tendinite et gh

[malkmus]

Salut à tous et à toutes,
Tous d'abord, je vous souhaite de très joyeuses fêtes et mes meullieurs voeux sportifs pour cette année nouvelle.
Je vous soumets une tite question pour connaître les avis et conseils sur une problématique que je suis en train de traverser.
Je viens de finir une sèche et j'ai développé une tendinite au niveau de l'insertion basse du biceps...La douleur se présente surtout avec le poignet en rotation externe et lors de l'amorce d'un mouvement de curl et de contrôle excentrique de la charge.. impossible de la contrôler comme il se doit tellement la douleur est piquante à ce niveau.
Malgré séance de kiné depuis 1 mois à raison de 3 semaines...pas trop d'évolution.
Je me demande si la continuité de l'apport de gh chaque jour, comme je le fais, peut aider au principe de guérison? Je suppose que oui puisque ça active le métabolisme mas je voudrais avoir votre avis là
dessus.
Au mieux, sans doute, un remède miracle pour me débarasser de cette p.... de douleur!!! :fache:
Autant dire que le curl biceps barre olyumpique avec une plaque de 20 de chaque côté, ça pique un peu !!! Suis obligé de demander à un poto pour amorcer le mouvement. Et pour ce qui est du travail excentrique....pas la joie !!!
Encore merci à tous pour vos commentaires!!!
malky

 

[Brontosaurus]

Re : tendinite et gh

Salut à tous et à toutes,
Tous d'abord, je vous souhaite de très joyeuses fêtes et mes meullieurs voeux sportifs pour cette année nouvelle.
Je vous soumets une tite question pour connaître les avis et conseils sur une problématique que je suis en train de traverser.
Je viens de finir une sèche et j'ai développé une tendinite au niveau de l'insertion basse du biceps...La douleur se présente surtout avec le poignet en rotation externe et lors de l'amorce d'un mouvement de curl et de contrôle excentrique de la charge.. impossible de la contrôler comme il se doit tellement la douleur est piquante à ce niveau.
Malgré séance de kiné depuis 1 mois à raison de 3 semaines...pas trop d'évolution.
Je me demande si la continuité de l'apport de gh chaque jour, comme je le fais, peut aider au principe de guérison? Je suppose que oui puisque ça active le métabolisme mas je voudrais avoir votre avis là
dessus.
Au mieux, sans doute, un remède miracle pour me débarasser de cette p.... de douleur!!! :fache:
Autant dire que le curl biceps barre olyumpique avec une plaque de 20 de chaque côté, ça pique un peu !!! Suis obligé de demander à un poto pour amorcer le mouvement. Et pour ce qui est du travail excentrique....pas la joie !!!
Encore merci à tous pour vos commentaires!!!
malky

J'ai déja experimenté ce pb..mésothérapie poto,recherche un praticien qui fisse medecine du sport et ça pourrait bien te sortir d'affaire.

 

[aloora]

Re : tendinite et gh

salut, pour la gh , je ne sais pas, c'est pas ca qui va t'aggraver la blessure c'est sure.

Ce que je comprend pas c'est que tu continus à t'entrainer malgrés la douleure, du repos!!

meme si tu vas chez le kiné et que tu force comme une barrique aprés, ca va pas arranger les choses, ecoutes ton corps et recuperes completement ,sinon ca va devenir chronique!! repos!

 

[Brontosaurus]

Re : tendinite et gh

ça il l'avait je pense deviné tout seul,malkmus n'est pas un newbie il attend surement une solution plus efficace...

 

[malkmus]

Re : tendinite et gh

ça il l'avait je pense deviné tout seul,malkmus n'est pas un newbie il attend surement une solution plus efficace...

+10 mon poto !!! lol

Concernant ton conseil pas facile à trouver... On est souvent des Gl...en Belgique concernant la médecine sportive...lol
Si un poto qui souffre du même défaut que moi ( être Belge lol ) peut me renseigner dans le sud du pays...

