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  1. N

    Xiii

    Re : Xiii Jolis quads! ça fait plaisir...
  2. N

    cycle testo + diete + programme

    Re : cycle testo + diete + programme la muscu (le sport en général), c'est une mentalité et un bon hygiène de vie, donc cure ou pas cure, pas d'alcool! Après faut savoir ce qu'on veut ...
  3. N

    Peptides + Anabolisants

    Re : Peptides + Anabolisants quand j'ai testé le GHRP2, j'ai eu la dalle dès le début! Je pensais plus qu'à bouffer! Je suis passé volontairement à l'ipamorelin, et là impecc, mon appétit est redevenu contrôlable (j'ai un gros appétit de nature). Je conseille le GHRP2 ou 6 pour ceux qui...
  4. N

    moi

    Re : moi je suis sur le cul pour ton DC à 150. C'est bien des disques de 10 j'espère, nous enfumes pas!!! Belle perf alors...
  5. N

    mon evolution sur un an

    Re : mon evolution sur un an Eh, faut faire la vaisselle là!!!! Plus sérieursement, c'est bien ça progresse...Continues dans cette voie.
  6. N

    Temps de repos !

    Re : Temps de repos ! le problème, c'est qu'en prenant si peu de récup, tu peux pas charger en poids! Donc tes muscles travaillent "pépère" en endurance, mais bon, les marathoniens sont rarement bodybuildés... En prenant plus de récup, genre 2min (pas plus car après c'est de la force), tu...
  7. N

    Diète prise de masse- conseil

    Re : Diète prise de masse- conseil tu as une grosse carence en AGE. A part le beurre de cacahuètes, y'a rien! Donc pour la prise de masse, pas top. Sinon, ton post dans la partie anabolique sur ta cure, c'était une blague???
  8. N

    Vinz - Entraînement

    Re : Vinz - Entraînement cool! Tu auras sûrement le dos bien congestionné demain! Par contre comme le disait Swat, monte pas trop vite en charge car la monidre erreur technique peut faire très mal! Soigne bien ta technique pendant quelques séances pour t'habituer. Tu l'as fait à mains nues...
  9. N

    Journal de JMC

    Re : Journal de JMC j'aime bien cette approche du training! Peu de matos, en plein air, avec la zik qui va bien... C'est cool tout ça! Bonne continuation poto!
  10. N

    Vinz - Entraînement

    Re : Vinz - Entraînement alors Vinz? T'as testé le sdt? Sensations, ressenti?
  11. N

    Journal de Turner6

    Re : Journal de Turner6 dans cette diète manque : > OM3 , l'huile d'olive c'est quedu mono insaturés > aucun légumes, pas de fibres > glucides très bas, ça va être chaud pour te faire des bonnes séances Et pour tes abdos, je voie pas 'intérêt de les bosser tous les jours! c'est la diète...
  12. N

    Calculateur de repas

    Re : Calculateur de repas Merci, sympa petit logiciel et facile à comprendre, contrairement à certain où c'est une vraie usine à gaz!
  13. N

    [VTT] Ce qui m' attend !

    Re : [VTT] Ce qui m' attend ! félicitations! t"as dû bien en chier...
  14. N

    photos aloora

    Re : photos aloora belle progression Aloora, en peu de temps! même problème moi aussi pour "sentir" les grands dorsaux....ça fait ch....
  15. N

    A 2, c'est mieux ^^

    Re : A 2, c'est mieux ^^ super post! ça fait plaisir de voir des "vraies" séances! le front squat, c'est le top pour les cuisseaux (j'ai investi dans un harnet). @ Marv: t'as de supers mollets @ Zane: super physique bien sec (avec le caleçon quiva bien lol!)
  16. N

    Vinz - Entraînement

    Re : Vinz - Entraînement Mais non pas du tout! Case toi un petit 4X12reps light la semaine prochaine, apprends bien le mvt car c'est technique, et mets une ceinture, n'arrondis jamais les lombaires, etc... Tu verras, c'est un exo génial pour l'ensemble de la musculature, et niveau...
  17. N

    Vinz - Entraînement

    Re : Vinz - Entraînement c'est exactement comme ça que je procède aussi! et là faut surtout pas mettre lourd...
  18. N

    Vinz - Entraînement

    Re : Vinz - Entraînement si tu lèves 300 au sdt, 110 c'est bien! Perso, je pense qu'il ne faut pas charger volontairement sur cet exo, le but étant de sentir les ischios s"étirer. tu bosses à combien au sdt classique?
  19. N

    [VTT] Ce qui m' attend !

    Re : [VTT] Ce qui m' attend ! accroches toi et dépouilles toi!!!!
  20. N

    Question de Diet avec training le matin

    Re : Question de Diet avec training le matin idem pour moi, repas à midi au boulot, training vers 18H avec des BCAA juste avant, bien plus à l'aise qu'avant où juste avant c'était flocons d'avoine + whey
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