Pour ceux que ça intéresse, voici la diète que je suis durant la phase hivernale cette année...
Diète d’hiver 2012
Petit déjeuner :
• 1 banane
• 100g de flocons d’avoine
• 250g de blancs d’œufs
• 2 œufs
• 250g d’eau
• 1 càs de miel
• 1 thé
Pendant l’entrainement :
•
10g de Bcaa• 50g de Maltodextrine
• 3g de Créatine
Repas du midi :
• 200g de viande ou poisson
• 100g de féculents
• 200g de légumes
• 1 càs d’huile de noix
Collation de l’après-midi :
• 30g de Protéine
• 50g de flocons d’orge
• 1 pomme
Repas du soir :
• 200g de viande ou poisson
• 100g de féculents (2 à 3 fois par semaine)
• 200g de légumes
• 1 càs d’huile d’olive
Collation du soir :
• 30g de Protéine
• 30g d’amandes
Rien de bien compliqué dans l'absolu et ça marche plutôt bien en plus
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