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Petite douleur ...
Re : Petite douleur ... ça sent la tendinite du coude tout cela est lié à un surmenage des fléchisseurs de ton poignet. Malheureusement , si tu as une épicondylalgie interne , c'est du repos , du repos , la glace soulage mais ne soigne pas . Tu peux aussi masser ton tendon à 90° degré de... -
Préparation d'un second cycle
Re : Préparation d'un second cycle Oui, j'ai une remarque , c'est bien de poster un sujet sur un deuxième futur cycle avec de nouveaux questionnement de ta part . Mais , je vois que tu avais posté un sujet sur ton premier cycle avec aussi des questionnements .Mais , je trouve dommage que tu...- JMC
- Message #26
- Forum: Stéroïdes Anabolisants
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avis sur ma diete
Re : avis sur ma diete Pourquoi une diète aussi rigoureuse Tilk ? Tu prépares une compétition de BB ? Tu suis ton programme de musculation à la lettre ? Tu fais combien d'heure de sport par semaine ? combien brules tu de calorie par jour ? Manges des aliments sains cuisine sans graisse à la...- JMC
- Message #54
- Forum: Toning/Perte de poids
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IMPORTANT POST -IT ENTRAINEMENT
Re : le 6/12/25 de poliquin le GABA au vu de son action , ne crée pas une dépendance sur du long terme ?- JMC
- Message #281
- Forum: Entraînement
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Nerf au bras qui fait mal !!!
Re : Nerf au bras qui fait mal !!! C'est très compliqué , ça peut être une tendinite ,epycondylite, une nevralgie brachiale lié à de l'arthrose . Un médecin sera te diagnostiquer ton mal.- JMC
- Message #6
- Forum: Espace Médical
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étude : "plus de charge/moins de répétitions" ou "moins de charge/plus de répétitions
Re : étude : "plus de charge/moins de répétitions" ou "moins de charge/plus de répéti Les études , les études !! Faut en prendre et en laisser . Je suis tout de même convaincu que c'est avec des programmes variés qu'on obtient les meilleurs résultats. Puis, on a tous des objectifs de...- JMC
- Message #5
- Forum: Entraînement
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Gainer
Re : Gainer Fait gaffe , Danny après en avoir les odeurs , tu risquerais d'en avoir les symptômes . Si tu commences à renifler le derrière des dames et à remuer la queue . Arrêtes de suite le gainers de chez Universal ( dreamworks pixar paramount 20 th century fox):zoo_cat:- JMC
- Message #96
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Journal de JMC
Re : Journal de JMC sur PC : video studio de chez corel est vraiment facile d'utilisation aussi, pourtant movie maker est super simple . Je pense que tu n'es pas doué :music_whistling: On peut pas être bon partout faut y faire . @Piou :Tu parles d'un show , c'est du tranquille , mais la...- JMC
- Message #230
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Journal de JMC
Re : Journal de JMC Mon entrainement Biceps dans le même esprit que pour la poitrine . bit.ly@@AMEPARAM@@http://www.dailymotion.com/video/xnm3mc_training-outdoor-biceps_sport@@AMEPARAM@@xnm3mc_training-outdoor-biceps_sport @alibaba : je m'entraine derrière l'école Garnier Pagès et je prends...- JMC
- Message #227
- Forum: Journal de Progression des Membres
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l electrostimulation
Re : l electrostimulation Pour les impatients , effectivement ça peut en freiner plus d'un . Cela dit, avec le pratique , on gagne en temps, les électrodes se placent très facilement ils sont recouvert d'un gel souple collant qui les maintiennent très bien en place et même sur le poil , ils se...- JMC
- Message #32
- Forum: Espace Médical
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Journal de JMC
Re : Journal de JMC Merci , les potes pour vos commentaires. Pour la logistique , je me suis offert le luxe de tout laisser dans ma petite Fiat soit: un banc , 2 haltères court , 3 barres , 120 kg de fonte, un pneu , un repose barre qui se monte et se démonte en 2 tours de poignet . Donc...- JMC
- Message #222
- Forum: Journal de Progression des Membres
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l electrostimulation
Re : l electrostimulation Attention, Danny je parle pas de rééducation , de manipulation thérapeutique pour soigner une douleur.Je parle de massage au même titre que le font les esthéticiennes et autre ... Je ne jette pas l' opprobre sur la profession . Mais mes différentes expériences avec les...- JMC
- Message #30
- Forum: Espace Médical
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l electrostimulation
Re : l electrostimulation Je suis en mode découverte de mon compex mi-Fitness : il y a une multitude de programmes donc le temps d'assimiler tout cela , j'en ai pour des semaines et des mois. J'ai testé le mode récupération quelques massages ( dos, lombaires, pec ) un pur bonheur.On...- JMC
- Message #28
- Forum: Espace Médical
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un bobo bien gênant
Re : un bobo bien gênant Chez le médecin body et repos. Allonges toi sur le dos sur une surface plane et dur jambes semi fléchies , inspires profondément et souffle profondément en plaquant bien le dos en contractant tes abdos comme pour t'enfoncer dans le sol . Cela peut te soulager . Mais le...- JMC
- Message #14
- Forum: Espace Médical
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Journal de JMC
Re : Journal de JMC Training Pec-épaules en Vidéo: C'est mon type d'entrainement du moment: Je travaille le groupe musculaire : 4x5 : 4x10 : 2x15 + 1 fractionné 10x30s . J'ajoute un exo de base divers pour l'occasion c'était un arraché modifié...- JMC
- Message #212
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Free Mobile
Re : Free Mobile C' est très intéressant , j'opte pour le forfait à 15,99€ dès que le service d'inscription dé-sature . Ils vont peut être revoir leur prix les autres opérateurs .- JMC
- Message #29
- Forum: Musique - Cinéma - Télévision - Ordi
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les filles du crossfit
Re : les filles du crossfit C'est sur que les résultats sur la silhouette sont pas comparables au cours classiques poussiéreux qui sont pratiqués dans 80% des salles. mais bon, j'ai une copine prof qui me dit , faut pas trop les faire transpirer elles aiment pas . mais c'est aussi valable pour...- JMC
- Message #7
- Forum: Entraînement
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coin humour, détente
Re : coin humour, détente +1 avec lysphen, il est ou le travail des triceps avec 720 lbs sur les genoux ? Il m'aurait plus impressionné à faire des dips debout lesté à la ceinture à 360 lbs. Quand au black y a personne qui lui a donné la notice du repose barre sur le banc incliné ? mais ...- JMC
- Message #785
- Forum: Discussion Générale
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l electrostimulation
Re : l electrostimulation Claude François aussi, mais il l'a fait qu'une fois sous la douche ... ok ! je sors !!! Mais , j'imagine l' électro stimulateur à l'époque de Bruce Lee : la batterie de 15 kg qui tient dans un sac à dos , des pinces crocodiles pour faire les contacts avec du...- JMC
- Message #25
- Forum: Espace Médical
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mon 1er programme full-body
Re : mon 1er programme full-body On ne connait pas tes objectifs pour opter pour ce programme . Cela dit , pour être franc, je le trouve ennuyeux , basique . C'est pour moi un entrainement de routine pour garder la forme et encore . Mais tu n'as pas beaucoup cherché , il y a eu des programmes...- JMC
- Message #2
- Forum: Entraînement
