Débuter après la quarantaine

[costabrava]

Bonjour à tous,

Je suis tout nouveau sur ce forum, et j'en ai parcouru déjà de nombreuses pages. Dans la rubrique photos on peut voir de belles progressions, c'est vraiment super, ça fait rêver.
La question, ou le sujet (c'est comme on veut) qui m'amène, c'est que je vois surtout des personnes qui ont commencé la musculation jeunes. Ce serait intéressant, je pense, de pouvoir avoir des témoignages et des avis de débutants ou d'ex-débutants qui s'y sont mis après 40 ans, sans jamais avoir été sportif auparavant. C'est par exemple mon cas, car j'ai attaqué à 45 ans, après toute une vie de grosse paresse sportive.
J'imagine que les choses ne se passent pas exactement de la même façon, vu que le fonctionnement du corps n'est plus pareil (progression, usure due à l'âge et aux déjà nombreuses années de travail, etc.)
Enfin, c'est un sujet qui pourrait être intéressant, non ?

 

[invité]

Re : Débuter après la quarantaine

ben j'ai le m^me parcours que toi . en plus de la genetique pourrie , d'un taux de testo ridicule .

que dire , investit dans un specialiste hormonale , endocrino , qui te fera faire les examens necessaire pour savoir si la machine manque de quoique ce soit , et y remedier .
la premiere etant ta production de testosterone .

ensuite si tu n'as pas de problemes de blessures , maladie etc...

on pourra alors t'aider au mieux , mais faut qu'on ai une base sur laquelle demarrer .

j'ai entrainer des gosses de 11ans , et des vieux de 60ans avec resultats .

qu'est ce que tu en penses ?

 

[aloora]

Re : Débuter après la quarantaine

Bonjour à tous,

Je suis tout nouveau sur ce forum, et j'en ai parcouru déjà de nombreuses pages. Dans la rubrique photos on peut voir de belles progressions, c'est vraiment super, ça fait rêver.
La question, ou le sujet (c'est comme on veut) qui m'amène, c'est que je vois surtout des personnes qui ont commencé la musculation jeunes. Ce serait intéressant, je pense, de pouvoir avoir des témoignages et des avis de débutants ou d'ex-débutants qui s'y sont mis après 40 ans, sans jamais avoir été sportif auparavant. C'est par exemple mon cas, car j'ai attaqué à 45 ans, après toute une vie de grosse paresse sportive.
J'imagine que les choses ne se passent pas exactement de la même façon, vu que le fonctionnement du corps n'est plus pareil (progression, usure due à l'âge et aux déjà nombreuses années de travail, etc.)
Enfin, c'est un sujet qui pourrait être intéressant, non ?

c'est sure qu'il existe bcp de différences entres une personne de 18 ans et une personne de 40ans, mais au final tout le monde progresse à ses débuts , et plus on est loin de ses débuts , moins on progresse.

et le passé sportif a oui une influence, c'est dans nos plus jeunes ages que s'inscrivent nos shéma de coordination motrice générale, passé un certain age il est difficile de progresser et de créer de nouveau shéma, mais on progresse quand meme.

quelqu'un qui a un passé sportif , en tout cas pas trop lointain aura plus de faciliter qu'une personne n'ayant jamais mis un short et des running c'est sure et logique.

 

[ronualld]

Re : Débuter après la quarantaine

je peux te répondre, que dans un premier temps tu peux etre optimiste,dans la mesure que tu es débutant et ce quelque soit ton àge!
apres il y a un certains nombres d'éléments qui feront la différence
à commencer par toi et ta volonté qui représente à mes yeux l'élément le plus déterminant
pour ce qui est du reste de la patience,, mais il est sur que l'on peux pas prétende au meme rèsultat que si on avait commencé jeune,ce sont les lois de la nature!
mais cela étant dit on peux avoir de tres bon résultats, et j'en suis sur!

 

[Karadoc]

Re : Débuter après la quarantaine

On a bien un membre qui a fait sa première compète à presque 50 ans ( presque j'ai dit) et qui affichait un physique époustouflant.
Seul la motivation , la patience, le sérieux et l'implication paieront et ce à n'importe quel age !

 

[CUTLER]

Re : Débuter après la quarantaine

Je rajoute qu'une certaine personne de plus de 70ans,fait toujours des compètes,et qui a un physique que beaucoup de jeunes rêveraient avoir.D'autant plus qu'il a commencé très tard.Donc cela ne veut rien dire,il faut se motivé.Tout est question de choix dans la vie.

