Non mon training est entre 16h et 16h30, donc fin de training à 18h max, injection dans la foulée et repas vers 19h
Hgh Qingdao
- Initiateur de la discussion JamesK
- Date de début
Non mon training est entre 16h et 16h30, donc fin de training à 18h max, injection dans la foulée et repas vers 19h
Et encore il y a GH et GH
Prendre 10ui de GH UG est sans aucune mesure avec 10ui de pharma.
@cool.32 l’avait confirmé avec juste 1ui
Et après, tout dépend comment on réagit avec la GH, comme toute autre molécule.
Moi je sais que je n’ai pas une génétique pour faire Olympia lol
Dernière édition:
Indienne, liquide tu peux donner la marque ou le fournisseur?
Jintropin?
Je demande ça, c'est juste pour ma culture générale
Dernière édition:
J avais teste un protocole de Thor juste en post training ta fenêtre anabolique est grande et je peux mettre du sucre, enfin je m entends
Vitargo en fait ou un gainer bien fait
Je vais reprendre et couper mes injections les jours de training
Thor49 le matin de memoire m avait dit 45 mn
Certains disent 20 au Canada notamment
Les jours off je reste a 5 ui le matin
Par contre le couche non
Vitargo en fait ou un gainer bien fait
Je vais reprendre et couper mes injections les jours de training
Thor49 le matin de memoire m avait dit 45 mn
Certains disent 20 au Canada notamment
Les jours off je reste a 5 ui le matin
Par contre le couche non
Mais pour quelle raison prendre la GH, en post training ? Au final tu n'es pas vraiment à jeun car ont prends souvent des glucides ou autres protéines en intra.
Vu que la GH est hyperglycémiante, il faudrait manger quand ta glycémie est dans une fourchette normale.
Lorsque la quantité d’insuline dans le sang est insuffisante ou inefficace. Le glucose ne peux pas entrer dans les cellules par manque d’insuline, donc accumulation dans le sang et ta glycémie monte...
D'où le fait de prendre un peu d'insu après l'injection de GH pour réguler / équilibrer.
Prendre ta glycémie à jeun qui ne doit pas être au dessus de 7 déjà.
Envoyer la GH et contrôler ensuite ta glycémie 1h après, 2hr, 3 hr et tu seras fixé sur le timing sans insu.
Ma dernière PdS du mois dernier j'étais à 5,45 mmol/L à jeun et les valeurs sont labo : (4,11-6,10)
A long terme l'hyperglycémie peut entraîner des problèmes (diabète).
Il ne reste pratiquement plus rien si tu as fait un bon training.
Pas besoin d'aller aussi loin dans la démarche lolPas mal du tout cette manière de faire c'est intéressant. Çà doit être bon çà juggerbrot
Perso pour aller olus vite j'ai carrément le shaker d'isolat au pied du lit lol et les 30 minutes après c'est le temps de préparer le petit déjeuner cuires les œufs tout çà ...
Mais alors du coup pour éviter les problèmes de glycémie liés à la gh tu prendrais quelle quantité d'insuline avec la prise de GH ?
Tu peux te lever tranquille et faire ça...
Désolé mais je ne donne pas les dosages et protocoles d'insuline sur les forums et de même en MP.
Non faut pas se jeter dessus lol
Mais le matin tu es bien vide, si je mange pas dans l'heure je le sens tout de suite au niveau des sucres.
Le dimanche matin je traîne toujours, je bois 2 cafés sucrés au miel et je mange plus tard.
Si je dépasse 2hrs je commence à sentir les débuts de l'hypo.
En PWO c'est pire ça peut venir encore + vite, pourtant mon péri training est adapté :
16h30 : whey 40g + 50g d'avoine
18h30 Intra : 60g de vitargo + Bcaa 15g
19h30 PWO : whey 25g
20h30 : Gros repas de recharge
Si je ne mange pas 1hr après le PWO, je fais une hypo c'est simple.
Si je vire la whey PWO en 20/30 min je suis en hypo.
Si je rajoute 50g de crème de riz avec la whey PWO, je tiens 1h30 et ensuite hypo.
Dernière édition:
Idem pour moi je fais quelque chose de très similaire. L'isolat en post je le prend 10/15 minutes avant la fin de l'entraînement le temps que le taux d'acide aminés monte dans le sang. Et le repas un peu moins d'une heure après l'entraînement parfois 30 minutes.
