Oh je suis choqué ! Ça fonctionne plutôt bien c'est génial ! J'espère que tu vas tout casser mec courage pour la suite
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journal de feuerman
- Initiateur de la discussion feuerman
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belle progression continue comme ça, gère bien la relance et ce sera nickel 
@Adem95 merci poto! Ça fait plaisir. En effet je suis bien content faut tout garder maintenant et toi tu deviens quoi?
@T_Hammer merci beaucoup. Je suis au milieu de la relance la. La flotte faite intra cure a viré des les premiers jours (-2kg) donc le physique est moins volumineux , moins dense. Je le remarqué surtout au niveau de mes pantalons de boulot , je ne pouvais plus les fermer avec le bouton et la ça reviens bon. Et également niveau trace de chaussette sur le mollet. Même des chaussettes pas trop serré me laissaient des marques de ouf avec la rétention d'eau. Maintenant terminé, enfin retour à la normal en tout cas.
Mes petits soucis aux lombaires ont bien disparu, et pareil pour le périoste. Donc je pense que c'était vraiment le fait de congestionnér énormément lors de marché ou course à pied qui me faisait ces douleurs.
Mais le poids est toujours satisfaisant et en stagnation pour l'instant. Le physique est resté pas mal bien que moins galbé qu'en cure mais c'est normal. Donc si ça en reste là c'est le top.
On va continuer à travailler pour garder une belle définition sans être ultra sec. Je suis un peu comme toi @T_Hammer , je me préfère plus volumineux et moins tracé.
et toi tu deviens quoi? @T_Hammer merci beaucoup. Je suis au milieu de la relance la. La flotte faite intra cure a viré des les premiers jours (-2kg) donc le physique est moins volumineux , moins dense. Je le remarqué surtout au niveau de mes pantalons de boulot , je ne pouvais plus les fermer avec le bouton et la ça reviens bon. Et également niveau trace de chaussette sur le mollet. Même des chaussettes pas trop serré me laissaient des marques de ouf avec la rétention d'eau. Maintenant terminé, enfin retour à la normal en tout cas.
Mes petits soucis aux lombaires ont bien disparu, et pareil pour le périoste. Donc je pense que c'était vraiment le fait de congestionnér énormément lors de marché ou course à pied qui me faisait ces douleurs.
Mais le poids est toujours satisfaisant et en stagnation pour l'instant. Le physique est resté pas mal bien que moins galbé qu'en cure mais c'est normal. Donc si ça en reste là c'est le top.
On va continuer à travailler pour garder une belle définition sans être ultra sec. Je suis un peu comme toi @T_Hammer , je me préfère plus volumineux et moins tracé.
c'est bon tout ça, la perte de densité,galbe , normal, mais faut pas vraiment s'en inquiéter , ce serait trop beau qu'on reste comme On en étant off
ça c'est sur qu'on ce sent tellement bien quand on est gros , ça donne pas du tout envie de retourner en sèche , mais bon, faut bien voir ce qu'il y a dessous de temps en temps , ça permet de bien voir l’évolution
ça c'est sur qu'on ce sent tellement bien quand on est gros , ça donne pas du tout envie de retourner en sèche , mais bon, faut bien voir ce qu'il y a dessous de temps en temps , ça permet de bien voir l’évolution
c'est bon tout ça, la perte de densité,galbe , normal, mais faut pas vraiment s'en inquiéter , ce serait trop beau qu'on reste comme On en étant off
ça c'est sur qu'on ce sent tellement bien quand on est gros , ça donne pas du tout envie de retourner en sèche , mais bon, faut bien voir ce qu'il y a dessous de temps en temps , ça permet de bien voir l’évolution
Oui voilà complètement, et ça permet de reprendre son souffle un peu sans respirer comme un bœuf en faisant ses lacets. Mdr
Bon.... Training en standbye. J'espère ne pas fondre comme neige au soleil.
Grosse douleur à l'épaule en me réveillant jeudi matin. J'ai du coup fais les jambes jeudi, aucune de séance de vendredi à dimanche pour reposer. aujourd'hui douleur toujours présente mais j'ai quand même tenté ma séance pecs. Tout ce qui est couché ça va à peut prêt, juste une légère gêne. Par contre incliné aux haltère ça pique plus .Ou écarté c'est pas du tout possible.
En gros la douleur se fait entre le deltoïde médian et l'antérieur.
Par exemple si je fait un mouvement de rotation du bras. Devant à derrière , arrivé un peu en arrière, ça me fait une pointe et ça bloque. En forçant un peu et en serrant les dents l'épaule craque et le mouvement peut être terminé....