 

[manlook]

Re : Débuter après la quarantaine

on trouve de beaux exemples ici de personnes qui ont commencé tard et qui ont eu de très bons résultats

ta motivation sera la clef de ta réussite

 

[costabrava]

Re : Débuter après la quarantaine

Merci pour vos réponses, c'est encourageant.
Swat, tu as raison de dire qu'il faudrait certainement commencer par un bon bilan hormonal, savoir où on en est de ce côté, et palier les éventuels déficits. Je vais suivre ce conseil.
Si je peux me permettre,voici un résumé de mon parcours, certains s'y reconnaîtront peut-être.
Après des années d'hésitation,je me suis décidé à m'inscrire dans une salle. J'avoue que j'y étais déjà allé à plusieurs reprises à des fins de renseignements, sans oser concrétiser. Mais bon, j'ai franchi le pas.
Motivation au top, au méga top même, l'envie d'apprendre et de progresser.
Je découvre un univers nouveau, univers qui me fascinait et auquel je n'aurais jamais cru pouvoir appartenir. Le corps se réveille, les sensations sont là, bien réèlles. Mélange de cardio et de musculation, j'ai l'impression d'exister, je me donne à fond, sérieux, et.... le grand vide. J'ai bien conscience que, passée la période d'apprentissage des exercices, il me faut quelque chose de bien structuré pour progresser. Mes nombreuses questions au coach restent sans réponse, c'est le système débrouille.
Je décide de changer de salle, la première impression est plutôt bonne, je vois plein de gars bien musclés qui s'entraînent, on entend le bruit de la fonte, c'est bon signe et encore plus motivant. Ceci-dit, pas un seul "vieux" à l'horizon. C'est reparti de plus belle, mais les infos manquent. Des infos de base comme les poids à utiliser, etc. Résultat, je dévore la presse spécialisée dans laquelle on me répète à longueur de page que je dois soulever et tirer le plus lourd possible. On oublie, d'ailleurs ça n'a jamais été évoqué, que même si je ne me considère pas comme un "vieillard", je n'ai plus la résistance d'un jeune homme de 20 ans. Alors je pousse et je tire le plus fort possible, sans jamais être interrompu, c'est donc que c'est comme ça qu'il faut faire, même si je ne soulève pas la moitié de ce que les autres soulèvent. Après plusieurs mois,je constate que je ne progresse pas beaucoup. Je me suis un peu dessiné, mais c'est tout, malgré une diète "calculée" et hypercalorique. Je prend du poids, oui, mais pas là où il faudrait. On suspecte le sur-entraînement. Sans doute, vu que ça m'a valu une grosse blessure, plus de sept mois d'arrêt, une grosse remise en question, et j'ai même envisagé de devoir abandonner mon métier pour des raisons de douleurs insupportables au boulot. On n'imagine pas, sur le coup, les conséquences que ça peut entraîner.
Bon, tout ça c'est du passé, j'ai toujours considéré que c'était une épreuve logique conséquence du grand n'importe quoi auquel je m'adonnais depuis le début. Y'a pleins de gars débutants qui tiraient comme des cinglés, tordus de partout sous l'effet de la charge, et apparemment ça n'inquiétait personne. Sauf que moi ça a tilté avant eux.
Dès que j'ai arrêté, je me suis acheté un banc avec la promesse de m'y remettre, mais cette fois-ci, ras-le-bol du grand n'importe quoi. Et je m'y suis remis, depuis quelques mois, doucement, avec des exercices que ne peux plus faire, mais l'essentiel est bien d'être là, de retour. Aujourd'hui, j'ai une grande soif de progresser, mais de façon construite et solide. Que ce soit au niveau du programme ou de la nutrition. Mais je suis encore dans l'improvisation... Arghhh!!! J'en ai lu des pages et des pages de forum. MEM a vraiment l'air différent, je compte faire un bon bout de chemin avec vous... et je tenais à vous faire partager ma petite expérience, avec à l'esprit qu'elle pourrait bien être utile à d'autres, et leur éviter tout ce gâchis.

