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Re : Mon programme actuel prise de masse
Pour être plus précis je veux parler du "début" du biceps situé après l'avant bras. Désolé si mes termes ne sont pas appropriés.
Re : Mon programme actuel prise de masse
Je recherche un exercice pour travailler en particulier la partie basse du biceps, j'ai rien trouvé. Est ce que quelqu'un pourrait m'aider svp?
Re : Mon programme actuel prise de masse
Concernant les différences, qui sont certes importantes, entre le haut et le bas du corps, c'est tout simple: j'ai négligé le bas pendant longtemps et je ne m'y suis mis que depuis 1 petite année.... Je courais beaucoup et je me disais que travailler les...
Re : Mon programme actuel prise de masse
Merci à tous pour vos réponses, je vais en tenir compte pour modifier mon entraînement. Je ne pensais pas que mon training était si mauvais que ça surtout qu'il me procurait de bonnes sensations et de bons résultats mais si je peux obtenir encore mieux...
Bonjour à tous, je poste mon programme que j'effectue en vue d'une prise de masse. Je ne cherche pas à devenir le sosie de Schwarzy mais si je pouvais prendre entre 5 et 10 kilos ce serait parfait (actuellement 75 kilos pour 1m75).
Temps de récup entre chaque série: 1 min 30
Temps de récup...
Re : Présentation Mika
Merci de votre accueil, cependant une petite question. Je ne peux pas poster de messages ailleurs que dans ce sujet. Il est écrit que je ne dispose pas des droits ou que mon compte n'est pas actif. Il est vrai que je n'ai toujours pas reçu de mails de confirmation pour...
Bonjour à tous!
Prénom: Mika
Age: 29
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Je pratique depuis 10 ans
Exercices favoris ? : Développer coucher
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 80kgs secs pour 1m75. 150 kgs maxi en...
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