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salut christopher ! j'ai été suivi par toi malheureusement des souci de santé m'on contraint a arreter ma préparation de 1 an. je suis malgré tout très heureux de tes conseils et de ton régime que j'ai adapté à mon nouveau poids
j'espere que tu viendras souvent sur ce forum et que tu répondras...
je croyais qu'on pouvais recuperer en à peine une nuit d'une scéance intense !
moi je ne bosse que 2 jours par week end donc je peut m'entrainer 2 fois par jour et dormir 3 ou 4h entre les 2 scéances !
par contre j'ai pas l'impression de vraiment bien recuperer même si je prend des kg
Pour la cardio achète toi une montre cardiofrequencemetre et reste pendant plus de 40 minutes en mode aérobie (entre 65 et 75% de ta fréquence cardiaque maximum)
c'est en aérobie que tu brule le plus de graisse
salut ! je suis à la recherche de 2 livres
"Underground Steroid handbook" de Dan Duchaine
"Steroides Anabolisants 1996" de Bachmann en version anglaise ou française
merci de m'envoyer un mp si vous pouvez m'aider
:merci:
aucun problème avec 250 susa+200 deca dans la même seringue !
en plus mon susta c'est du karachi pakistan, qui est réputé faire super mal au cul :haha:
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