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Salle en Bretagne
Bonjour Est-ce que quelqu'un connaîtrais par hasard des salles dans le coin de Pontivy/Loudéac/Guigamp/Saint brieuc? Surtout pas de salles genre l'orange bleue/Basic fit etc...- georges
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Andrey Malanichev
Je viens de remarquer qu'il n'y avait pas de topic sur ce powerlifter russe, qui est l'un des (voir LE) meilleur au monde Sa dernière compet Et video sur instagram récemment 3reps à 470Kg au squat..... https://www.instagram.com/p/BD0TW1-oz1c/?taken-by=andrey_malanichev&hl=fr- georges
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George Leeman
George Leeman, peu d'info sur lui mais viens de passer un record américain à 407Kg au deadlift à 25ans. A 8mn, 8reps à 363kg! Ce qui équivaut à son 90%! Développé incliné 23reps à 143Kg 9reps à 347Kg, intense!- georges
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- Forum: Hommes Forts/Powerlifting
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Eric Lilliebridge
24ans 140 Kg 415 Kg squat (raw) record du monde 250 Kg bench press 402 Kg deadlift Tout est dit... (Pour info, le gringalet qui l'aide à sortir sa barre au couché est son père et le spotter en rouge son frère. Ca aide) Un peu de squat avec bandes de genoux- georges
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- Forum: Hommes Forts/Powerlifting
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Eddie Hall
Eddie Hall 26 ans 1,89m 148Kg Homme le plus fort du Royaume-Uni Bench Press – 300 kg (équipé) Deadlift – 461 kg non-officiel Squat – 405 kg Log Press – 191 kg Axle Press – 200 kg strict press Leg Press – 1000 kg for 10 reps source : wikipedia- georges
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- Forum: Hommes Forts/Powerlifting
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Cherche salle dans le Var
Salut les MeM's J'aurai aimé savoir si quelqu'un connaîtrait des salles dans le Var et plus particulièrement entre St Tropez et Hyères (en gros). Plutôt salle avec charges libres et où on peux mettre de la magnésie et s’entraîner à en faire peur les touristes sans en être viré... Merci!- georges
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- Forum: Vos salles/gyms
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Progression de Georges
Bonjour à tous les MeM! Comme la plupart le sais, j'ai malheureusement dû déplacer mes vidéos dans la partie Vip pour un peu plus de discrétion A partir de maintenant je vais en poster de nouvelles ici. Je n'en ai qu'une pour le moment mais j'en referai de nouvelles régulièrement, mon...- georges
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- Forum: Journal de Progression des Membres
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Sel d'epsom
Le Sel d'Epsom ou sulfate de magnésium heptahydrate Origine Depuis plus de 4 siècles, un sel produit à l'origine dans la petite ville d'Epsom (en Angleterre), fait parler de lui dans le domaine scientifique. C'est vers 1618 que la source minérale d'Epsom fut découverte par un paysan...- georges
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- Forum: Espace Médical
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Benedikt Magnusson
Topic pour éclaircir quelque chose qui m'énerve, ce n'est PAS Andy Bolton le détenteur du record du monde de soulevé de terre comme je le vois trop souvent, mais bien Benedikt Magnusson. Andy Bolton : 457,5Kg Benedikt Magnusson : 460kg https://www.youtube.com/watch?v=5M13EBl_jF0...- georges
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- Forum: Hommes Forts/Powerlifting
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Les différents types de contractions et leurs intérêts
Les différents types de contraction et leurs intérêts Contraction isométrique: La force de contraction du muscle est équivalente à la force de résistance à laquelle elle est opposée (charge, contraction des muscles antagonistes), les leviers osseux ne bougent donc pas. Exemple : Prendre...- georges
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Kirk Karwoski
- georges
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- Forum: Hommes Forts/Powerlifting
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Préserver son SNC
Quand arrêter un exercice pour préserver le SNC. Comme on le sait, le Système Nerveux Central met jusqu’à 5 à 6 fois plus de temps que les muscles pour récupérer. Donc il est préférable de le préserver afin de pouvoir récupérer et ainsi de continuer à s’entraîner. Type d’exercice ...- georges
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- Forum: Entraînement
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Super-cup of titans 2013
SUPER-CUP OF TITANS 2013 Podium: 1. Yarymbash Evgeniy 1983 Ukraine bw 130,60 / squat 465,0 / bench 352,5 / deadlift 382,5 2. Malanichev Andrey 1977 Russia bw 135,85 / squat 475,0 / bench 300,0 / deadlift 390,0 3. Blekaitis Vidas 1972 Lithuania bw 150,80 / squat 440,0 / bench 300,0 /...- georges
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- Forum: Hommes Forts/Powerlifting
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Cube method de Brandon Lilly
La méthode du cube Une Introduction rapide au Cube Pour ceux d'entre vous qui ne savent pas comment je planifie mon entraînement, mes vagues se forment sur 3 semaines pour le développé couché, le squat et soulevé de terre, et se planifient comme ceci. Semaine 1-Max Effort Semaine 2-Dynamic...- georges
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- Forum: Hommes Forts/Powerlifting
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Méthode Sheiko
Méthode Sheiko de Boris Sheiko Boris Sheiko est un entraîneur de musculation russe et un expert de renommée en powerlifting. Plusieurs de ses élèves ont remporté des compétitions nationales et internationales. Sur le chemin de l'importance dans le monde du powerlifting il a développé son...- georges
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- Forum: Hommes Forts/Powerlifting
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Soucis de mec
Voilà je suis depuis fin février en cure de propio+tren (100mg ED+400mg/sem), debut de cure et donc 1ère vial de testo : effets très vitre ressentis, libido SUR-développé (ma copine avait vraiment du mal à suivre...) et la hargne au training. Puis je passe donc à ma 2nde vial de testo il y a...- georges
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- Forum: Espace Médical
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Soulevé de terre dynamique
Une petite partie d'une séance de soulevé de terre dynamique de Konstantin Konstantinovs (oui encore...) avec les commentaires de Mark bell (coach américain de powerlifting) Une explosivité extraordinaire qui démontre bien qu'elle est extremement importante pour progresser...- georges
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- Forum: Hommes Forts/Powerlifting
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Diète masse et force
Bonjour ! Voilà ma diète que j'essaies de respecter au maximum lorsque mon emploi du temps le permet, n'hésitez pas à donner vos avis, conseils etc sachant que je ne calcule rien précisément (les mesures sont approximatives), je sais toujours en gros la quantité de prot/hydrates/lipides que...- georges
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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L'argile verte
Voilà j'aimerai vous présenter l'argile verte (pour ceux qui ne connaiterai pas), suite à des blessures que j'ai (epicondylites chronique aux 2 coudes, oui aux 2, et entorse acromio-claviculaire), malgré une alimentation adapté, du repos, différentes crème anti-inflamatoire et de la glucosamine...- georges
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- Forum: Espace Médical
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Konstantin Konstantinovs
Powerlifter Letton d'exception. Je me donne 10ans encore pour avoir sa force et son gabarit... http://www.youtube.com/watch?v=dVTm-sfB6YM&list=UUv6NyV6UJ0FWNFIHQxwaWrw&index=7 http://www.youtube.com/watch?v=-NIi2TcTBgQ&list=UUv6NyV6UJ0FWNFIHQxwaWrw&index=13...- georges
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- Forum: Hommes Forts/Powerlifting
