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meditrope featured
  1. Ricken

    Journal de progression Ricken'

    Hello les Mems! Petite vidéo d'un dealift, début de cycle toujours, 10 rep, 4 séries, 30 degrés, ca déboite!
  2. Ricken

    Progression de Georges

    AIe rétabli toi bien, ça fait mal ces conneries la en plus !
  3. Ricken

    Journal de progression Ti-mush

    Tu peux répéter le cycle aussi, ou alors augmenter les poids de manière moins conséquente (par exemple au lieu de 5 kg augmenter que de 2,5 sur le max...) Ça permet parfois de temporiser et de progresser plus lentement certe, mais plus sûrement!
  4. Ricken

    Progression de Georges

    C'est parfois dingue que l'on passe un plateau alors qu'on ne fait pas forcement grand chose de plus. Surement le repos et l'alimentation. Bien joué en tout cas, mais insuffisant pour me battre à l'indice :D:D
  5. Ricken

    Journal de progression Ricken'

    Hop la, petite vidéo d'un DC en début de cycle, 10 reps à 95 kg, ça passe facilement. Je suis surtout content, j'ai un peu amélioré ma technique de pontaghttps://www.youtube.com/watch?v=ZXQ-ZF8dCAY, me manque plus qu'un chouilla de stabilité lors de la claque.
  6. Ricken

    Journal Kartou

    Yes Kartou, bonne progression dans les perfs, ça annonce que du bon tout ça!! Prends le temps pour dégraisser, te précipite pas et tu devrais facilement perdre quelques kg sans toucher à tes perfs!
  7. Ricken

    Journal de progression Ricken'

    Hello les Mem's! Je viens donner quelques nouvelles. J'ai fini mon cycle de force. Plutot satisfait, j'ai amélioré mon squat qui passe a 207.5 kg.Le tout en ayant perdu 5 kilos depuis mars. A coté de ça, je reprends déja ma prépa pour la saison a venir. En effet les minimas de ma caté ont bien...
  8. Ricken

    Journal Kartou

    Tu verra ça devrait t'aider, ton terre va sûrement encore progresser. Tu devra forcément passer par les premiers pas, puis les départementales voir les régionales ou même les interregions. À toi de voir mais y'a de quoi faire et les minimas sont un peu plus bas.
  9. Ricken

    Journal Kartou

    Je ne sais plus si c'est exactement ça, mais en -93kg les minima ffforce pour les championnats de France étaient à 595 cette année. 630 en -105kg et quelque chose comme 530 en -83kg. Ça donne une idée !
  10. Ricken

    Journal de progression Ricken'

    Hello les Mems, quelques nouvelles! Je ne lache rien, depuis début mars je perds du poids tranquillou, et je commence à voir les résultats. Encore 1 ou 2 mois (plus 2 car j'ai des évènements prévus ou il va être dur de suivre la diète). Je suis pour le moment descendu de 96 à 91 kilos. Pas de...
  11. Ricken

    Journal de Dracks

    Eh beh ça a bien bougé. C'est la qu'on voit qu'en réajustant la diète et le training, bah ça bouge. Bon puis en plus toi tu as mis la sauce derrière!
  12. Ricken

    Journal Kartou

    Bravo, ça monte!! tu fera de la compet sur l'année pro du coup? Je serai plutot impatient de te voir sur les planches aha !! Pour moi c'est prise inversée depuis un moment, et si jamais j'ai une quelconque douleur, j'inverse le sens de mes mains, un peu chiant sur le coup, mais ca marche bien.
  13. Ricken

    Dans l'arène...

    Félicitation, tu le mérite au vu de la prépa qui a quand même été un peu rude pour toi (sur le début de cette année en tout cas...)
  14. Ricken

    Progression de Georges

    Courage Georges, j'attendais justement des news! Fais gaffe à l'année pro je vais te faire de l'ombre à l'indice Je suis sur que tu vas remonter la pente en tout cas. C'est jamais facile ces moments la, mais une fois surmontés, tu ne pourra qu'être au top!
  15. Ricken

    Journal de progression Ricken'

    Merci les copains! Tu as plutôt raison kartou, si je fais ca lentement, ça devrait bien passer. Sinon pour les villenave, les deux équipes affiliées à mon club (verdun) ont fait 2 eme et 3ème sur 9. Pour ma part, j'ai réalisé un nouveau pr: 205 kg au squat. Très très content, en nettes...
  16. Ricken

    Journal de progression Ricken'

    Hello les Mem's, merci pour tous ces coms!! Ça me motive toujours plus. Donc,, ce week end c'est les qualif villenave par équipe. Je tire avec 2 personnes de mon club d'affiliation, je prends le squat. J'avais une intervalle d'un mois pour préparer la compet, j'ai donc utilisé un cycle de...
  17. Ricken

    Journal "Le p'tit Rogue"

    Hello rogue, bravo pour la progression! J'avais déjà remarqué ça pour les pots myprot, chiant !
  18. Ricken

    Journal Kartou

    Pas mal du tout, va falloir penser à faire des compet
  19. Ricken

    Journal de progression Ricken'

    Hello kartou, merci pour l'encouragement, je reviens des inter la, belle journée, bonne ambiance, bonne orga! Très content de moi, amélioration de toutes les perfs, mais pas de qualif France. Ça donne donc : SDT:232,5 Squat:190 Dc: 137,5 Bien content. Prochaine étape dans 1 mois, au qualif de...
  20. Ricken

    Journal de progression Ricken'

    Hello messieurs, compétition demain, je suis à bloc. Pesée de ce matin: 93,2 va falloir serrer un tout petit peu jusqu'à la pesée, rien d'insurmontable. J'ai fait 3 entrainement cette semaine, le terre lundi (le plus taxant), le squat mardi et le dc hier. Le tout à des pourcentages moindres...
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