 

[invité]

Re : Débuter après la quarantaine

je t'ai mis de la reput' , car il y a peu qui se livrent ainsi . ça va nous aider par la suite a etre au plus juste dans nos conseils et aides que l'on pourra t'apporter .

belle bafouille digne d'un danny . bienvenue parmis nous encore

 

[Karadoc]

Re : Débuter après la quarantaine

je t'ai mis de la reput' , car il y a peu qui se livrent ainsi . ça va nous aider par la suite a etre au plus juste dans nos conseils et aides que l'on pourra t'apporter .

belle bafouille digne d'un danny . bienvenue parmis nous encore

Normal, avec l'age on se met à radoter
non ça compense tout les
noms : X
age : 1
objectifs : netre gros et sec et vite !
etc ...

Un plaisir de te lire et ça donne envie de t'aider.

 

[matrix.62]

Re : Débuter après la quarantaine

super ton teimoignage .............

 

[manlook]

Re : Débuter après la quarantaine

j'aime beaucoup ton approche

tu es le genre de personnes avec qui j'aimerais m'entrainer.. mais que je n'ai pas la chance de connaitre

 

[costabrava]

Re : Débuter après la quarantaine

Merci à tous.

Ce serait un plaisir de m'entraîner avec toi Namlouk... ahhh la distance...
C'est bien vu Karadoc

Pour en revenir à l'idée de base, j'invite tous ceux qui ont débuté sur le tard à partager leur expérience. Savoir comment ils s'y sont pris pour ne pas se "casser". Quels ont été les résultats, par étape, par rapport à ce qu'ils croyaient au début, la méthodologie, etc.
Ce n'est pas pour se comparer, mais pour savoir un peu où on en est, et vers où on va.

 

[ecotox]

Re : Débuter après la quarantaine

en tout cas tu as l'air très motivé et d'avoir une démarche très réfléchie... bravo

 

[Danny]

Re : Débuter après la quarantaine

c'est sure qu'il existe bcp de différences entres une personne de 18 ans et une personne de 40ans, mais au final tout le monde progresse à ses débuts , et plus on est loin de ses débuts , moins on progresse.et le passé sportif a oui une influence, c'est dans nos plus jeunes ages que s'inscrivent nos shéma de coordination motrice générale, passé un certain age il est difficile de progresser et de créer de nouveau shéma, mais on progresse quand meme.

quelqu'un qui a un passé sportif , en tout cas pas trop lointain aura plus de faciliter qu'une personne n'ayant jamais mis un short et des running c'est sure et logique.

Evidemment truffé d'idées toutes faites ton commentaire, à ta place je me serais abstenu.

1. Tu peux stagner de 18 à 25 ou de 25 à 30 et exploser à 40. Chaque être humain possède un patrimoine génétique et un "réglage de la machine" qui lui est propre. Donc il n'y a pas de règle du genre, "quand tu es jeune tu prends, si tu es vieux tu prends pas, et tu prends si tu as un passé de sportif sinon tu prends pas".

2. Le Schéma de Coordination Motrice Générale, passé un certain âge, lequel ? As-tu des données précises à soumettre pour étayer ton affirmation ?

3. Et tu crois que si ton passé sportif est lointain tout est perdu ?

Moi personnellement , j'en ai marre d'entendre débiter de telles conneries. SWAT06 est le contre-exemple de ce que tu affirmes, et c'est l'un des meilleurs techniciens que je connaisse. Et il est très difficile de le mettre en défaut sur l'entraînement ( et le reste aussi)...

Maintenant, Costabrava a l'honnêteté de se livrer. Oui il débute tard dans ce sport, oui il est confronté à une grande interrogation devant sa passion naissante, à la fois brouillon et enthousiaste, oui il va falloir qu'il organise sa pensée avant d'organiser ses séances, oui, il va falloir qu'il apprenne les techniques, oui il va progresser par paliers, oui, il aura des phases de découragement, oui il va s'accrocher comme tous ceux qui aiment ce sport et oui il va faire du muscle.

Bien évidemment, bilan médical et hormonal pour bien apprécier comment il va débuter.

Premier conseil: pour ne pas se "casser" la règle:
- apprentissage du mouvement
- prise de conscience de son corps
- évaluation des capacités musculaires
- évaluation du capital force
- positionnement du corps dans l'espace (pas dans l'espace genre 2001 l'odyssée, mais dans l'espace dans lequel on évolue, je précise pour les kékés)
- correction des conflits musculaires

et de la discipline.

Travail sur les fondamentaux. Privilégier toujours l'assise, c'est-à-dire les jambes, les fessiers, les spinaux, les abdos, toute la force part de là.

