amaigrissement 1 kilo de trop)

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Rappel je fais 1m70, j'ai commencé le sport en 2005

Quelques mois avant de commencer le sport: 2005 - 18 ans - 58 kgs

http://imageshack.us/photo/my-images/838/2005fl.jpg/

2007 - Autour de 66 kgs

http://imageshack.us/photo/my-images/842/2008z.jpg/

Ete 2010 - 70 kgs

http://imageshack.us/photo/my-images/805/2010r.jpg/

Et aujourd'hui, cet été 2012 - 73 kgs

http://imageshack.us/photo/my-images/560/20122nx.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/844/2012r.png/

 

[maximetal]

Re : Quelques photos

Sympa ludodo, le principal est de progresser et tu as progressé depuis tes débuts donc le principal est là.
Tu t'es fixé des objectifs?
Bon courage pour la suite.

 

[ludodo]

Re : Quelques photos

Salut maxi

Je n'ai pas un objectif en particulier si ce n'est celui de m'améliorer sans cesse et ne pas stagner, quelque soit le domaine, intellectuel ou sportif.

En terme de poids je souhaiterais peut-être prendre légèrement plus, disons 5 kgs maximum dans un temps indéterminé je ne suis pas pressé. Je pratique beaucoup de sports, la musculation disons à raison de 7 ou 8 heures par semaine et les autres sports un peu moins 5-6 heures par semaine, mais ils varient (boxe, natation, vélo, course à pied) en fonction de l'envie, de la saison... merci à toi

 

[monsieurtitan]

Re : Quelques photos

Bonne progression , on voit très nettement la différence .

En plus, les kilos pris sont "propres" , alors félicitations !!

 

[corbillard]

Re : Quelques photos

Bonne base felicitation : Nice:

 

[cool.32]

Re : Quelques photos

bonne continuation. tu as pris un peu des couleurs cet été (tu tires un peu vers le rouge, mefie toi du bronzage suedois).

 

[ludodo]

Re : Quelques photos

mdr oui c'est surtout sur la photo de 2010 que je vire au rouge j'avais souffert! Cette année par contre ça va j'ai pu bronzer sans trop prendre de coups de soleil! Il faut dire que je suis très blanc de nature comme les copins suédois effectivement! merci

 

[zaneboy]

Re : Quelques photos

Ne relâche pas tes efforts, tu as bien changé ces 3 dernières années..

 

[maxence47]

Re : Quelques photos

Salut Ludodo

Le but premier de la culture physique (et oui, j'aime bien le faire "à l'ancienne"^^) est d'améliorer son corps, le rendre plus fort, et je pense que tu as réussi.

Plus qu'à continuer sur cette voie, poto

 

[ludodo]

Re : Quelques photos

Merci zaneboy et merci maxence j'ai beaucoup d'honneur à recevoir vos encouragements! max c'est tout à fait ça qui compte pour moi, tu le définis très bien

 

[alibaba]

Re : Quelques photos

On voit bien ton evolution, Bravo Ludo !

 

[ludodo]

Re : Quelques photos

J'ai commencé l'haltérophilie et la force athlétique en septembre, je ne connaissais pas trop ces disciplines avant et j'aime beaucoup. Voici quelques petites vidéos avec des perfs qui restent très moyenne je ferai mieux la prochaine fois! Première compétition d'haltéro en mars 2013 donc après 7 mois de pratique, et 1ère de force athlétique le 9 juin dernier. Je continue à m'entraîner un peu en haltéro et pour la force athlé je compte commencer le programme 5/3/1 de Wendler très prochainement.

HALTERO
Epaulé jeté 82kg échec
[video=youtube;3TwvuaNZegs]http://www.youtube.com/watch?v=3TwvuaNZegs&feature=youtu.be[/video]

Epaulé jeté 78kg
[video=youtube;rKVPYhDJBBc]http://www.youtube.com/watch?v=rKVPYhDJBBc&feature=youtu.be[/video]

Arraché 65kg
[video=youtube;nWuzT63iqd8]https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nWuzT63iqd8[/video]

FORCE ATHLETIQUE
Dev. couché 107.5kg
[video=youtube;P5t01nu7j9k]https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=P5t01nu7j9k[/video]