@ aloora : merci tout de même de ta réponse !!! ;-)

 

[invité]

Re : tendinite et gh

par chez nous il y a des manipulateurs , qui par des points de compressions reussissent trés bien a soigner ce genres de blessures (ca ne vas pas trop t avancer poto mais s il y a des personnes qui excerces la meme profession ca v doit valoir le coup d essayer ) ca marche bien sur moi par contre ca fait trés mal ..il y en a un a prés de Tarbes qui est trés renommé

 

[Morpheus22]

Re : tendinite et gh

Salut Malkmus,
Evite les médecins du sport comme la peste, leur seul remède ce sont des anti-inflammatoires et du froid ...
Autrement dit, rien d'efficace !

Perso, voilà ce qui me réussit :

Supprime les laitages de ta diète et supplémente ton alimentation avec des alcalins.
Et puis, avec la Gh la cicatrisation devrait être bien rapide !

Je prends en général le stack suivant :

Par jour :

marque Phytonature : 1 amp buv. Prêle (1305mg)
marque Phytonature : 1 amp buv. Harpadol + Cassis + Ortie + Saule
Silicium Organique (là : http://www.abcdelanature.com/oligo-elements.htm )
La silice nourrit tes tendons.

Et crois moi, ça marche !
Et puis, échauffe ton biceps bien plus que d'habitude avant de travailler.
ça devrait aller mieux au bout de 10 jours.

Le must c'est d'avoir un kiné qui te soigne avec une machine à impulsion d'ultrasons.

 

[aloora]

Re : tendinite et gh

derien poto essaye de voire un specialiste en réathletisation , j'espere que tu trouveras ca dans le sud de ton pays.

 

[Brontosaurus]

Re : tendinite et gh

par chez nous il y a des manipulateurs , qui par des points de compressions reussissent trés bien a soigner ce genres de blessures (ca ne vas pas trop t avancer poto mais s il y a des personnes qui excerces la meme profession ca v doit valoir le coup d essayer ) ca marche bien sur moi par contre ca fait trés mal ..il y en a un a prés de Tarbes qui est trés renommé

Un marabou en fait? :rudolph:

 

[WINNIE]

Re : tendinite et gh

J'ai exactement la même douleur!
Pour moi ce sera mésothérapie, j'ai encore jamais testé mais on en m'en a dit le plus grand bien. En attendant je varie l'angle du poignet et je bricole mais c'est vrai que c'est vachement pénalisant.
Je ne crois plus au repos forcé ni aux séances de kiné interminables.
Le bodybuilder qui a testé la méso avait vraiment une grosse douleur et elle a disparu instantanément.

Brontosaurus tu as eu un effet immédiat aussi?

 

[Lefwan]

Re : tendinite et gh

Un marabou en fait? :rudolph:

t'as pas compris, il fait allusion a sho'!! par contre comment il le soulage, ça, je sais pas :devil:

@ malk: j'ai entendus parler d'un spécialiste à Bruxelles qui traite les tendîtes avec infra-rouge, apparemment ça marche!! un pote été le voir y'a un an, dés que je le vois je lui demanderais adresse ou tel!!

 

[invité]

Re : tendinite et gh

t'as pas compris, il fait allusion a sho'!! par contre comment il le soulage, ça, je sais pas :devil:

@ malk: j'ai entendus parler d'un spécialiste à Bruxelles qui traite les tendîtes avec infra-rouge, apparemment ça marche!! un pote été le voir y'a un an, dés que je le vois je lui demanderais adresse ou tel!!

T con LEF :clap_1::clap_1: non en fait c est un kiné osteo mais qui a fait de stage dans certains pays d asie et qui a une technique bien a lui tout les sportif de l elan bearnais de (bascket ) de la section paloise etc etc beaucoup de mec du BO de Bayonne le connaisse et font appel a ces services mais bon ... il est sans doute un peu loin pour toi //::0060::0060:

 

[millesabort]

Re : tendinite et gh

Salut Mec,
perso j'ai une épicondylalgie,
après avoir fait un long repos la douleur est revenue en fesant " de l'acro - branche "
j'ai testé la méso, j'ai moins mal mais c'est pas top
par contre pendant l'entrainement un pote qui boxe m'a conseillé de bander le coude et l'avant bras avec une bande de contension, et ça marche bien, pas de douleur même en fesant des tractions.
quand tu la pose tu laisses le passage pour un doigt entre la peau et la bande,elle va se serrer au fur et à mesure, l'avantage avec les auto-adhérente tu peux l'utiliser une bonne vingtaine de fois.
les anti douleur par cachetons perso aucun effet et les pomades idem
je n'utilise pas de gh je peux pas te dire si ça a un effet
tchao