Le mouvement qui me fait le plus mal, limite insupportable c'est si je tend le bras sur le côté. Un peu comme ll phase haute des élévations latérales. Sans bouger ça va par contre si je fais une rotation du poignet (ce qui tourne l'épaule) la douleur est terrible. J'ai pris direct rdv chez l'ostéo donc j'ai rdv vendredi matin on va voir. Ça me fera un check-up complet en plus depuis le temps ça fera pas de mal.
Enfin voilà les nouvelles... je vais continuer les training mais léger pour le haut du corps. (sans faire les épaules)
Grosse douleur à l'épaule en me réveillant jeudi matin. J'ai du coup fais les jambes jeudi, aucune de séance de vendredi à dimanche pour reposer. aujourd'hui douleur toujours présente mais j'ai quand même tenté ma séance pecs. Tout ce qui est couché ça va à peut prêt, juste une légère gêne. Par contre incliné aux haltère ça pique plus .Ou écarté c'est pas du tout possible.
En gros la douleur se fait entre le deltoïde médian et l'antérieur.
Par exemple si je fait un mouvement de rotation du bras. Devant à derrière , arrivé un peu en arrière, ça me fait une pointe et ça bloque. En forçant un peu et en serrant les dents l'épaule craque et le mouvement peut être terminé....
Le mouvement qui me fait le plus mal, limite insupportable c'est si je tend le bras sur le côté. Un peu comme ll phase haute des élévations latérales. Sans bouger ça va par contre si je fais une rotation du poignet (ce qui tourne l'épaule) la douleur est terrible. J'ai pris direct rdv chez l'ostéo donc j'ai rdv vendredi matin on va voir. Ça me fera un check-up complet en plus depuis le temps ça fera pas de mal.
Enfin voilà les nouvelles... je vais continuer les training mais léger pour le haut du corps. (sans faire les épaules)
I
invité
si l'ostéo ne règle pas le soucis , prend un chiro , fies toi aux avis sur le web de ceux qui sont près de chez toi.
Mon ostéo n'avait pas décelé mon hernie cervicale , le chiro en 4 séances a réussi a pratiquement a la résorber , je revis dans mes entraînements
Mon ostéo n'avait pas décelé mon hernie cervicale , le chiro en 4 séances a réussi a pratiquement a la résorber , je revis dans mes entraînements
Yep je vais faire ça .Je vais lui en parler de ma nuque qui se bloque ''regulierement'' ça le mettra peut être sur la piste de l'hernie cervical.si l'ostéo ne règle pas le soucis , prend un chiro , fies toi aux avis sur le web de ceux qui sont près de chez toi.
Mon ostéo n'avait pas décelé mon hernie cervicale , le chiro en 4 séances a réussi a pratiquement a la résorber , je revis dans mes entraînements
Mais là pour l'épaule c'est totalement différent. Enfin en tout cas je n'avais jamais eu ça auparavant.
I
invité
tu peux localiser ou c'est plus global
I
invité
essayes de voir déjà ce que j.rusin recommande , a savoir l'amplitude de la colonne thoracique
https://www.t-nation.com/training/mobility-is-overrated
tu t'es peut rigidifié par le fait de tes douleurs a la nuque .
https://www.t-nation.com/training/mobility-is-overrated
tu t'es peut rigidifié par le fait de tes douleurs a la nuque .
Quelques photo de la condition en cette fin de pct.
Après ma séance dos du jour.
Niveau poids je ne sais pas je me pèse ce weekend. Je pense être à 76kg en ce moment. Pour 1m68 .
Après ma séance dos du jour.
Niveau poids je ne sais pas je me pèse ce weekend. Je pense être à 76kg en ce moment. Pour 1m68 .
Allez l'épaule va bcp mieux .début de semaine j'ai fait une petite séance pec ou l'épaule sifflait encore un peu .et hier matin plus aucune douleur. J'ai fait une bonne séance dos (en restant quand même light sur les charges pour ne pas recidiver) j'ai également fait une série d'incliné, mouvement qui me faisait le plus mal. Et rien à signaler à par une dernière toute petite gêne si je descend très très bas le mouvement.
Donc tout bon. Des lundi je vais pouvoir rattaquer à fond.
Niveau poids je ne saurait dire j'étais en formation une semaine donc pas possible de manger comme je le veux où me peser (et pas où peu de sport à cause de l'épaule)
Mais je pense être aux alentours des 75/76kg tjr .pour 1m68.
En tout cas dans le miroir je suis satisfait notamment ce matin au réveil ou je lookais vraiment bien.
Çette blessure m'aura fait 2 semaine de repos et je pense que mon corps me remercie maintenant.
