Re : Troy Alves
Désolé pour la traduction, j'ai essayé du mieux que je pouvais.
Troy Alves et Mark Dugdale
Le culturisme moderne peut parfois être vu comme un éléphant. Beaucoup de ses praticiens semblent s'acharner à construire de la masse musculaire à tous les coûts. Plus c'est gros, mieux, et plus grand est vaut son pesant d'alliage de trophée
Cependant, depuis sa création du XXe siècle et de la dernière décennie, le culturisme était un lion. Bien que l'objectif de ses adhérents était de développer un physique suprêmement musclé, tel qu'il est aujourd'hui, la taille musculaire n'était qu'une seule pièce à un grand puzzle. Dans d'anciens jours, les culturistes ont été également concernés par de telles questions que la proportion, "le flux" du physique et l'esthétique globale.
FLEX en n'a parlé avec Troy Alves et Mark Dugdale sur leur physique et la façon dont ils les ont construits.
Nous avons aussi demandé comment ils ont réussi à rester dans la course, tandis que plusieurs autour d'eux sont partis de la courses interminable et sans fin pour plus de masse. Leurs réponses sont aussi instructifs car ils sont convaincants. En fin de compte, nous nous sommes retrouvés avec quelques bons conseils que vous pouvez utiliser pour construire un physique classique avec le votre
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"Le Bodybuilding était tellement plus populaire à l'époque d'Arnold Schwarzenegger et Frank Zane, car il y avait beaucoup de physique que l'Amérique traditionnelle pourrait aspirer. Maintenant, J'entends souvent les gens appelant les toxicomanes du bodybuilding et disant qu'ils ne voudraient jamais leurs ressembler".
— Troy Alves
"Heureusement, je n'ai pas la génétique pour obtenir énorme, donc ce n'est pas quelque chose que je dois m'inquiéter. Au lieu de cela, je me concentre sur des choses comme la forme, la ligne et la proportion. Il y a probablement aussi des risques pour la santé impliqués quand on se promène avec 136 kilos, et je préfère ne pas prendre ces risques. Ce ne serait pas juste envers ma famille ou envers moi."
— Mark Dugdale
«Pour moi, le bodybuilding est de la formation à sculpter un corps jusqu'à ce que tout est en proportion et s'écoule aussi parfaitement qu'il est humainement possible. Il s'agit d'essayer d'atteindre la perfection physique, pour ressembler à une sculpture grecque. Aucune partie du corps doit se démarquer, mais tout devrait être exceptionnelle. Il s'agit de la symétrie, l'équilibre et de la proportion. Quand je m'entraîne, c'est toujours dans le but d'atteindre cet idéal physique. Mise en gros n'est qu'une partie de l'équation ".
— Troy Alves
"Ma famille est plus important pour moi que tout, donc je ne ferait jamais rien pour compromettre ma santé et de raccourcir le temps que j'ai sur la Terre avec ma famille. Cela seul m'aurait empêché de jamais se faire prendre au jeu de la taille. Je ne voudrais pas sincèrement être que grand. J'aime juste un physique agréable. J'ai énormément de respect pour Ronnie Coleman. L'homme est tout simplement incroyable. Les gens m'ont demandé plusieurs fois si je pouvais ou si je veux être de taille avec Ronnie pour être M. Olympia pendant un an. Ma réponse honnête-à-Dieu est non. Je me sens mal à l'aise quand je vais à 110-115 kilos. Mes genoux et les articulations commencent à faire mal à ce poids. Je ne peux pas imaginer obtenir un poids encore plus lourd. Ce n'est pas le genre de regard que j'ai toujours voulu. "
— Troy Alves
FACTEUR DE SANTÉ
"Comme Troy dit, je me sens mal à l'aise quand je suis lourd. Pour moi, c'est 105 kilos. Je ne pouvais pas m'imaginer d'être beaucoup plus lourd que cela. Je serais inquiet pour ma santé en essayant de jouer le jeu de masse, et ce n'est certainement pas la peine de se sacrifier pour cela. Je suis heureux avec le niveau de conditionnement et de forme que j'ai réussi à atteindre à ce point, et j'aime la façon dont je me regarde à 90 kilos ".
- Mark Dugdale
«Les types s'approcheront de moi et diront ' je veux devenir énorme. Comment puis-je mettre 15 kilos rapidement? Je dis que vous n'avez pas à aller dans cette voie. Vous pouvez construire des muscles tout en restant un peu maigre. Je ne veux pas dire déchiqueté, mais à un pourcentage relativement faible de graisse corporelle. Certains gars sentent qu'ils ont à obtenir des matières grasses à mettre sur le muscle, mais ce n'est pas le cas. Je leur dis qu'ils seraient surpris de voir combien l'attention qu'ils obtiendraient s'ils se sont un peu maigres et ont montré une certaine musculature sur une base de jour en jour ".
- Troy Alves
CROISSANCE LENTE
"Je pense que c'est Chris Aceto qui dit que tu seras mieux à environ 10% de graisse corporelle. Chacun, vous n'avez pas les réserves d'énergie pour construire le muscle; désormais votre corps devient moins efficace. En ce moment, je suis sur 105 et je participe à environ 90, soit une contribution de peut-être 20 kilos de graisse et 5 d'eau, je suis probablement quelque part autour de 10% de graisse corporelle.
"De toute évidence, vous ne pouvez pas être déchiquetés durant toute l'année, mais je pense que vous allez grandir plus efficace au fil du temps en restant assez maigre."
- Mark Dugdale
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donc je la connais pas ^^
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