SDT 165 kg sur la vidéo c'est ma 2ème barre j'ai validé 170 à la 3ème
[video=youtube;cI9Tdego_GQ]http://www.youtube.com/watch?v=cI9Tdego_GQ&feature=youtu.be&noredirect=1[/video]

SQUAT 140kg FAIL (j'ai fais n'importe quoi je voulais passer 150, j'ai complètement raté l'échauffement et mes 2 premiers essais je n'ai validé que 130)
[video=youtube;HW6g5MRg76Q]http://www.youtube.com/watch?v=HW6g5MRg76Q&feature=youtu.be[/video]

 

[maxence47]

Re : Quelques photos

Super, mon Ludo

Quel poids de corps?

 

[ludodo]

Re : Quelques photos

Merci max

Pour l'haltéro j'étais à 71,1 kg et pour la force hatlé à 72,4

 

[yoda55]

Re : Quelques photos

Sympa ça.
Tu devrais bien t'entendre avec George.

 

[ludodo]

Re : Quelques photos

Oui yoda comme tu dis j'aime bien regarder ses vidéos, elles sont impressionnantes

 

[bodyspirit]

Re : Quelques photos

sympa le partage ludodo.
bon courage à toi mais tu ne peux que progresser!

 

[Kass]

Re : Quelques photos

:chinese: Bravo Ludodo. J'apprécie beaucoup ce qui on une passion et qui la partage comme toi.

Belles perfs, lâche rien et continu dans ta lancé.

Merci pour les vidéos.

 

[tilk]

Re : Quelques photos

idem merci pour le partage poto

 

[Balboa]

Re : Quelques photos

Yep sympa!
Et bon courage pour les prochaines compet!

 

[dz68]

Re : Quelques photos

Bravo! Lâche rien et les grosses perfs viendront avec le temps!

 

[georges]

Re : Quelques photos

Salut
Sympa de faire partager tes vidéos, ce serai cool que tu nous fasse ton petit journal avec ton entraînement de force athlétique!
Je me sentirai moins seul lol

 

[ludodo]

Re : Quelques photos

Merci les gars, c'est avec plaisir pour le partage !

Georges oui je vais me tenir un petit cahier pour voir les évolutions avec le programme en 5/3/1 je posterai les résultats et les étapes

 

[maxence47]

Re : Quelques photos

Entrainez vous sévère les gars! J'ai décidé de faire de la force moi aussi!

D'ailleurs, j'ai déjà commencé à me laisser pousser la barbe et les cheveux, et j'ai acheté une chemise Canadienne! Ca va ch***!

(ok, je sors)

Mais plus sérieusement, j'ai vu que je pouvais être assez fort pour mon gabarit, alors je vais tenter deux/trois trucs

 

[ludodo]

Re : Quelques photos

Haha yes Max bueno! Je sens que des barres vont plier! super que tu t'y lance aussi ^^

Tu entends quoi par tenter 2/3 trucs? des programmes? tu es à combien à peu près pour l'instant au niveau des barres sur les mouvements de FH?

 

[maxence47]

Re : Quelques photos

Par 2/3 trucs j'entend laisser (un peu) de côté l'aspect physique, donc modifier un peu mon programme actuel, et également rajouter des mouvements olympiques et explosifs.

Là, à 78kg de poids de corps, je prend 140kg au DC à la claque, 180kg squat complet, et 180kg SDT. Je vise 160 - 200 - 200 pour décembre.

 

[ludodo]

Re : Quelques photos

Ah oui très bien! si tu nous fais un 200 au squat je te fixe 210 ou 220 au SDT hombré i'm sure you can du lourd!!

Moi je me fixe 155 squat, 180 SDT, 115 couché à la claque pour atour de fin d'année aussi. On se tient au courant !

 

[invité]

Re : Quelques photos

super ludodo , merci pour les vidéos , content que tu t'ouvres a d'autres horizons , je vais suivre aussi tes exploits :nice:

 

[ludodo]

Re : Quelques photos

Merci Swat avec plaisir je vais bien m'entraîner pour ne pas être trop ridicule à côté de georgio et max! hahaha

 

[Lebouseux]

Re : Quelques photos

sympa les vidéos !