Suivi Heracles

[Heracles69]

Re : Suivi Heracles

Je travail un poils plus léger habituellement pour descendre un peu plus.

Je vais m'entraîner à mettre la barre plus basse, ça m'aidera à moins me pencher je pense.

Merci pour vos commentaires les gars.


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[Mattew]

Re : Suivi Heracles

Nikel ca gros

Bodybuilding, my life....

 

[Heracles69]

Re : Suivi Heracles

Merci Mattew


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[Heracles69]

Re : Suivi Heracles

Alors petit teste bandelette ce matin.

Glucose: 0
Corps cétoniques: 0



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[T_Hammer]

Re : Suivi Heracles

bien ta vidéo!
je trouve l'amplitude pas si degueu que ça perso, plus on fait court plus sa tape sur les quadri
(même si perso je préfère le complet riginal: )
suffit de compenser les fessier et ischios avec un autre exo et ça passe :thumbup:

 

[Heracles69]

Re : Suivi Heracles

Non pas dégueu, mais pas trop descendu je me rend compte.


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[Kass]

Re : Suivi Heracles

Ça commence a être une belle barre 120 kilos, bravo poto.

Oui pour la barre moi j'ai appris ça il y a pas si longtemps que ça. Un haltérophile était passé a ma salle et l'avait appliqué sur un pote.

 

[Heracles69]

Re : Suivi Heracles

Je crains encore de plus la descendre, mais j'y travaille avec des poids plus légers.
Pareil, j'essaie de bien écarter les bras sur la barre.


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[Maleus]

Re : Suivi Heracles

Pourquoi écarter tes mains sur la barre? Plus tu resserre ta prise, meilleur sera le gainage et meilleur sera ton lift (si tu n'as pas les épaules en vrac ou non souple)

 

[Heracles69]

Re : Suivi Heracles

Pour plus de stabilité et arriver à mieux la caler en position basse je trouve.


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[Heracles69]

Alors petite pesé ce matin car il m'a semblé que les abdos étaient plus prononcés.
Verdict - 800 gr en 1 semaine, suite à la modification de la diet vu avec le coach.


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[tomtom70]

Re : Suivi Heracles

Que du bon tout ça ...

envoyé sous ma barre

 

[Mattew]

Re : Suivi Heracles

Alors petite pesé ce matin car il m'a semblé que les abdos étaient plus prononcés.
Verdict - 800 gr en 1 semaine, suite à la modification de la diet vu avec le coach.


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tu tournes toujours en ceto gros ?

Bodybuilding, my life....

 

[Heracles69]

Re : Suivi Heracles

Je pense que j'ai du en sortir mais je vérifierai ça avec mes petites bandelettes.
Je veux une sèche "tranquille" sans me tordre la gueule.
Se sera plus long mais je suis pas pressé.


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[Heracles69]

Re : Suivi Heracles

Eh bien non, contrôle ce matin.
Je suis toujours en cétose


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[Tchoupy]

Re : Suivi Heracles

Pas mal la video bonne seche du coup

 

[Heracles69]

Re : Suivi Heracles

Merci Tchoupy


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[Heracles69]

Bon bah je mets une photo après le dos de Sho'.
Mdr c'est pas la même les gars

Voilà, moi je sèche doucement, mais sûrement.

PS: je me rend compte que sur la photo on voit pas grand chose.
Elle est même un peu pourri
En vrai on voit bien mieux mes abdos.

Pas grave j'en referai à l'occasion


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[SHOGUN]

Re : Suivi Heracles

Oui, les photos écrasent et masquent les détails sauf si tu te les fais faire par Bernal

Mais, je te trouve déjà plus que bien alors en vrai, ça doit bien donner.

Bonne continuation poto

 

[Heracles69]

Re : Suivi Heracles

Merci Sho, ton commentaire me touche, surtout venant d'une personne avec ton niveau


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[barbarrian]

Re : Suivi Heracles

bah qu'est ce qui se passe tes pas a poil dans ses conditions je me refuse a donner mon avis :mdr:

bien mon poto tu te raffine doucement mais surement hâte de voir la noisette en dessous de l'écorce sa va bien le faire
déjà quand ont regarde ta progression pfff ont vois que tu est quelqu'un de sérieux et tu va encore te bonifier avec le temps

alors moi je dit bravo mon pote :nice:

 

[Heracles69]

Re : Suivi Heracles

Merci beaucoup Bruno.
C'est grâce à vous tout ça.
Vous êtes mes let motive les anciens


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[atom]

Re : Suivi Heracles

Pas mieux que les anciens, beau physique heracles.

On voit qu'il y a de la viande et de jolies veines sur les bras, tu es sur la bonne voie.

 

[Heracles69]

Re : Suivi Heracles

Merci, oui j'ai aperçu les veines aussi après.
Elles ressortent plutôt bien oui
Le but c'était plus les abdos, mais gérer la gamine derrière qui saute sur le lit, la pause etc...
Bah j'ai relâché


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[Heracles69]

Re : Suivi Heracles

Voilà photo du jour
Bonjour

Ce se dessine


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[Kass]

Re : Suivi Heracles

Bravo Héracle. Ca va devenir encore mieux que l'année dernière hate de voir le résultat cette année

 

[barbarrian]

Re : Suivi Heracles

bien mon poto comme kass le dit mieux que l'année dernière et ce n'est pas fini tes efforts payent d'ici quelques temps sa va vraiment bien le faire content pour toi mon pote :nice:

 

[Heracles69]

Re : Suivi Heracles

Merci les potos.

Vous me motivez bien aussi


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[Dwayne]

Re : Suivi Heracles

Tu te découpes et tu aimes te mettre nu en ce moment.

Dis moi, tu aimes les artichauts?

 

[T_Hammer]

Re : Suivi Heracles

comme ont dit les autres,c'est de mieux en mieux
ça vas bien le faire à la fin riginal: