Très belle salle, home gym haut de gamme là 
vraiment bien agencé et tout ce qu'il faut
vraiment bien agencé et tout ce qu'il faut
Voici mon home gym
- Initiateur de la discussion alain gym
- Date de début
@alain gym , au top ta salle!!!
Belle petite salle.
Je ne suis pas jaloux,mais envieux,si,comme un enfant devant une vitrine de jouets
Je ne suis pas jaloux,mais envieux,si,comme un enfant devant une vitrine de jouets
J au également un home gym que j ai changé deux ou trois fois depuis mes débuts .
Chacun ses choix et le tiens est judicieux.
Chacun ses choix et le tiens est judicieux.
Pas de soucis Alain, je pense que sur MeM les gens son assez mature pour ne pas être jaloux à l'extrême.
Par exemple, je suis jaloux de ton home gym, avec le temps j'espère avoir le même, mais je suis content que tu est réussi à te faire plaisir !
Pour les voitures je suis pas fan des gros tank américain, je préfère largement les japonaise comme par exemple : une Nissan 370z j'aimerai bien en prendre une, mais le problème en France c'est vraiment l'essence, 1.50e le litre quand tu touche 1.500e c'est 300e d'essence mini par mois, ça deviens compliqué, et puis avec toute nos limitation de vitesse, et en sachant que bientôt les voiture ne seront même plus accepter en ville pourquoi investir ?
La situation Française pour les voitures est très compliqué malheureusement pour nous ...
Nissan 370z, j’aime bien aussi, mais j’ai un petit faible pour une corvette dans les 2 places.
En 2010 j’ai eux un Nissan Titan, j’ai bien aimé.
waouhhh
merci du partage
Merci, effectivement je peut exécuter plusieurs variantes d’un même exo.
Viens au Luxemburg poto, pas de taxe carbone et l'essence est beaucoup moins chère
Ou aux Canada, ont manque de main d’oeuvre.
Super home gym Alain !
Tu as de quoi t'entrainer là.
Merci, mais je n’ai pas ton assiduité.
Très belle salle, home gym haut de gamme là
vraiment bien agencé et tout ce qu'il faut
Merci, mais pas adapté pour toi mon gros.
Merci, il faudrait que tu me donne un peut de ta détermination, j’aurais de meilleur résultat.
Belle petite salle.
Je ne suis pas jaloux,mais envieux,si,comme un enfant devant une vitrine de jouets
Merci, j’ai la même mentalité que toi, je suis envieux des choses que j’aimerais et que je n’ai pas.
Je comprend, il faut la place, les moyen et la situation familiale pour se le permettre, à 54 ans tout ses petits détails sont aux vert, un rêve que j’ai comblé.
Dans ma jeunesse, j’avais un home gym fait avec toutes sorte de truc récupérer, des poids en plastic avec ciment à l’intérieur, des appareils fabriqués en bois, des poids pour balance industriel, des systèmes de poulie fait avec des poulies de bois et des câble de nylon de 1.5 cm, en guise de poignée des guidons de vélo.
Si j'avais a choisir, ce serait le Canada mon ami.
Sans aucun doute !
L’herbe n’est pas beaucoup plus verte içi, mais il y a de l’emplois.
Wooaaah... Superbe home gym, vraiment bien équipé, et avec du bon matos! Bravo!
Comme tu dis, question de choix, par rapport aux finances (bon, faut aussi la place)
En tous cas, très belle installation, même le sol en dalle amortissante. Tout y est (Sauf le rack à squat, lol... mais j'ai tout lu, je sais pourquoi)
Superbe home gym, vraiment bien équipé, et avec du bon matos! Bravo!Comme tu dis, question de choix, par rapport aux finances (bon, faut aussi la place)
En tous cas, très belle installation, même le sol en dalle amortissante. Tout y est
(Sauf le rack à squat, lol... mais j'ai tout lu, je sais pourquoi) Wooaaah...
Comme tu dis, question de choix, par rapport aux finances (bon, faut aussi la place)
En tous cas, très belle installation, même le sol en dalle amortissante. Tout y est
Merci, un jour peut être, pour la cage, j’ai de la place, il me manque un appareil pour le cardio.
I
invité
Assault airdyne .
Je ne suit pas très vélo, je pensais plus à un rameur, pas certain que c’est très cardio.
J’aurais bien aimé le truc que le russe avait dans le film Rocky, pour escalader.
C’est cela, es-çé un bon exercice pour le cardio.
Cette appareil prend peut de place contrairement à un rameur.
I
invité
Oui , en 2ème choix un rowing ergo, en 3ème
Un prowler (si tu as de la place dedans ou dehors)
Après , skyerg , Jacob's ladder, et ce que tu veux une climbhigh machine
Un prowler (si tu as de la place dedans ou dehors)
Après , skyerg , Jacob's ladder, et ce que tu veux une climbhigh machine
Pour le cardio tu prends une corde à sauter, tu fais des 12 rounds de 3min avec 1min de recup entre chaque ça te fait l'équivalent d'un combat de boxe.
Tu peux commencer par 1mn de saut / 1min de recup et tu rajoutes du temps au fur et à mesure.
