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j'utilisais le emom pour faire des trainings au tonnage
genre : squat pendant 20min : 3reps x17-18 series puis les dernieres minutes maximum reps ( tonnage a monter a chaque seance) .
maintenant au crossfit je l'utilise pour les points faible surtout , et l'haltero
de quoi en enervé plus d'un ^_^
http://www.pausecafein.fr/sante/homme-sportif-cancer-foie-boissons-energisantes.html
j'ai voulus faire quelques quote mais finalement c'etait les 3/4 du texte --'
bizarre , tu devrais pouvoir manger des legumes et fruits :/ , il y a christophe carrio qui tourne a 100-150gr de glucides par jours , il a un tres bon physique mais il a un passé enorme
salut oui c'est la mobilité qui faut bosser , c'est assez long pour etre au top mais en quelques semaines / mois ton probleme peut etre reglé
les chaussures haltero ou polyvalente crossfit/haltero (c'est top jkiff trop ) aide deja pas mal .
pour ma part voici quelques exos que j'applique...
merci c'est sympa , mais pour moi c'est trop tard , j'ai posté pour eviter que d'autre personne se retrouve dans mon cas , et j'ai vue sur facebook des clients ont deja appelé (sans succés)
nan c'est aux etats unis , je comprend l'anglais oralement , vue le facebook je pense que d'autre ont essayé
Edit : j'ai envoyé message privé facebook , lu et pas de réponse .
Salut a tous ,
je vous préviens juste que en ce moment nutra planet est a éviter , j'ai passé une commande le 6 septembre et toujours aucune nouvelle (processing ) et si vous allez sur la page facebook , de nombreuse personne sont dans mon cas .
Ils ne répondent pas aux mails .
Donc il y a un...
Ou de stupidité ,j'en suis l'exemple , je voulais savoir faire la planche , tout allait bien mais un jours l'epaule a eu un choque electrique , jme suis dis ou je continu (le meme jours) , j'ai arreté car trop mal . Je continu ma semaine dentrainement mais 2 jours apres , je prends la barre au...
Re : Le 5/3/1 de Jim Wendler
je trouve bizarre que l'on puisse progresser , je comprend pas enfaite comment est-ce que l'on progresse alors que les charges sont plutôt légère et pas beaucoup de rep par apport au max
la plus grosse serie étant de 1+ a 95% de son 90RM
Re : Exécution squat (on peut se moquer)
c'est dangereux en plus le squat a la smith
tiens 10 bonnes raisons de passer au libre
http://stronglifts.com/smith-machine-squats-power-rack-free-weights/
Re : Premier cycle - Turinabol et Ostarine en PCT
je me souviens pas de tout mais il semblerait que 1gr a un effet energisant , 2gr ideal pour la concentration (me souviens plus ) ,3gr favoriserais le sommeil
je sais plus du tout quand j'avais vue sa , il me semble c'est sur ergo log
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