 

[malkmus]

Re : tendinite et gh

t'as pas compris, il fait allusion a sho'!! par contre comment il le soulage, ça, je sais pas :devil:

@ malk: j'ai entendus parler d'un spécialiste à Bruxelles qui traite les tendîtes avec infra-rouge, apparemment ça marche!! un pote été le voir y'a un an, dés que je le vois je lui demanderais adresse ou tel!!

@ LEF grand merci ma caille !!! J'suis preneur !!!
@ Noob : grand merci aussi . Je vais tenter, ça va de toute façon pas me faire du mal. Tite info: je prends régulièrement de l'arthrolyse pour la protection muscles et tendons mais a suffisait pas à mon avis...Pour ma diète, j'ai plus de laitages depuis un ti moment!!! Et pour ce qui est de la kiné, j'ai droit aux ultrasons en effet et à une espèce de machine qui vient aussi faite des micros chocs au niveau du tendon pour l'aider à coulisser mieux dans la gaine et prévenir la fibrose mais ça fait un mal de chien ce truc !!! lol Je préfère de loin me piquer le c... !!! lol
Déjà un grand merci à vous pour vos réponses... n'hésitez pas à alimenter encore si infos pour que çela serve aussi à d'autres qui pourraient être dans le même cas et je suis toujours en attente de vos conseils avertis!!!
Pour ma part, je vais faire un feed-bak de la posologie de Noob !!

 

[ludomax06]

Re : tendinite et gh

curl biceps à la barre olympique :sad::giljotiini:

 

[TITO]

Re : tendinite et gh

yePPPPPPPPPP MALKOU !!! :Jumpy:
désolé pour toi ,les tendinites..........
oui oui pour moi les tendinites c est du tout bon je connais bien
ce qui a marché pour mon cas MALKOU je vais tout t expliquer :

-il faut mettre au repos tout d abord ..........

-il te faut boire de l eau , encore et encore car si le drainage est insuffisant, tu peux avoir comme des dépots qui se forment sur les tendons et qui peuvent se crystalliser et même se solidifier

-tu devrais éviter de boire du café , du thé et plus te retourner vers des tisanes du genre queue de cerise

-masser vigoureusement le tendon perpendiculairement par friction entre 3 et 5 minutes une à deux fois par jour.....cela aide à enlever les dépots qui sont "accroché" à ce dernier .
je m explique tu mets 3 ou 4 doigts sur l axe de ton tendon douloureux en appuyant,puis tu mets tes doigts un coup à gauche un coup à droite de ton tendon en le frictionnant
ce massage ne doit pas être agréable ,ca fait mal c est sur mais super efficace..............

- glaçage de la zone 3 à 5 fois par jour sur une durée de 15/20 minutes approximativement lorsque tu as un moment
bien sur ne pas appliquer la glace directement sur la peau,dans un tshirt ou autre c est bien

-une approche niveau diététique pour accélérer la guerrison et non pas l augmenter est importante.
il te faut des aliments hypotoxiques (diurétiques et alcalins).
pour cela tu devrais manger des légumes comme les asperges, poireaux, artichauts et pissenlits
éviter tout ce qui est chocolat,gateaux...........

-il faut faire attention avec ton acide urique et urée,en fait les taux d’acide urique et l’urée déterminent le niveau d’élimination des déchets issus de la dégradation alimentaire (les protéines aussi bien sur).
Un taux sanguin et urinaire élevé (hyperucémie), c est une des preuves flagrante d’une mauvaise hydratation , et une fatigue musculaire avec un gros risque d avoir des tendinites........
donc réduire ta consommation de protéine provenant des viandes et préférer les protéines lactées

-a oui j oublié aussi tu peux mettre du ketum gel ou même du ketum et aussi de la percultagine........

voilà je pense c est tout ouf c est fini!!!!!!!!!!!!!!!!! unk:

 

[ecotox]

Re : tendinite et gh

perso, j'ai eu de bons résultats avec cette préparation qui coûte trois fois rien (une dizaine d'€) et que tu peux commander en pharmacie:

Salicylate de Gaïacol 3g
teinture d'iode 10g
glycérine 10g

le gaïacol est le principe actif de cette formule, c'est un fort anti-inflammatoire; alors bien sur çà ne guérit pas mais çà soulage sérieusement...

