WOD Lord

[LORD]

Re : WOD Lord

toujours le premier mon poto

Mise à jour

une petite video pour languir....Vite bordel, toujours pas de date...

[video=youtube;azQbiz2vm_Q]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=azQbiz2vm_Q[/video]

 

[SHOGUN]

Re : WOD Lord

Mais c'est un honneur cher ami

 

[LORD]

Re : WOD Lord

Merci :holiday:

 

[bullet]

Re : WOD Lord

Pfffff
Hs j'adore les commentaires de sho hs

Trop bon la video lord

 

[LORD]

Re : WOD Lord

31/01
for time:
100 double unders
50 hand stand release push ups
40 kb swing 25 kg
30 air squat
20 box jumps 75cm
10 chest to bar
15'20"

+RPM

 

[SHOGUN]

Re : WOD Lord

***t ****r et toujours le premier :clap:

 

[LORD]

Re : WOD Lord

wod 1/2/13
DevCouché:
20x50
10x60
3x80
1x100
1x105
3X110 negatif
10x80
15x60
(Poids de corps 76kg)
Dev nuque
8x30
6x40

clean n jerk:
40,50,60

3 muscle ups barre

10 chest to bar

tractions une main: 4 droite, 4 gauche

10mn fartleck mouvement pdc

 

[LORD]

Re : WOD Lord

wod5/2
5 rounds of:
10 hand squat snatch 20kg
10 box jumps 75cm
10 deficit push ups
15 double unders
for 14'10'
+ 20mn velo, 10' de 1'I5/30" rest -10bpm max
6 mu barre

 

[bullet]

Re : WOD Lord

Shogun:mdr:

 

[SHOGUN]

Re : WOD Lord

Merde, pas vu

Fai. ch..r

 

[LORD]

Re : WOD Lord

:mdr: heureusement que t'est la pour animer le topic!

 

[HADES]

J'ai une question à te poser Lord :
Une fois j'avais lu "RPM avec masque", c'est quoi comme masque ?

 

[bullet]

Re : WOD Lord

C'est pas se genre de masque
http://www.dragonbleu.fr/Masque-d-entrainement-Elevation-2-0.html

 

[LORD]

Re : WOD Lord

C'est pas se genre de masque
http://www.dragonbleu.fr/Masque-d-entrainement-Elevation-2-0.html

voila sauf que comme je suis pas cresus, un simple masque a poussiere va tres bien.

 

[dz68]

Re : WOD Lord

voila sauf que comme je suis pas cresus, un simple masque a poussiere va tres bien.

Lol...
C'est pas aussi hard que thoug mudder, mais en voyant ça j'ai penser a toi:
http://www.strongmanrun.fr/

 

[HADES]

D'accord, je vois maintenant !
C'est quand même réservé à ceux qui ont déjà une bonne condition niveau cardio.
Tu as eu des progrès notables avec l'utilisation du masque ?

 

[Thor49]

Re : WOD Lord

http://www.ebay.fr/itm/Elevation-Tr...t=LH_DefaultDomain_0&var=&hash=item589aa31d0c

 

[LORD]

Re : WOD Lord

wod 6/2
Muscle up barre x10
10 chest to bar
10 push up supination
10 dips barre //
18 dips barre --
Clean n jerk 40,50,60, echec 65kg
Clean 80 echec 90
sdt 130,140 echec 150
Tirage nuque 3x80, 1x90
10 push up sautées jambes et bras.

7/2
RPM

8/2
5 rounds of:
DC x2 80kg
Pull up x2
DC x2 80kg
Pull up x4
DC x2 80kg
Pull up x6
for 7'38"

 

[SHOGUN]

Re : WOD Lord

FAIT CHIER, TOUJOURS

Plus sérieusemnt poto, je reste toujours autant admiratif devant tes perfs

 

[HADES]

Tu n'es pas le seul, je suis assez admiratif aussi. Des sacrés entraînements bien cardio !!!
Tu nous vois Sho là dedans ?! On tiendrait même pas 5min ! Mdr !

 

[SHOGUN]

Re : WOD Lord

Tout juste maître des enfers, je suis bien incapable de faire la même chose ou alors faut que je rédige mon testament avant.

Par contre, je prends Lord sur mon terrain avec des barres bien lourdasses :mdr:

 

[LORD]

Re : WOD Lord

Tout juste maître des enfers, je suis bien incapable de faire la même chose ou alors faut que je rédige mon testament avant.

Par contre, je prends Lord sur mon terrain avec des barres bien lourdasses :mdr:

je ne tiendrai plus! mais la force commence à revenir doucement, + 25kg de gagnés en DC en 1 mois, Je passe presque les 150 au sdt, bientot les 90 en épaulé, les 110 en DC, et bientot les 65 à l' epaulé jeté, pour 77 kg. Par contre j' ai vraiment explosé sur les mouvements complexes en pdc. Les muscles up barre, c'est éprouvant.

 

[SHOGUN]

Re : WOD Lord

Super mon poto, vraiment bien content pour toi

 

[LORD]

Re : WOD Lord

Merci, loin de tes records!

 

[tilk]

Re : WOD Lord

SUPER POTO continu :showoff::flex:

 

[dz68]

Re : WOD Lord

je ne tiendrai plus! mais la force commence à revenir doucement, + 25kg de gagnés en DC en 1 mois, Je passe presque les 150 au sdt, bientot les 90 en épaulé, les 110 en DC, et bientot les 65 à l' epaulé jeté, pour 77 kg. Par contre j' ai vraiment explosé sur les mouvements complexes en pdc. Les muscles up barre, c'est éprouvant.

Ah kemême!!! :blink: belles perfs en tenant compte de tes entraînements bien cardio!!! Bravo :clap:

 

[Socrate]

Re : WOD Lord

je ne tiendrai plus! mais la force commence à revenir doucement, + 25kg de gagnés en DC en 1 mois, Je passe presque les 150 au sdt, bientot les 90 en épaulé, les 110 en DC, et bientot les 65 à l' epaulé jeté, pour 77 kg. Par contre j' ai vraiment explosé sur les mouvements complexes en pdc. Les muscles up barre, c'est éprouvant.

Oui, je rejoins l'avis des autres ! Sacré perfs pour ton PDC : 77kg !!!

 

[millesabort]

Re : WOD Lord

la vache !!!!!!!
tu as de sacré perfs
BRAVO

 

[LORD]

Re : WOD Lord

merci a tous, j y travaille.

 

[Dab]

Re : WOD Lord

félicitations Lord, grand respect.

J'ai commencé le crossfit il y a un mois et demi , j'ai tellement accroché que j'ai abandonné direct le BB.
C'est pour moi la discipline que je cherchais depuis des années, j'en suis camé.

Mais je rame à en crever niveau cardio, j'aurais jamais imaginé à quel point c'est dur