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meditrope featured
  1. A

    lefwan en mode dégraissage

    Re : lefwan en mode dégraissage D'accord pour les comprimés multivitamines ! J'ai trouvé ça sur le net nice. Par contre Oméga3 je sais un peu prêt ce que sait, mais tu as écris "comp multi + omega 3" mais y'a t-il une quantité d'omega 3 à prendre ? Si oui par quel procédé ? etc Au pire on...
  2. A

    lefwan en mode dégraissage

    Re : lefwan en mode dégraissage Bonsoir, Quand tu dis "comp multi + Omega 3" dans ta diète, ça consiste à une compote multivitamine (yaourt) et l'omega 3 c'est quoi ? Une cuillère à soupe d'huile d'olive ? Merci d'avance ! Ar91
  3. A

    Photos Ar91 + critique

    Re : Photos Ar91 + critique Merci pour les réponses ! Oui je fais gaffe à ma bouffe depuis un an maintenant. Là j'étais en PDM, j'ai utilisé celle sur le fofo (sauf que j'ai exit le beurre de cacahuète au couché). En été j'avais fais la diète cyclique de Doc'. En ce moment avec mon...
  4. A

    Photos Ar91 + critique

    Re : Photos Ar91 + critique Merci pour les réponses ^^ Alors en fait voilà, j'aimerai perdre un max de graisse (dessiné musclé) tout en me musclant. Suis-je donc obligé de suivre une sèche draconnienne sur toute l'année ou pensez-vous que développer mes muscles tout en surveillant ma ligne...
  5. A

    Photos Ar91 + critique

    Bonjour ! Après une légère absence je reviens ici et vous montre mes photos. Il faut savoir qu'il y a 3 ans je faisais 100kg de ... gras ! J'ai donc mis une photo de mon évolution et j'arrive à un stade où je ne sais pas trop comment m'orienter et voici les axes d'idées dit de gauche à...
  6. A

    recharge post-effort

    Re : recharge post-effort En effet l'ami, désolé je ne t'ai pas quoté ^^
  7. A

    recharge post-effort

    Re : recharge post-effort Ton témoignage est vrai concernant la PDM et j'avoue ... que j'ai tendance à prendre beaucoup de gras (du muscle aussi mais bon) au final je fais "bloc" plus qu'autre chose. Donc en gros, en sèche tu fais du cyclique ou autres et en normal tu fais une alimentation...
  8. A

    recharge post-effort

    Re : recharge post-effort Une seul personne a mentionné sa recharge post-effort en "sèche" et "pdm". Quelques soit votre périodes vous gardez cette même alimentation ? (Miel Pops et pâte d'amende surtout) Merci :o (j'entame ma sèche Lundi et ma recharge = 30g de whey; 10g glutamine; gateau...
  9. A

    Ma diete seche

    Re : Ma diete seche En effet j'ai vu pas mal de jolie chose concernant les diètes, ça va le faire j'ai hâte (la cyclique m'a beaucoup plus en fait ...) Sinon j'ai trouvé ça en cherchant de l'ECA : http://www.eca-stack.net/eca-xtreme.htm Vous pensez que c'est pas un produit "fake" ? Je me dis...
  10. A

    quelques photos de LapinoS

    Re : quelques photos de LapinoS :jaloux: J'aime bien les physiques qui sont pas "trop" mais là quand même. En plus t'as l'air d'avoir une taille fine et avec la largeur du dos ça fais juste parfait. Good job, faut que j'taf aussi :mdr: Ar91
  11. A

    Ma diete seche

    Re : Ma diete seche Je reviens aux nouvelles. J'me suis renseigné à droite à gauche donc j'vous en fait par : Ce qu'il appelle "gras" est en fait l'huile d'olive, vinaigrette etc ... Je pense que c'est important pour que l'organisme n'en "stock" pas en se disant '"j'ai plus de gras ouiiin...
  12. A

    Ma diete seche

    Re : Ma diete seche Hello, Merci pour les réponses déjà ^^ Donc oublions l'alimentation que je vais utiliser pour sécher ni même le complément à utiliser (le cyclique est notre ami ... enfin quand mon organisme s'arrêtera de sécher j'utiliserai ça ^^). Donc ma question était tout de même...
  13. A

    Ma diete seche

    Salut les musclés ! Alors voilà, je voulais poster mon programme de seche, je suis sûr qu'il est a modifié car j'ai entendu dire qu'il fallait prendre du "gras" dans l'alimentation (je pense à de l'huile d'olive nan ?). Bref dite moi pourquoi si possible afin que j'en apprenne un peu plus sur...
  14. A

    Présentation Ar91 ^^

    Re : Présentation Ar91 ^^ Merci pour les explications l'ami ! Donc après ma séance (elle se fait soit le midi avant mon repas ou le soir vers 17h) je dois prendre de la Whey + un apport glucidique (sauf si je vais faire mon repas tout de suite après bien entendu). Par contre, on m'avais...
  15. A

    Présentation Ar91 ^^

    Re : Présentation Ar91 ^^ Merci l'ami ! En effet, je me suis rendus compte (chaque année je faisais une sèche avec un effet creshendo au niveau qualité) mon défaut a été de vouloir courrir, courrir courrir et perdre au niveau "balance". Je pense faire une alimentation hyperprotéiné (j'ai...
  16. A

    Présentation Ar91 ^^

    Re : Présentation Ar91 ^^ Hello, l'ami Je te donne mes mesures avant et après. AVANT Poids : 87Kgs Bras : 36.6 Epaules : 124 Pectoraux : 115 Cuisse : 55 Mollets : 44 Taille : 92 APRES Poids : 93.4kgs Bras : 39 Epaules : 130 Pectoraux : 117.5 Cuisses : 61 Molets : 44...
  17. A

    Présentation Ar91 ^^

    Hello à tous ! Prénom: Thomas Age: 23 ans Alors moi c'est Ar91 Cela fais des mois que je surf sur ce site et utilise le moteur de recherche afin de voir les programmes musculaire adapté à mes besoins (prise de masse, congestion, etc). Cela va faire 2 ans et demi que je fais de la muscu...
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