à appliquer avec un compte-gouttes en verre souvent fourni avec le flacon (éviter de frotter ou tamponner avec un coton car si la peau est sensible çà devient vite irritant malgré la glycérine)

et attention aux fringues et aux meubles: çà tâche!!

 

[Gregorius]

Re : tendinite et gh

Tu fait comment Eco ? J' en ai fait preparer en pharma mais je l' appliquais en coton sans resultat

 

[ecotox]

Re : tendinite et gh

je déposais quelques goutes dans le creux du coude et sur l'avant-bras avec le compte-goutte et j'étalais avec celui-ci aussi juste pour que çà ne coule plus. Ensuite je laissais agir une dizaine de minutes et j'épongeais avec un essuie-tout...

j'ai ressenti un vrai soulagement, alors effet placebo ou réelle efficacité? Du moment que l'effet est là, à la limite on s'en fout lol

 

[Morpheus22]

Re : tendinite et gh

Salut Tito,

je suis d'accord avec tout ce que tu dis sauf quand tu parles de réduire les apports de protéines de viandes et préférer les protéines lactées.
Pour soigner les tendinites il faut absolument zapper les produits laitiers qui chargent trop le foie !!

Par contre, oui, on peut limiter l'apport de protéines de viandes. Surtout celles issues de viandes rouges, trop acides pour le système digestif.
Je pense que l'idéal serait de diminuer ses apports totaux de protéines (par exemple diminuer par 2) et d'apporter ses protéines en ingérant des viandes blanches et surtout des poissons gras.

Après, comme tout dans la vie, je suis un fervent adepte de la doctrine du pragmatisme : "il n'y a pas de vérité absolue, seul ce qui fonctionne sur le terrain est vrai !"

Malkmus, si tu es de la région Toulousaine je peux te donner les coordonnées d'un super ostéo en MP.

 

[Gregorius]

Re : tendinite et gh

J' ai lu que des marathoniens utilisaient cette mixture pour leurs tendinites car hors de question qu' il se repose comme le preconise le medecin classique. Alors j' ai envie de dire, je te plussoie, autant essayer
J' imbibais sur un coton et massais la zone pendant 5 minutes mais je vais essayer ta technique. Merci poto

 

[TITO]

Re : tendinite et gh

Salut Tito,

je suis d'accord avec tout ce que tu dis sauf quand tu parles de réduire les apports de protéines de viandes et préférer les protéines lactées.
Pour soigner les tendinites il faut absolument zapper les produits laitiers qui chargent trop le foie !!

Par contre, oui, on peut limiter l'apport de protéines de viandes. Surtout celles issues de viandes rouges, trop acides pour le système digestif.
Je pense que l'idéal serait de diminuer ses apports totaux de protéines (par exemple diminuer par 2) et d'apporter ses protéines en ingérant des viandes blanches et surtout des poissons gras.

Après, comme tout dans la vie, je suis un fervent adepte de la doctrine du pragmatisme : "il n'y a pas de vérité absolue, seul ce qui fonctionne sur le terrain est vrai !"

Malkmus, si tu es de la région Toulousaine je peux te donner les coordonnées d'un super ostéo en MP.

désolé de te contredire Noob mais ce n est pas le cas ,beaucoup croient cela mais no no no

il faut apprendre ,et on peux apprendre tout les jours c est sur.............

