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Re : prozis
Commande d'un pot de jack3d effectué hier à 15h00, reçu ce matin à 10h00 ! impressionnant la rapidité d'envoi c'est bien la première fois qu'un colis m'arrive aussi vite ;)
Re : 1 an d'arret et reprise depuis 4 mois
Tes cuisses me font rêver .. lol
Sinon très beau physique après un long arrêt continue comme sa tu es sur la bonne voie pour faire tomber toutes les femmes à la renverse sur la plage ^^
Re : Evolution Micka sur 3ans
Merci Gregorius :) je ne lache rien, je suis plus que motivé ces temps-çi !
C'est vrai que cette morphologie est un peu galère... mais bon on est comme on est, au moins je me sent moins seul maintenant ^^
Salut à tous !
Je vais vous faire part de mon évolution depuis mes début en salle c'est à dire septembre 2009.
Je suis parti d'un poids très faible -> 57 kg pour 1m79, je ne me sentais vraiment pas bien dans ma peau ( à ce faire appeler squeletor, brindille ou autre à la longue sa saoul et sa...
Re : Mon programme.
Ok balboa je note merci du conseil.
Pour ce qui est du 6/12/25 j'ai bien lu ton article SWAT conçernant cet entrainement que tu as fait et franchement j'ai commencé à le faire depuis dimanche c'est vraiment pas mal, les sensations totalement différentes, une congestion de...
Re : Mon programme.
Quasiment oui, c'est vrai que au niveau de mon alimentation c'est pas sa du tout mais bon j'essaye de faire du mieux que je peux.
La collation ? un petit sandwich blanc de dinde sa passe tu crois ?
Re : Mon programme.
Interessant ton commentaire CAT, j'ai déja fait du degressif sur mes dernieres série et éffictivement sa calme bien, voir très bien même lol.
Re : Mon programme.
Ok je vois, je vais adapter sa à mes prochains entraînements. Par contre que penses tu du "dead set" ? javai testé aussi mais c'est vraiment éprouvant pour les muscle il faut avoir une sacré endurance je trouve.
Sur ce encore merci pour tes conseils ;) sa motive encore plus.
Re : Mon programme.
Exactement Socrate, le 6/12/25 javai déjà auparavant travaillé en dégressif mais je ne dépassé jamais les 12 répétitions d'ailleurs à la fin si j'en faisait 8 c'était magnifique.
Donc si je suis ce que toi et Swat06 me dites tout mes exercices doivent ce baser...
Etant donné être nouveau sur le forum, il faut bien que j'explique mon entrainement pour en connaitre un peu plus que moi et par ailleurs sûrement avoir de précieux conseils.
C'est un programme que j'ai moi même et un ami bâti au fur et à mesure des mois d'entrainement.
Actuellement je mesure...
Re : Bonjour à tous !
Au contraire, je viens surtout pour avoir des conseils pour mes points faible, apprendre de nouveaux mouvements et puis chatter de tout et rien ;)
Re : Bonjour à tous !
Lorenzo becker... j'ai vu des photos de lui pour la premiere fois il y a quelque franchement c'est abusé j'trouve sa trop, d'ailleur il a quel age lui ?
Re : Bonjour à tous !
Light pour dire que certain en 3 ans en on fait beaucoup plus, après c'est comme tout, on abuse pas des bonne choses :wavetowel3:
Re : Bonjour à tous !
Merci pour l'accueil les gars sa fait plaisir :)
Pour repondre à anonymous : Ouais je trouve sa light encore.. c'est surtout gràce à mes amis que jai commencé tôt vu les résultats quils obtenais j'ai voulu passé aussi le cap, et j'en suis satisfais. Debuter à 57kg pour...
Prénom: Mickaël mais je préfère Micka ;)
Age: 21
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 3ans et demi
Exercices favoris ? : DC/ Squat et bien sur le petit soulevé de terre qui fait du bien aux lombaires ! ^^
Objectifs que vous...
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