Après l'alimentation, la diète (+Kcal ou -Kcal), la supplémentation et s'il y a un déficit en testostérone, en parler avec son UROLOGUE.

 

[aloora]

Re : Débuter après la quarantaine

tu vois danny , ce que j'ai voulu dire, c'est que la costabrava est à son debut en muscu et c'est sure qu'il va progresser, j'ai aussi voulu dire que si il à jamais fait de sport , au debut ca va etre plus compliqué qu e quelqu'un qui en à fait tout au long de sa vie avant de commencer à faire du body.
et les principaux shéma de coordination motrice se font à notre jeune age , jusqu'à 8ans (coordination generale). donc quelqu'un qui à commencer le sport en ecole de foot à 3ans aura une meileure coordination motrice generale que une autre personne qui à jouée à la console toute son enfance.
je parle de coordination motrice generale et non specifique à l'activité sportive.
J'ai en aucun cas tenu à juger costabrava n'y personne ici d'ailleurs et ne remet en aucun cas en cause les capacitées de touts personnes se trouvant ici.
Ci c'est l'impression que je donne je m'en excuse.

tu dis que j'affirme quelquechose, en sous entendant que j'ai affirmer que une personne de l'age de costabrava se mettant à la muscu n'y arrivera pas. non, en aucun cas j'ai dit ca, tout depend de la motivation et de la discipline, une personne qui de 50ans qui se donnera et mettra en oeuvre tous les bons moyens pour y arriver reussira mieux qu'un type de 20ans qui s'entraine une semaine sur deux , mange fast food tous les jours et qui se met des mines tous les weekend.

Enfin bref voila j'ai du mal m'exprimer , desolé , mais bon ton message me laisse penser que tu penses que je me prend pour quelqu'un qui sais tout mieux que tout le monde et qui prends les debutants et personnes plus agées pour des looser et la tu es vraiment trés loin du compte.

 

[aloora]

Re : Débuter après la quarantaine

si c'est ce que tu as voulu dire pour mon dernier paragraphe , sur ceux il y à pas soucis l'ami , à bientot

 

[Danny]

Re : Débuter après la quarantaine

tu vois danny , ce que j'ai voulu dire, c'est que la costabrava est à son debut en muscu et c'est sure qu'il va progresser, j'ai aussi voulu dire que si il à jamais fait de sport , au debut ca va etre plus compliqué qu e quelqu'un qui en à fait tout au long de sa vie avant de commencer à faire du body.
et les principaux shéma de coordination motrice se font à notre jeune age , jusqu'à 8ans (coordination generale). donc quelqu'un qui à commencer le sport en ecole de foot à 3ans aura une meileure coordination motrice generale que une autre personne qui à jouée à la console toute son enfance.
je parle de coordination motrice generale et non specifique à l'activité sportive.
J'ai en aucun cas tenu à juger costabrava n'y personne ici d'ailleurs et ne remet en aucun cas en cause les capacitées de touts personnes se trouvant ici.
Ci c'est l'impression que je donne je m'en excuse.

tu dis que j'affirme quelquechose, en sous entendant que j'ai affirmer que une personne de l'age de costabrava se mettant à la muscu n'y arrivera pas. non, en aucun cas j'ai dit ca, tout depend de la motivation et de la discipline, une personne qui de 50ans qui se donnera et mettra en oeuvre tous les bons moyens pour y arriver reussira mieux qu'un type de 20ans qui s'entraine une semaine sur deux , mange fast food tous les jours et qui se met des mines tous les weekend.

Enfin bref voila j'ai du mal m'exprimer , desolé , mais bon ton message me laisse penser que tu penses que je me prend pour quelqu'un qui sais tout mieux que tout le monde et qui prends les debutants et personnes plus agées pour des looser et la tu es vraiment trés loin du compte.

Bon c'est plus clair là, mais rien ne dit que ce sera plus ou moins compliqué pour costabrava, cela dépend de: ses aptitudes, son écoute, son potentiel.

Je sais très bien que tu ne juges pas costabrava ni les autres, le propos n'est pas là mon ami, mais sur la façon de dire les choses d'une façon générale sans argumenter. Ici, il va falloir argumenter. S'il y a débat d'idées, il va falloir que tu te prépares, comme en BB !