"Les agrumes et les yaourts, malgré leur goût acide en bouche épongent l’acidité sanguine contrairement aux idées reçues, ils sont à consommer trés largement en cas d’inflammation "
par contre il est vrai que j aurais du préciser ceci "les fromages à pâte ferme, pressée et cuite (beaufort, emmental, comté),sont à réduire fortement jusqu’à rémission des troubles "
de sport science et même voici un trés bon lien .................
http://www.labrha.com/tendinte-du-sportif.aspx

 

[ludodo]

Re : tendinite et gh

Quelles pénibles ces tendinites. J'en ai une à l'interrieur du pec droit au niveau des tendons qui s'insèrent sur le sternum, j'applique VoltarenPlast c'est une bande collante qui diffuse le voltarène pendant plusieurs heures c'est pas mal comme système, j'ai acheté ça ce matin c'est assez chère 10 euros les 5 bandes j'espère que ça va aider à vite faire passer, quelqu'un a déjà eu de bons résultats avec ça?
Bon courage Malk

 

[Morpheus22]

Re : tendinite et gh

Et bien autant pour moi pour les yaourts ! :showoff:
Le problème avec les tendinites c'est qu'on se préoccupe trop d'atténuer la douleur sans jamais en chercher la cause. c'est pour ça que le remède des savants médecins du sport à base d'anti-inflammatoires et de froid est une illusion !
L'origine d'une tendinite est souvent digestive, (on comprend le problème qu'il y a d'ingérer des anti-inflammatoires!!) les fragments protéinés échappés dans le sang viendraient gripper le coulissement des muscles et des tendons comme autant de grain de sable qu'on glisserait dans une machine bien huilée.

Je vais essayer de scanner un vieil article sur les tendinites fort intéressant.
ça vient ... ^^

 

[Morpheus22]

Re : tendinite et gh

"Sport & Vie N°14 : Jean-Yves AGOSTINI + Denis Riché"

 

[malkmus]

Re : tendinite et gh

@ ludo : oui je sais ce que tu vas me dire mon poto...mieux vaut une EZ pour ça car le simple fait de prendre une olympique met déjà le poinget en rotation externe importante.
D'où maintenant, je pratique d'avantage sur une EZ vu le poids que je commence à y mettre... Là , j'ai pas été trop malin sur ce coup là. MEA CULPA!! lol

@ TITO : merci pour toutes infos super intéressantes. J'ai banni le café depuis déjà un bon moment et me suis orienté vers le thé suite aux conseils de Zane sur le cortisol. Donc actuellement , je suis au thé vert à majorité. Pour ce qui est de la cryo, tu te doutes que j'applique de la glace dessus tout les jours en plus de la kiné via un cooledpack. C'est d'ailleurs la première chose que j'ai faite avec du gel anti inflammatoire mais rien n'y a fait... grrrr
Pour ce qui est de l'approche de la diète , je vais tenter de me diriger vers cette alternative aussi pour aider favorablement à cette guérison.
@ECO : J'étais au courant de cette préparation magistrale via notre WATOU qui l'avait postée en en disant grand bien.
Le prob, c'est qu'ici en Belgique, le pharma n'a pas de salicylate de gaïacol... donc pas possible d'obtenir cette prépa. Maintenant si une bonne âme veut se charger d'en faire faire une pour moi chez son pharma et me l'envoyer ici par courrier contre remboursement , je suis , bien évidement preneur.
Si c'est le cas , via MP, on en discute.
@ Noob : merci pour ces articles forts intéressants !!!
Merci encore à tous pour ces infos et l'intérêt marqué à mon post les potos. Je ne manque pas de vous tenir au jus de l'évolution. J'ai déjà commandé les ampoules que Noob citaient.
a bientôt

 

[Morpheus22]

Re : tendinite et gh

Et voilà !
:rudolph:

 

[Morpheus22]

Re : tendinite et gh

Ben dis-donc Malkmus si tu fais tout ça, tu avoir les tendons plus développés que tes biceps ! :drool:
Repère bien ce qui sera utile et ce qui sera futile POUR TOI comme ça à l'avenir tu gèreras très facilement le problème si ça revient.
Soigne toi bien !

 

[ecotox]

Re : tendinite et gh

perso, j'ai eu le tour avec un toubib qui m'avait dignostiqué une tendinite (inflammation du tendon) alors que j'avais un début d' "arrachemnt" du tendon (diagnostiqué quelques mois plus tard par un orthopédiste)...
Donc faut bien faire gaffe aux conclusiosn de stoubibs qui ont tendance a vite prescrire du repos et des AI...

petit article intéressant ici: http://www.atousante.com/annexes/ac...hies_representent_une_part_importante_des_tms

 

[malkmus]

Re : tendinite et gh

merci pour cet article !!!!