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Re : Nouveau programme
Pourquoi maintenant que j'ai dis mon niveau il n apporterais pas son grain de sel?
Mazal, c'est pas mon coach, enfait c'est juste un demployé de la salle qui est la comme les autres et a qui tu peux demander un programme, conseil, ou une prot gratuite...
Re : Nouveau programme
Aloora je suits tes consignes t a l'air calé, j'ai pas mal pompé ton programme :surrender: en mettant des exercices que j'aime bien mais je fais comme tu dis
Swat sa fai 3 ans que je m entraine du mieu que je peux donc je prends tous conseil, infos, critiques...
Salut les gros :0014:
Je vous soumets mon programme que je suit depuis bientôt 3 semaines...j'avais demandé un programme au fitness mais ilm a fallu 3 rdv avec le type de la salle pour qu'au final il m'imprime un programme de "masse" qui enfait étai le même pour tout le monde qui leur disais...
Re : Sport de combat et musculation?
Bon voila après 8 moi de kick et lutta et les 3 derniers de muscu a faire du fullbody, je me suis décidé a arrêté les 2 premier et me remettre sérieusement a la muscu dès les premier jours de 2011.
Je ne fait plus que 65kg pour 1m70 j espère remonter...
Re : Augmenter la masse musculaire durablement ?
J'ai trouvé sa (si sa vous intéresse) http://steroides.info/inhibiteur-myostatine.php
A l’époque des Jeux de Pékins, beaucoup de gens parlaient de dopage génétique,moi sa ne me parlais pas du tout (même si maintenant je comprend pas beaucoup...
Re : Call of duty ; black ops .
J ai suivi les COD depuis Modern Warfare 1 et sérieux MW2 c est le meilleur, Black Ops trop tactique graphisme moins bien et alors les bruitage...
c'est complètement raté :colere:,
bref namlouk n achète pas Black Ops j'ai joué 3 jour j ai fini la campagne (qui...
Re : Sport de combat et musculation?
Salut les gros!
Tout d’abord :merci: pour ces réponses, j'ai suivi les conseils de certains, c'est a dire que je suis allé à la muscu lundi ~1h30:
J'ais fait comme certains l'ont conseillé, du fullbody et franchement j étai assez sceptique..
J'ai...
Re : the turbine from hell
extraordinaire boxeur, pour moi le meilleur!
quelle gauche dévastatrice et toujours en mode offensif, ses poings ont souvent fait la différence!
Une référence:rolleyes:
Re : Roy Jones
Moé, je le préférais quand il faisait son beau sur le ring plutôt que dans un clip avec des par balle et tout l'attirail du rappeur moderne
Une petite video du meme genre que Nassem, assez provocateur mais extremement doué au niveau des jeux de jambes et de l'anticipation, il a souvent la garde baissée :zinzin:
YouTube - Roy Jones Jr Highlight
Re : Sport de combat et musculation?
Okay merci de ta réponse :nice:
Quand tu parles de 2 entrainement lourd par semaine tu pense a combien d'exercice par muscle?:huhuh:
Je pensais en faire 2 ou 3 mais o club on m' a dis que 2 exercices par muscles a raison de 4 série fesait l'affaire...
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