Et sur l'acquisition de la motricité générale eh bien, cela dépend de tant de paramètres ! Et il n'est pas certain que commencer le foot à 3 ans améliore celle-ci systématiquement et rationnellement, encore faut-il que le terrain s'y prête.

Pour le reste, clarifie toujours le sens de ta pensée, c'est un plus, tu éviteras que moi ou un autre te tacle !!!

 

[aloora]

Re : Débuter après la quarantaine

Bon c'est plus clair là, mais rien ne dit que ce sera plus ou moins compliqué pour costabrava, cela dépend de: ses aptitudes, son écoute, son potentiel.

Je sais très bien que tu ne juges pas costabrava ni les autres, le propos n'est pas là mon ami, mais sur la façon de dire les choses d'une façon générale sans argumenter. Ici, il va falloir argumenter. S'il y a débat d'idées, il va falloir que tu te prépares, comme en BB !

Et sur l'acquisition de la motricité générale eh bien, cela dépend de tant de paramètres ! Et il n'est pas certain que commencer le foot à 3 ans améliore celle-ci systématiquement et rationnellement, encore faut-il que le terrain s'y prête.

Pour le reste, clarifie toujours le sens de ta pensée, c'est un plus, tu éviteras que moi ou un autre te tacle !!!

ok ok danny je clarifierai et argumenterai mes propos, j'ai bien compris le message que tu as essayer de me faire passer par le post précédent.

 

[invité]

Re : Débuter après la quarantaine

par experience, on peut etre surpris par tout le monde , même les moins probables .

apres pour ce qui est de durer , c'est autre chose .

pour ma part , j'ai commençé a 36ans , j'ai eu la chance d'etre suivi par un mec philippe mandréa qui a été formé par rené même un preparateur français et ensuite par françis benfatto qui etait son ami. il m'a apppris a manger , a m'entrainer , pendant 1 an , j'ai fais mes 3 seances/s , reglé comme une horloge , je me suis appliqué sur tous les mouvements (pour dire l'oiseau , je l'ai fais a 4kgs pendant 1 an pour que seul le faisceau arriere travaille ) . jai pris 12kgs (65kgs/77kgs).

une fois mon mental forgé , françis m'a coaché , et m'a fais gagné facilement 5ans d'experience .

apres , j'ai fais tout par moi même , j'ai gagné 33kgs au plus haut .

quand j'ai commmençé a tourner en rond , mandréa m'a repris en main . mais ça ne m'a pas reussi autant qu'avant . j'ai alors été suivi niveau diete par (!) que beaucoup connaissent , avec beaucoup de succes .
je compte encore faire appel a lui l'année a venir .

pour dire , qu'on peut et klks fois on doit faire appel a une personne exterieur qui aura plus de recul .

je repete , fais un bilan hormonal/vitamines/mineraux , et ensuite on verra pour t'aider . un deficie même petit , ça peut bloquer le processus (le zinc a par exemple 250/300 processus a son actif) bref , c'est bien d'avoir une base de depart .

danny/allora , peace les potos , tant que les echanges restent correctes comme là , pas de souçis , faites gaffe aux derapages .
on a besoin de membres comme vous pour faire avançer les topics.

 

[aloora]

Re : Débuter après la quarantaine

par experience, on peut etre surpris par tout le monde , même les moins probables .

apres pour ce qui est de durer , c'est autre chose .

pour ma part , j'ai commençé a 36ans , j'ai eu la chance d'etre suivi par un mec philippe mandréa qui a été formé par rené même un preparateur français et ensuite par françis benfatto qui etait son ami. il m'a apppris a manger , a m'entrainer , pendant 1 an , j'ai fais mes 3 seances/s , reglé comme une horloge , je me suis appliqué sur tous les mouvements (pour dire l'oiseau , je l'ai fais a 4kgs pendant 1 an pour que seul le faisceau arriere travaille ) . jai pris 12kgs (65kgs/77kgs).

une fois mon mental forgé , françis m'a coaché , et m'a fais gagné facilement 5ans d'experience .

apres , j'ai fais tout par moi même , j'ai gagné 33kgs au plus haut .

quand j'ai commmençé a tourner en rond , mandréa m'a repris en main . mais ça ne m'a pas reussi autant qu'avant . j'ai alors été suivi niveau diete par (!) que beaucoup connaissent , avec beaucoup de succes .
je compte encore faire appel a lui l'année a venir .