Moi les marques qui m'ont le plus été bénéfique c'est hilma, somatrop-lab, para-pharma, la white label de chez roidbuddy.Indienne, liquide tu peux donner la marque ou le fournisseur?
Jintropin?
Je demande ça, c'est juste pour ma culture générale
Jintropin j'ai jamais essayé.
Si tu as un intra adapté, tu peux facilement décaler ton PWO après vu que la whey agit rapidement.
Je te cité pour répondre à @olivierf57 en même temps.
À jeun j'ai 70.0 en Sous GH ça peut monter jusqu'à 100.0 pendant une période assez longue en moyenne 2h30 à 3h après je suis encore dans cette valeur, voilà pourquoi j'évite de manger des glucides pendant cette période.
Avec GH + igf1 je monte à 80.0 en moyenne donc je me permets de manger après.
J'avais posté mes prises de sang avec glycémie sur mesofr à l'époque
C'est le meilleur moyen de savoir je pense, PdS et lecteur de glycémie.
Même un lecteur pour les HTC je trouve que c'est un bon truc à avoir chez soi.
Merci pour le partage
Monter progressivement de 1ui chaque semaine ou par quinzaine si t'es sensible aux ES (flotte, fourmis, canal carpien).
@JamesK c'est quoi ton objectif avec la GH ?
Je fais des compétitions de strongman, le but serait d'améliorer ma récupération mais aussi d'ajouter de la masse musculaire.
Mais c'est vrai qu'avec tout çà je ne sais plus à quel moment utilisé ma GH lol
Évidemment, j’ai une dalle de l’espace aussi le matin ahah, mais c’est plutôt une quantité de nourriture que notre corps réclame mais pas forcément un signe de stocks de glycogène vide, c’est ce que je veux dire.
(Hors contexte prépa pour monter sur scène avec des déficits drastiques et des entraînements très intenses, je parle la d’un entraînement effectif mais dans le cadre d’un maintien ou surplus calorique)
Agencement intéressant en péri, je préférerais crème de riz/riz en pré au profit de l’avoine.
EAA et électrolytes en intra
Éventuellement rajouter un peu de leucine en post.
Dernière édition:
Mais quand tu dis qu'il faudrait manger quand la glycémie est dans une fourchette normale, il s'agit uniquement d'aliments riches en glucides ou de tous les aliments confondues ?
Je peux pas CDR en pré, je dois manger rapidement ma collation à cause du boulot.
Les électrolytes sont inclus dans mes bcaa
Du moment que ta glycémie est bonne, la question ne se pose pas on va dire...
Non j'ai mal posé ma question. Quand la glycémie n'est pas bonne, il faut éviter les aliments riches en glucides ou encore tous les aliments même protéines en poudre par exemple ?
Tout ce qui est susceptible de faire monter ta glycémie.
il faut éviter tous les aliments qui l’élèvent rapidement et de manière importante.
Donc éviter la whey fortement insulinogène..
Du coup tu fais comment ? Tu te lèves dans la nuit pour faire ton injection de GH ? Ou tu déjeunes bien plus tard.
Ou modifier l’heure de tes prises alimentaires, et si tu split pas ton dosage journalier, envoyer le matin et manger bien après comme conseillé.
Avec mon travail je ne peux pas décaler en fait, je déjeune à 7h00 je commence à 8h00 ... Mon dernier repas le soir c'est fromage blanc 0% à 23h00 et 23h30 au lit je m'endors direct donc me lever beaucoup plus tôt bof pour le sommeil.
Un réveil éclair je vois que çà
[mention]Freezer [/mention][mention]John Jeeves [/mention] merci pour les infos concernant la glycémie. Très utile
J’ai moi même un lecteur de glycémie et de HTC. C’est vrai que c’est vraiment très utile et évite de faire une PDS pour contrôler ces valeurs.
Il faudrait qu’ils trouvent le moyen de concevoir un lecteur de E2
J’ai moi même un lecteur de glycémie et de HTC. C’est vrai que c’est vraiment très utile et évite de faire une PDS pour contrôler ces valeurs.
Il faudrait qu’ils trouvent le moyen de concevoir un lecteur de E2
