Pour télégram c depends de tes réglages. Tu as quel age environ?Me souvenais pas que tu avais déjà vu, moi je me trouve pas très gros, mais je le trouve passable, je ne pense pas exagérer mes dosages (surtout parce que j'ai un peu peur pour mon cœur à mon âge, plus jeune, je pense que j'aurais envoyé sévère).
Après ya d'autre chose qui vont jouer, j'ai pas une bonne génétique, pas de pic de biceps, clavicules courte j'ai accepté que je ne vais jamais ressembler à mes idoles par exemple.
apres un age,augmenter les dosages ne servent a rien et apportent plutôt du négatif. te connaître,entraînement plus efficace,plus de repos,seance courte mais plus intense,mieux organisée,mieux gérée,etc..
on ne se trouve jamais assez bien,assez gros.