pour dire , qu'on peut et klks fois on doit faire appel a une personne exterieur qui aura plus de recul .

je repete , fais un bilan hormonal/vitamines/mineraux , et ensuite on verra pour t'aider . un deficie même petit , ça peut bloquer le processus (le zinc a par exemple 250/300 processus a son actif) bref , c'est bien d'avoir une base de depart .

danny/allora , peace les potos , tant que les echanges restent correctes comme là , pas de souçis , faites gaffe aux derapages .
on a besoin de membres comme vous pour faire avançer les topics.

sacré parcours swat06, +33kgs à un moment = impressionant, pas de soucis pour danny et moi, et tu peux compter sur moi pour essayer de participer au mieux aux topics, et sur danny aussi bien evidement.

 

[invité]

Re : Débuter après la quarantaine

j'en doute pas poto

 

[Burattino]

Re : Débuter après la quarantaine

Pour le coup du passé sportif j'approuve, à ma salle il y a un mec qui doit avoir la cinquantaine et qui n'a jamais du trop faire de sport, et ben ça fait quelques mois que je le vois et dur dur, le physique décolle pas vraiment, ça fait toujours assez pantouflard pourtant il bosse.

Quand je vois mon père a coté qui a toujours fait des petits trucs physiques (judo, voile, entretien du jardin) régulièrement, pfiou dès qu'il fait un ou deux mois de muscu à raison d'UNE séance par semaine, il explose et charge vite beaucoup.

Après il y a une question de génétique et d'alimentation, mais bon, le sédentaire souffrira et peinera quand même plus que celui qui a toujours fait un minimum, ça parait logique du moins.

 

[millesabort]

Re : Débuter après la quarantaine

bonjour Costabrava,
j'ai lu avec beaucoup d'attention ce que tu as écrit, nous avons quelques années d'écart, j'ai 37 ans mais étrangement un parcours plein de similitudes du moins en ce qui concerne la musculation et ses débuts tardifs et difficiles, à ceci près que j'ai commencé à faire du sport pendant mon service militaire quand j'avais 20 ans.
J'ai arrêté quelques années, les enfants, la maison, une vie bien pêpêre où j'avais commencé à m'empâter.
Et puis il y a 5 ans j'ai vécu quelques coups durs, j'ai perdu deux enfants dans des conditions difficiles, quand je commençais à remonter j'ai eu un grave accident de moto avec 3 mois d'immobilisation, au sortir de l'hosto je n'etais plus capable de faire des exercices simples comme une pompe ou une traction, et puis le sort parfois s'acharne et je découvre que j'ai un cancer de l'intestin.
Enfin voilà après tous cela j'ai décidé de ne pas abandonné, je pense que mon goût pour les sports m'a aidé à surmonter ces épreuves.
Le déclic s'est produit alors que je regardais des photos, j'ai décidé que je ne pouvais plus resté comme j'étais alors j'ai commencé la muscu, chez moi au départ, j'avais trop honte de m'afficher en public.
Les débuts ont été difficiles et encore aujourd'hui après trois ans je ne trouve pas mes progrès "esthétiques" très concluants, par contre j'ai retrouvé avec la muscu une vraie joie de vivre, de la force physique et mentale, l'envie de me défoncer, j'adore les sensations que je ressents quand j'ai fait une séance ou j'ai vraiment donné le meilleur de moi, j'ai une ambition c'est sûre et un objectf que j'aimerais atteindre, mais ce que je retire avant tout de ce sport c'est le bien être qu'il me procure, je me doute bien que je n'aurai pas les résultats que peut avoir un jeunot " encore que en lisant les témoignages des potos".
Pour moi l'essentiel c'est qu'avec ce sport je retrouve le goût du dépassement de sois, j'aime la rigueur qu'il demande tant dans son programme que dans sa diète, et je sais qu'a force de travail et de perséverance je peux arriver à progresser, aujourd'hui c'est comme une drogue, il me faut ma dose d'entrainement sinon je suis infecte à vivre, et ne te laisse pas démonter par celui qui te dira que c'est trop tard, il n'est jamais trop tard pour commencer, le plus dur n'est pas de se lancer mais de durer.
Celui qui a vecu pendant quelques années dans un corps dont il n'avait plus le control peut comprendre la joie que procure la musculation au fil des progrès, en trois ans j'arrive à faire des exercices comme les tractions lestées, le monté de corde à la force des bras, nul doute qu'avec le temps et la patience tu ferras aussi des progrès, les efforts finissent par payer, certains voient les résultats plus rapidemment que d'autres mais si le travail est sérieux et régulier il finit par payer.
Je te souhaite beaucoup de courrage, certains jours tu seras découragés, d'autres tu auras un pêche d'enfer, le tout c'est de ne jamais céder, ici j'ai trouvé conseils et soutient, c'est important et ça aide à avancer.
Tchao l'ami et bon sport...