Donc tout bon. Des lundi je vais pouvoir rattaquer à fond.
Niveau poids je ne saurait dire j'étais en formation une semaine donc pas possible de manger comme je le veux où me peser (et pas où peu de sport à cause de l'épaule)
Mais je pense être aux alentours des 75/76kg tjr .pour 1m68.
En tout cas dans le miroir je suis satisfait notamment ce matin au réveil ou je lookais vraiment bien.
Çette blessure m'aura fait 2 semaine de repos et je pense que mon corps me remercie maintenant.
I
invité
Il va bien notre feufeu ????
????pas ma les photos , juste un truc me dérange , mais alors me dérange fortement et me pique les yeux !
Quelques photo de la condition en cette fin de pct.
Après ma séance dos du jour.
Niveau poids je ne sais pas je me pèse ce weekend. Je pense être à 76kg en ce moment. Pour 1m68 .
Elles sont immenses tes photos, première fois que je vois cela.
C'est en fonction du format que je met avec casimag(le générateur de lien)
Merci bien . Qu'est ce qui te pique les yeux rog?
Écoute ça va nikel .Il va bien notre feufeu
J'ai eu un changement d'affectation au boulot ça va être beaucoup plu reposant. Donc meilleure récupération. Ça devrait me permettre de bien progresser . Je reprend tranquillement les entraînement intense la. Entre les formations, le changements d'affectation et une fracture du métatarse au foot c'était un peu dure. La fracture je n'ai rien mis pour ne pas me pénaliser au boulot du coup je laisse ça se résorber doucement .c'est tjr douloureux mais ça progresse au fur et à mesure des semaines donc nikel. Il n'y a vraiment que les mouvements qui mobilise les pointe de pied que je ne peux pas faire, du genre fente avant ou extension mollet.
Enfin voilà .tout va bien
Un truc bleu sur me mur
Mdrrrr c'était pas mon coin à moi mais celui à un collègue. Moi c'est jaune et bleu comme SochauxUn truc bleu sur me mur
Mdrrrr c'était pas mon coin à moi mais celui à un collègue. Moi c'est jaune et bleu comme Sochaux
Haaaaaa ouf ! Mdr j avais le coeur fendu
Salut tout le monde!!!
De retour après quelques temps d'absence. Mais je suivais tjr les discussion sur le forum sans forcément y participer.
Après 2 semaines de vacances et surtout de naissance de ma fille (accouchement un peu difficile donc 1 bonne semaine d'hôpital pour ma femme, donc moi j'y restait pour être a ses côtés) donc bouffe de gros pendant une semaine, sandwich et compagnie ...
Me revoilà reparti pour le taff et donc reparti pour me remettre dans les entraînement a donf.
Je vais également arrêter le foot pour cette saison histoire d'avoir mes dimanche aprem auprès de ma famille donc il faudra que je me mette au cardio seul, puisque je me servais du foot pour le cardio .ça va pas être simple je déteste courrir dans le vide.
Enfin voilà. J'ai limité les dégâts physiquement parlant durant ces 2 semaines sans entraînements et remplies de cheatmeal... Bien que le physique soit moins volumineux ça devrait repartir pas trop mal. On verra ça demain sous les barres
De retour après quelques temps d'absence. Mais je suivais tjr les discussion sur le forum sans forcément y participer.
Après 2 semaines de vacances et surtout de naissance de ma fille (accouchement un peu difficile donc 1 bonne semaine d'hôpital pour ma femme, donc moi j'y restait pour être a ses côtés) donc bouffe de gros pendant une semaine, sandwich et compagnie ...
Me revoilà reparti pour le taff et donc reparti pour me remettre dans les entraînement a donf.
Je vais également arrêter le foot pour cette saison histoire d'avoir mes dimanche aprem auprès de ma famille donc il faudra que je me mette au cardio seul, puisque je me servais du foot pour le cardio .ça va pas être simple je déteste courrir dans le vide.
Enfin voilà. J'ai limité les dégâts physiquement parlant durant ces 2 semaines sans entraînements et remplies de cheatmeal... Bien que le physique soit moins volumineux ça devrait repartir pas trop mal. On verra ça demain sous les barres
Félicitations aux parents et bienvenue à la petite "feuergirl"
Andrey
Neurotype 1B
Félicitations pour la procréation, profitent de t'es nuit elles ne vont pas durer !
Félicitations également à vous.
Merci les poto .
I
invité
félicitations et bienvenue a la p'tite feufeue
Félicitations à vous deux mecs, même si tu n'as pas fait grand chose. Mdr
Si ça peut te conforter, la notre à 6 mois et elle fait ses nuits depuis qu'elle à 2 mois.
