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  1. Branch

    Un nouveau venu de Belgique

    Re : Un nouveau venu de Belgique Soit le bienvenu attention aux régles et bonne lecture
  2. Branch

    hello tout le monde

    Re : hello tout le monde Bienvenu ... Bonne lecture
  3. Branch

    Bonjour à tous !

    Re : Bonjour à tous ! Bienvenu et comme dit attention aux régles de MEM
  4. Branch

    Présentation

    Re : Présentation STRASBOURG et toi???
  5. Branch

    Antoine Vaillant 4 days out

    Re : Antoine Vaillant 4 days out Effectivement trés trés bel atlhète et super sympa avec ça je l'ai cotoyé au fibo !!!
  6. Branch

    Salut à tous

    Re : Salut à tous Bienvenu et respecte bien les régles ! Sportivement
  7. Branch

    Bonjour à la communauté des architectes du corps

    Re : Bonjour à la communauté des architectes du corps Présentation clair soit le bienvenu !!!
  8. Branch

    Alex1808 présentation.

    Re : Alex1808 présentation. Attention aux régles du forum. Et soit le bienvenu ici. Bonne lecture
  9. Branch

    virer la l'eau avant une compette

    Re : virer la l'eau avant une compette Diéte Kcal 1053, Glucides 65.3g, Protéines 367.4g, Lipides 18.5g Petit déjeuner 8h00 30g flocon 7 blanc d’œuf 200ml thé vert Collation 10h00 40g whey 30 grs d'amandes Déjeuner 12h00 250g viandes blanche 300g de brocoli Collation 14h00...
  10. Branch

    Hello tout le monde!!

    Re : Hello tout le monde!! Bienvenu abdel et bonne lecture !!!
  11. Branch

    Oléagineux fruit à coques

    Re : Oléagineux fruit à coques Merci nikouly c'est bien ce que je pensais. Pour ce qui est de ma diéte je vais encore la serrer d'avantage à partir de demain et passé d'un mode cyclique à un mode linéaire sur les 15 derniers jours pour valoriser mon rebond si nécéssaire.
  12. Branch

    presentation

    Re : presentation Soit le bienvenu et attention à bien respecter les régles. Bonne lecture !
  13. Branch

    Oléagineux fruit à coques

    Re : Oléagineux fruit à coques Voila un lien ou tu as tous sur les fruits à coques ! http://www.dietobio.com/dossiers/fr/oleagineux/nutriments.html
  14. Branch

    Oléagineux fruit à coques

    Re : Oléagineux fruit à coques Voila ma diéte compléte. PROGRAMME DIETETIQUE Jour 1: 645kcal 3,8g de glucides 147,6g de protéines 3.9g de lipides Petit déjeuner: 08H00 1 gélule de cla 3 g de glutamine 2 gélules de complexes vitaminé 1 gélule d'oméga 3 2 gélules de hmb 7 blanc...
  15. Branch

    Bonjour à tous, je me présente, Benoit

    Re : Bonjour à tous, je me présente, Benoit Soit le bienvenu !!!
  16. Branch

    Bonjour amis du sport !

    Re : Bonjour amis du sport ! Bienvenu à toi et attention aux règles de MEM
  17. Branch

    Bonjour à toute l'équipe !

    Re : Bonjour à toute l'équipe ! Te souhaite la bienvenu sur MEM
  18. Branch

    Oléagineux fruit à coques

    Bonjour tout le monde, Que pensez vous des fruit à coques ou autrement appelé Oléagineux. Amandes, Noisettes, Noix de Pécan, Noix du Brésil, Noix etc..... A la fin de votre diéte. 15 jours avant une compette. Qui sont gras mais du bon gras si si je vous l'assure il existe du bon gras ;-)...
  19. Branch

    virer la l'eau avant une compette

    Bonjour, tout d'abord j'espére que ce post est à ça place. Si ce n'est pas le cas je laisse un modo le déplacer dans la bonne rubrique. Je suis actuellment en pleine prépa pour différent championnat du monde qui débute pour le 20 novembre puis peut etre le week end du 25 et 26 novembre pour...
  20. Branch

    presenttaion kevin

    Re : presenttaion kevin Bienvenu ici ...
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