Et ça te coûtera 10€ et une application timer sur le smartphone
Tu peux commencer par 1mn de saut / 1min de recup et tu rajoutes du temps au fur et à mesure.
Et ça te coûtera 10€ et une application timer sur le smartphone
Là tu m’offre une multitude de possibilités avec leurs ordres d’importance, le problème est qu’il faudrait que je teste ses appareils, voir si j’aime le mouvement.
Je déteste pédaler ou courir, je vais aller vers d’autres avenues, pour le climbing j’aimerais bien le tester, j’en ai jamais vue dans les boutiques de mon coin pays, acheter sur le net sans avoir tester, cela me tente moin.
J’ai une question pour toi, si par exemple je me procure un rameur, celui çi sollicite beaucoup les dorsaux à l’endurance donc = développement des fibres lentes, pour maximiser une bonne croissance musculaire il faut idéalement transformer nos fibres lentes en fibres rapides pour une meilleur hypertrophie dans un certain %, donc ce style de cardio ne vas t’il pas à l’encontre d’un bon développement musculaire.
Pour le cardio tu prends une corde à sauter, tu fais des 12 rounds de 3min avec 1min de recup entre chaque ça te fait l'équivalent d'un combat de boxe.
Tu peux commencer par 1mn de saut / 1min de recup et tu rajoutes du temps au fur et à mesure.
Et ça te coûtera 10€ et une application timer sur le smartphone
J’ai déjà essayé et je suis plutôt nul, je n’aurais pas fait un bon boxeur, je suis toujours mêlé avec la corde, j’ai une très mauvaise coordination sur ce mouvement, ont la ou ont l’a pas.
Tu peux commencer avec une corde épaisse et lourde c'est plus facile. Je ne sais pas combien de temps tu avais essayé mais en quelques mois on progresse vite
I
invité
je ne pense pas que tu vas abandonner la musculation , et les charges qui vont avec , donc je ne crois pas qu'il y aura un danger pour tes fibres.
Comme toi alain, nul que j'étais .
Alors tous les matin a 6h30 Je descendais a mon home gym , je prenais ma corde a sauter (celle que burattino a parlé)
et je faisais 1200 sauts .
Et j'ai commencé a faire seulement 3 sauts a chaque fois avant de m'empêtrer les pieds ,
, donc imagines, 1200 / 3, le nombre de séries effectuées lol mais aussi, c'était plus fatiguant que de faire 30 secondes/1 mn en continupas grave , j'ai insisté , au bout de klks temps, j'en faisais 6 d'affilés parfois, des fois plus, des fois moins .
et puis j'ai réussis a faire klks séries de 10/15, mais rien n'était régulier, je pouvais en faire 15, et hop après je retombais a 3 sur 10 séries
Mais toujours l'objecif de 1200 sauts (me demande pas pourquoi , je ne sais pas , çà faisait joli
)Bref, klks semaines après je commençais a faire des séries de 30 de temps en temps, puis de plus en plus fréquemment , ensuite 50 , etc... Mais c'était toujours pas régulier, j'avais toujours des séries de 3, 6, 12 etc... qui entravait la régularité et le savoir faire
au bout d'un moment, j'ai fais du tabata (20 secondes de travail/10 secondes de repos ) quand j'ai réussis a le faire nikel , j'ai augmenté le temps de saut a la corde de plus en plus .
Si j'ai pu le faire alors n'importe qui peut le faire , même si je ne suis pas capable de varier mes sauts genre 1 pied alterné , croisé , double under etc.... je m'en fous , parce que , déjà je suis content de ma réussite et que çà me convient très bien pour l'usage que j'en fais .
le sac de frappe aussi est très bon comme cardio
Le tabata en corde à sauter c'est top aussi ouais !
L'énorme avantage de cet exercice (hormis sa facilité de mise en place) est que tu peux vraiment l'adapter comme tu veux.
Au début j'étais tellement mauvais que je m'entraînais avec la laisse de mon chien, une énorme corde, je devais pas faire dix tours à la minutes en sautant comme une biche...
Mais ça vaut vraiment le coup de s'y mettre, ça t'ouvre la possibilité de faire ton cardio n'importe où dans le monde dans 2m carré et c'est assez soft pour les articulations par rapport à la course à pied par exemple donc dans une routine c'est top.
L'énorme avantage de cet exercice (hormis sa facilité de mise en place) est que tu peux vraiment l'adapter comme tu veux.
Au début j'étais tellement mauvais que je m'entraînais avec la laisse de mon chien, une énorme corde, je devais pas faire dix tours à la minutes en sautant comme une biche...
Mais ça vaut vraiment le coup de s'y mettre, ça t'ouvre la possibilité de faire ton cardio n'importe où dans le monde dans 2m carré et c'est assez soft pour les articulations par rapport à la course à pied par exemple donc dans une routine c'est top.
I
invité
ma corde a sauter c'est çà
j'en ai une autre de style crossfit , mais j'ai plus de mal avec (c'est ce genre là , mais pas ce modèle)
j'en ai une autre de style crossfit , mais j'ai plus de mal avec (c'est ce genre là , mais pas ce modèle)