 

[Burattino]

Re : Débuter après la quarantaine

Les gars aérés un peu vos posts, comme Danny, j'ai bien envie de tout lire ça m'intéresse mais c'est chaud de vous suivre

 

[SHOGUN]

Re : Débuter après la quarantaine

Emouvant témoignage millesabort et respect pour ta volonté de t'en sortir et d'aller de l'avant.

J'admire ta force de volonté, car perdre deux enfants et je me mets à ta place ayant 2 filles , moi perso, je pense que je me flingue.

En te lisant depuis tes débuts ici , je suis bien heureux d'accueillir un membre de ta valeur chez nous.

Je ne doute pas de l'atteinte de tes objectifs, ça prendra le temps qu'il faudra , mais tu y arriveras j'en suis sur.

Idem pour Costa Brava, si tu le veux , rien ne viendra entraver tes progrès.

NO PAIN NO GAIN les gars, bon courage à vous deux.

 

[Burattino]

Re : Débuter après la quarantaine

J'avoue, je viens de lire, ça m'a mis la larme, tu es un vrai guerrier Mille, qu'importe le muscle que tu a sur les épaules tu en a plus dans le ventre de 95% des mecs qu'ils soient gros ou rachitique...

 

[solo]

Re : Débuter après la quarantaine

tu peux leur faire confiance j'ai 41 ans bien passés(j'ai debuté a 36 ans) et depuis que je m'instruis sur ce site je pense que j'ai plus progréssé sur la periode ou j'etais le plus vieux.! ta determination sera ta seule compagne.
bienvenue.

 

[Danny]

Re : Débuter après la quarantaine

Le témoignage de Millesabort m'a ému aux larmes... Tu es très courageux et ton courage et ta volonté dépassent ce qu'un homme peut endurer. Et tu as une perséverance et une détermination qui font souvent défaut. Continue sur ta lancée, ta quête est importante, c'est celle de la vie.

Pour le reste, Watou, pas de problème avec Aloora, je sais que je suis souvent un peu vif, et même encore vivace, et je sais discerner, même au travers de nos posts, aussi anonymes soient-ils, la personne qui a de la valeur, de la jugeotte.

Aloora a éclairci sa pensée, et le reproche que je faisais ne lui était pas particulièrement adressé, bien que je crois qu'il aurait pu faire son commentaire d'une autre manière, plus étayée, mais surtout une remarque générale sur la montée en % de commentaires parfois infondés, ou peu documentés.

Aloora a la qualité de comprendre ce que j'ai voulu dire, même si je le répète, je me montre assez rentre-dedans. Cela ne s'accompagne jamais de ma part, d'aucune animosité ( sauf une fois, ou un agent infilitré d'un autre forum était venu me chatouiller, et qu'il fut banni pour des raisons plus édifiantes quant à ses motivations par la suite), ni de malveillance, sauf que j'aime bien les débats, dans la mesure ou la contradiction amène à poursuivre le débat et à en tirer une meilleure compréhension.

Et assez parlé de cela. Ce que je souhaite c'est que le forum monte encore dans sa spécialisation et dans son aspect informatif pointu. Et je reconnais aussi que je dis pas mal de conneries, parfois. C'est la vie.

Pour en finir, CostaBrava ne doit pas douter de ce qu'il va entreprendre, et il est certain que dès lors qu'il aura dépassé les premières étapes, il avancera toujours positivement. Les membres du forum sont la pour l'aider et le soutenir, comme il m'ont aidés et soutenus, et je resterai tout aussi vigilant à l'aider dans la mesure de mes connaissances, comme j'essaie de le faire pour les autres membres.

Mon Dieu ce que je suis bavard et égocentrique ce soir, mince !

 

[SHOGUN]

Re : Débuter après la quarantaine

Mon Dieu ce que je suis bavard et égocentrique ce soir, mince !

Moi, ça me va poto.
Ne changes rien.:yourock: