guignol
vétéran
Bonjour,
J'ai commencé a tester l'ostarine. C'est un SARM. J'étais off depuis 7 mois. Je le prends seul.
L'ostarine à une demie vie de 23h-24h.
J'en prends 12,5mg par jour avec le premier repas de la journée pendant 6 semaines.
C'est une dose peu "élevée". Sur les boards US ils prennent en moyenne 25mg par jour et certains montent à 50mg par jours.
Dans les essais cliniques ils utilisent des doses comprises entre 3 et 5mg par jour.
A conserver à température ambiante, dans une zone sombre. La fiole est teintée.
Le goût est assez horrible, pire que les BCAA. On dirait que le liquide est chaud.
Je referai une prise de sang à la fin de la cure pour voir si l'ostarine modifie certains paramètres ou non.
Pour mon passé sur les produits je n'ai jamais dépassé 250mg de testo/semaine, 200mg de déca/semaine, 30mg de diana/jour, 40mg d'epistane/jour. Je suis bien réceptif aux petites doses.
Je faisais au départ de la cure 95kg à environ 8% pour 1m89
Au niveau de la diète :
protéines environ 3g/kg/jour
glucides : rapide au lever, lent le reste de la journée, rapide pendant et après le training, pas de glucides après, environ 4g/kg/jour
lipides : environ 1,2g par kg par jour
Mais bon il y a certains jours avec plus de protéines et moins de glucides, etc c'est une dière cyclique pour prendre de la masse propre. Ce n'est pas une diète figée.
semaine 1 :
maux de tête les 4 premiers jours
semaine 2 :
après 2 semaines plus 1,5kg
légère perte de gras
toujours aucun changement à l'entrainement
semaine 3 :
légère perte de gras ou d'eau
les contractions musculaires à la muscu sont plus intenses, on sent beaucoup plus les muscles
semaine 4 :
plus 2,5kg après 4 semaines
contractions musculaires fortes
meilleure récupération
moins de fatigue pendant le training
envie de s'entrainer un peu plus (1 exercice de plus en isolation de 4-5 séries)
pas de progression niveau force c'est la grande différence par rapport aux stéroides j'ai l'impression
semaine 5 :
de l'acnée
enfin un peu plus de force
pratiquement aucune fatigue malgrés des séances très intenses, très bonne récupération
toujours de très bonnes contractions musculaires
+0,5kg soit 3kg depuis le début
perte de gras je suis bien sec (je vais donc augmenter ce que je mange)
bonne vascularisation
effet anti-inflammatoire : j'ai une douleur depuis un certain temps aux pieds qui est nettement atténuée et mes tendons récupèrent beaucoup plus vite.
semaine 6 :
Comme il me restait de quoi faire deux semaines je suis passé à 25mg par jour pour voir ce que çela donnait sur cette dernière semaine
+1kg c'est surement du à la dose plus élevée
sinon comme la semaine 5 aux niveau des effets sauf qu'il n'y a pas eu de perte de graisse je suis resté stable de ce côté
A la fin de cette petite cure j'ai pris 4kg propre je suis satisfait. Reste à voir la suite...
J'ai eu des maux de têtes pendant 3-4 jours après l'arrêt de l'ostarine.
A noter aussi une forte augmentation de la libido dès la première semaine ce qui est étrange je ne m'y attendais pas et je me demande de quoi cela peut venir
J'ai commencé a tester l'ostarine. C'est un SARM. J'étais off depuis 7 mois. Je le prends seul.
L'ostarine à une demie vie de 23h-24h.
J'en prends 12,5mg par jour avec le premier repas de la journée pendant 6 semaines.
C'est une dose peu "élevée". Sur les boards US ils prennent en moyenne 25mg par jour et certains montent à 50mg par jours.
Dans les essais cliniques ils utilisent des doses comprises entre 3 et 5mg par jour.
A conserver à température ambiante, dans une zone sombre. La fiole est teintée.
Le goût est assez horrible, pire que les BCAA. On dirait que le liquide est chaud.
Je referai une prise de sang à la fin de la cure pour voir si l'ostarine modifie certains paramètres ou non.
Pour mon passé sur les produits je n'ai jamais dépassé 250mg de testo/semaine, 200mg de déca/semaine, 30mg de diana/jour, 40mg d'epistane/jour. Je suis bien réceptif aux petites doses.
Je faisais au départ de la cure 95kg à environ 8% pour 1m89
Au niveau de la diète :
protéines environ 3g/kg/jour
glucides : rapide au lever, lent le reste de la journée, rapide pendant et après le training, pas de glucides après, environ 4g/kg/jour
lipides : environ 1,2g par kg par jour
Mais bon il y a certains jours avec plus de protéines et moins de glucides, etc c'est une dière cyclique pour prendre de la masse propre. Ce n'est pas une diète figée.
semaine 1 :
maux de tête les 4 premiers jours
semaine 2 :
après 2 semaines plus 1,5kg
légère perte de gras
toujours aucun changement à l'entrainement
semaine 3 :
légère perte de gras ou d'eau
les contractions musculaires à la muscu sont plus intenses, on sent beaucoup plus les muscles
semaine 4 :
plus 2,5kg après 4 semaines
contractions musculaires fortes
meilleure récupération
moins de fatigue pendant le training
envie de s'entrainer un peu plus (1 exercice de plus en isolation de 4-5 séries)
pas de progression niveau force c'est la grande différence par rapport aux stéroides j'ai l'impression
semaine 5 :
de l'acnée
enfin un peu plus de force
pratiquement aucune fatigue malgrés des séances très intenses, très bonne récupération
toujours de très bonnes contractions musculaires
+0,5kg soit 3kg depuis le début
perte de gras je suis bien sec (je vais donc augmenter ce que je mange)
bonne vascularisation
effet anti-inflammatoire : j'ai une douleur depuis un certain temps aux pieds qui est nettement atténuée et mes tendons récupèrent beaucoup plus vite.
semaine 6 :
Comme il me restait de quoi faire deux semaines je suis passé à 25mg par jour pour voir ce que çela donnait sur cette dernière semaine
+1kg c'est surement du à la dose plus élevée
sinon comme la semaine 5 aux niveau des effets sauf qu'il n'y a pas eu de perte de graisse je suis resté stable de ce côté
A la fin de cette petite cure j'ai pris 4kg propre je suis satisfait. Reste à voir la suite...
J'ai eu des maux de têtes pendant 3-4 jours après l'arrêt de l'ostarine.
A noter aussi une forte augmentation de la libido dès la première semaine ce qui est étrange je ne m'y attendais pas et je me demande de quoi cela peut venir
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