Suivi Heracles

[Heracles69]

Re : Quelques photos Heracles69

Merci Ronualld.


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[tomtom70]

Re : Quelques photos Heracles69

Oui au top la vidéo, jolie mouvement !

envoyé sous ma barre

 

[Heracles69]

Re : Quelques photos Heracles69

Merci Tomtom.

On verra donc la prochaine fois pour un peu plus lourd


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[Gollum]

Re : Quelques photos Heracles69

Bien joué Hera ça fait plaisir ta vidéo!

 

[Heracles69]

Re : Quelques photos Heracles69

Merci Gollum


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[invité]

Re : Quelques photos Heracles69

bien héraclès

par contre garde ta tête alignée avec ton dos , là en regardant en haut tu fais une hyperextension du cou aie

 

[Heracles69]

Re : Quelques photos Heracles69

Merci Swat

Oui j'ai toujours tendance à regarder en haut pour pas plier le dos.
Comme quand on apprend au squat .
Je vais faire ça la prochaine fois.


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[tilk]

Re : Quelques photos Heracles69

joli poulet

 

[Heracles69]

Re : Quelques photos Heracles69

Merci poto


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[Heracles69]

Quelques photos Heracles69

Allé petit développé incliné
80 Kg x 10 rep

http://youtu.be/dUna4wU1RuQ


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[Kartou]

Re : Quelques photos Heracles69

Sympa ça ! A l'aise et mouvement contrôlé c'est beau


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[Heracles69]

Re : Quelques photos Heracles69

À BLOC

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[ronualld]

Re : Quelques photos Heracles69

très belle série,très propre.:nice:

 

[Heracles69]

Re : Quelques photos Heracles69

Merci Ronualld.
Oui j'essaie d'effectuer des reps propres sur chaques exos


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[bodyspirit]

Re : Quelques photos Heracles69

Tu es facile tu as de la marge.
Pas d'incline libre dans ma salle, tu as de la chance.

 

[Heracles69]

Re : Quelques photos Heracles69

Oui ça va c'était ma 3 eme séries à ce poids. Plutôt content de moi.
En plus n'ayant pas pu aller à la salle cette semaine je l'ai fais en super est avec tirage poitrine.
Cette séance pec/dos m'a flingué.

Ça craint une salle sans incliné libre je trouve.


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[Wangye]

Re : Quelques photos Heracles69

Une petite question sur ta vidéo ou tu fait du soulever de terre pourquoi tu inverse une mains ? Avec les bandes tu devrais pouvoir mettre les deux mains dans le même sens se qui ne mettrai pas un de tes biceps en position de "faiblesse" ? En tout cas très propre les mouvements !

 

[Heracles69]

Re : Quelques photos Heracles69

J'ai essayé une fois ou deux, mais avec l'habitude d'avoir les mais inversées, bah dans le même sens, j'y arrive pas


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[invité]

Re : Quelques photos Heracles69

j'aime beaucoup tes vidéos
on voit que tu recherches et obtient une bonne maitrise et donc bonne exécution des mouvements
bravo,c'est très propre

 

[Heracles69]

Re : Quelques photos Heracles69

Merci beaucoup.
Bah j'essaie de faire des exécutions propres oui.


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[Wangye]

Re : Quelques photos Heracles69

Attention à pas te blesser

 

[Heracles69]

Re : Quelques photos Heracles69

Oui mais pourquoi tu dis ça?


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[Wangye]

Re : Quelques photos Heracles69

La prise inverser au soulever de terre peut causer des blessures au biceps du coter de la mains placer en supination , mais après renseignement sa se produit avec des charge très très lourdes ..

 

[yoda55]

Re : Quelques photos Heracles69

La prise inverser au soulever de terre peut causer des blessures au biceps du coter de la mains placer en supination , mais après renseignement sa se produit avec des charge très très lourdes ..

Ne t'inquiète pas, il est entre de bonnes mains (les miennes).
De plus, si je lui fais faire des conneries au training, on a du Swat, du Thor, du Shogun, du Max ou encore du Georges sur le forum.
Du point de vu encadrement, on a vu pire...

Sinon, pas trop mal tout ça, bon physique.
Entre les retards du Père Noël et les soucis autres, on va dire, ça ne lâche pas.

 

[Burattino]

Re : Quelques photos Heracles69

Moi aussi je prends toujours en inversé, j'ai une plus grosse patate comme ça. En dessous de 200kg y a pas grand risque pour le biceps.

 

[Heracles69]

Re : Quelques photos Heracles69

Je le sens bien mieux en inversé, même si c'est un exo que je fais depuis très peu de temps.

J'attendais ton com coach
Merci


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[Heracles69]

Re : Quelques photos Heracles69

Je vais essayer de vous faire d'autres vidéos que je posterai.
Mais j'avoue que seul c'est assez difficile pour arriver à caler le tel correctement


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[kalimero]

Re : Quelques photos Heracles69

Je fais le svt en prise inversée aussi

 

[Heracles69]

Quelques photos Heracles69

Petite vidéo tractions poids de corps

http://youtu.be/SNNR_h1jObA


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[invité]

Re : Quelques photos Heracles69

il est beau le vip donateur :goodone::yourock: