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meditrope featured
  1. captain

    Très honoré d'être parmi vous !

    Re : Très honoré d'être parmi vous ! Bienvenue :080402cool_prv:
  2. captain

    Présentation Disturb06

    Re : Présentation Disturb06 Welcome :bienvenue:
  3. captain

    Présentation Blackout

    Re : Présentation Blackout Bienvenue, au plaisir de te lire
  4. captain

    Reprise en main du Captain !

    Re : Reprise en main du Captain ! SAlut les gens, Après 3 semaines passées en mode 5x5 je vais poursuivre quelques temps avec la methode Waterbury (10x3 + 4x6). Je reprends bien gout a l'entrainement depuis quelques séances, grosses motivation et surtout le nerveux qui semble reprendre le bon...
  5. captain

    Entrainemnt/Diététique de BrainControl

    Re : Entrainemnt/Diététique de BrainControl Débuter avec un basique comme le 5x5 te permettras d’asseoir les bases. Après tu pourras poursuivre avec les variantes de Waterbury par exemple.
  6. captain

    Programme muscu thekicckass

    Re : Programme muscu thekicckass Tu commences a 8 reps et tu augmentes d"une rep chaque semaine ? Ca me semble quand même haut en volume ton programme.
  7. captain

    Futur training - Vinz (Prise de masse)

    Re : Futur training - Vinz (Prise de masse) Je pense que oui aussi. Il faut "délaisser" un peu le autres groupes. Je ferais 2 séances pour les bras en séparant chef long / court pour les biceps et longue portion / externe pour les triceps. Un jour Dos/Pecs, un jambe et un épaules (3 faisceaux).
  8. captain

    L’arginine alpha ketoglutarate inéficace ?

    Re : L’arginine alpha ketoglutarate inéficace ? Toujours eu des gros maux de tête avec l'arginine.
  9. captain

    Qu'espérer comme physique au naturel

    Re : Qu'espérer comme physique au naturel VOus pensez quoi du physique de Yann scoazec? Que vous devez tous connaitre je pense Il a 14 ans de pratique et prône aussi le naturel. Il est assez extrême dans sa façon de s’entraîner et se nourrir par contre. Il dit n'utiliser aucun supplément.
  10. captain

    Qu'espérer comme physique au naturel

    Re : Qu'espérer comme physique au naturel .... après recherche il a débuté en 2007. 1 an après : Presque 2 ans:
  11. captain

    Qu'espérer comme physique au naturel

    Re : Qu'espérer comme physique au naturel Il a aussi dépensé des fortune en supplément et coaching. Il est parti de très bas de ce que j'ai vu, genre buveur de bière avec le bide qui va bien. Ca doit faire déjà quelques année qu'il s’entraîne.
  12. captain

    Ralfo

    Re : Ralfo Welcome :excl:
  13. captain

    Reprise en main du Captain !

    Re : Reprise en main du Captain ! Bonjour à tous, Première semaine de passée en mode 5x5. Beaucoup de plaisir a travailler de la sorte. Je suis parti bas niveau charge mais je fais passer l’exécution avant tout. Pas envie d'avoir le dos bousillé. J'ai légèrement changé la routine pour...
  14. captain

    Ma présentation

    Re : Ma présentation Bienvenue, au plaisir de te lire.
  15. captain

    Reprise en main du Captain !

    Re : Reprise en main du Captain ! Je pense qu'après le 5x5 j'enchainerais avec le TBT de Chad.W. Enfin je verrais d'ici là
  16. captain

    Reprise en main du Captain !

    Re : Reprise en main du Captain ! j'ai quand même de quoi bricoler. Un rack a squat, un poulie haute/basse, une chaise romaine et 1/2 tonne de fonte et barres (longues,courtes, z, corde, bombers, triangle, ....... ) :fear(1): La j'ai vraiment envie de repartir sur de bonnes bases. Comme tu...
  17. captain

    Reprise en main du Captain !

    Re : Reprise en main du Captain ! Merci ;-) Je confirme que c'est très dur mais malgré cela en 3 ans j'ai du lâcher par fainéantise 4-5 séances tout au plus. Même l'hiver avec 2-3° dans mon garage j'étais présent. Je prenais a coté de moi un sceau avec de l'eau tiède pour me réchauffer les...
  18. captain

    Reprise en main du Captain !

    Re : Reprise en main du Captain ! Ok, je vais rester sur le programme de base et ne pas commencer a m'éparpiller avec des variantes.
  19. captain

    Reprise en main du Captain !

    Re : Reprise en main du Captain ! A la place d'un couché ou de l'incliné SWAT ? Et pour les tractions pronations a la place d'un rowing c'est faisable ? Ce soir je commence !! Je suis remonté à bloc.
  20. captain

    mon programme actuel

    Re : mon programme actuel Bravo pour ton parcours et ta motivation. Je vais attaquer un programme 5x5 comme tu as suivi l'an dernier après une dure période de remise en cause et de soucis personnels. Je n’hésiterais pas a passer voir tes progrès. Tu as un physique qui m'irait amplement au...
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