Andrey
Neurotype 1B
Pt'ain j'ai louper ça, Super ton dos poto !
L'assiette donne faim
L'assiette donne faim
Journal "Le p'tit Rogue"
- Initiateur de la discussion RogueFazer
- Date de début
Aujourd'hui je suis content malgres ma blessure aux lombaires après mon 4x6 au sdt 1x180 ça fait du bien psyxhologiquement
I
invité
Bien mon roro 
Bien mon roro
Merci mon copinou j ai essayé d être le plus propre possible surtout sur la phase concentrique j ai augmente la puissance de mon bras de levier en surelevant un peut la barre
I
invité
très bien .
tu peux faire des pauses de 2 secondes en dessous des genoux (moins lourd) et exploser pour renforcer aussi .
tu peux faire des pauses de 2 secondes en dessous des genoux (moins lourd) et exploser pour renforcer aussi .
Petite photo a la va vite avant le taff
- Staff
- #1,148
Faut arrêter de poster des photos comme ça, on va tous se désabonner d'ici par désespoir [emoji12]
Super physique au top comme dhab [emoji106]
Super physique au top comme dhab [emoji106]
Super physique bravo .... au arrêtez un peut c est atteignable en 1 semaine ...... j ai eu la même barbe en 5 jours 
Super physique bravo .... au arrêtez un peut c est atteignable en 1 semaine ...... j ai eu la même barbe en 5 jours
Merci beaucoup les copains !
En vrai j ai un physique basique rien d extraordinaire juste fois sur la diète de l.entrainement des conseilles
Tu plaisantes j en connais qui prennent des stero et qui sont moin bien que toi.... alors bravo ...FORCE ET HONNEUR
Merci copinou ,
I
invité
Oui sacré physique franchement, encore plus pour un natty ! 
EDIT : Au fait toi qui travailles en poste comme agent de sécurité depuis un bail et avec tes nombreuses années d'entrainement, comment fait tu pour gérer tes repas quand tu passes de la nuit au jours ou vice versa ?
EDIT : Au fait toi qui travailles en poste comme agent de sécurité depuis un bail et avec tes nombreuses années d'entrainement, comment fait tu pour gérer tes repas quand tu passes de la nuit au jours ou vice versa ?
Oui sacré physique franchement, encore plus pour un natty !
EDIT : Au fait toi qui travailles en poste comme agent de sécurité depuis un bail et avec tes nombreuses années d'entrainement, comment fait tu pour gérer tes repas quand tu passes de la nuit au jours ou vice versa ?
Merci l'ami
Et bien écoute pour les repas je ne fais que des nuits alors pour moi ça ce passe comme ça une journée type
A la maison 7h00 je me lève je commence mes repas a cette heure là et ensuite jusqu'à minuit a peut prêt dernier repas et je reprends a 6h00 avant de partir du taff
I
invité
A oui d'accords poto, je pensais que tu avais des horaires qui varier d'un jours à l'autre en fait.
Mais merci de l'explication !
Mais merci de l'explication !
Non je suis fixe juste ce qui diffère c est que je bosse en 12h ( 18h30 - 6h30 ) donc entre 11 et 13 fois dans le moisA oui d'accords poto, je pensais que tu avais des horaires qui varier d'un jours à l'autre en fait.
Mais merci de l'explication !
Délire du matin en fin de séance !
I
invité
Oui tu craques là poto, t'as du te gourer de complément je crois ! 
Sacré physique en tous les cas !
Sacré physique en tous les cas !
- Staff
- #1,159
Gourré de complément....ou de forum
On l’a perdue définitivement....
Merci les copinous un peut.de n'importe quoi ça change
- Staff
- #1,162
Yes ça fait pas de mal, 100% d'accord.Merci les copinous un peut.de n'importe quoi ça change
Allez, tous à poil !
. Me suis trompé de forum aussi, désolé 
Yes ça fait pas de mal, 100% d'accord.
Allez, tous à poil !
Mdr
SDT a 200 pour 86 kg de pdc de ce matin
- Staff
- #1,165
Déjà dit dans l'autre thread, mais super perf !
Le mouvement reste parfaitement contrôlé du début à la fin !
PS. T'as combien de T-Shirts Black Protein en stock ???? T'es un peu comme Brice de Nice ?
Le mouvement reste parfaitement contrôlé du début à la fin !
PS. T'as combien de T-Shirts Black Protein en stock ???? T'es un peu comme Brice de Nice ?
Déjà dit dans l'autre thread, mais super perf !
Le mouvement reste parfaitement contrôlé du début à la fin !
PS. T'as combien de T-Shirts Black Protein en stock ???? T'es un peu comme Brice de Nice ?
Regarde la pièce jointe 11458
Merci l'ami !
j essaie de rester propre sur ma gestuelle c est déjà une grande satisfaction pour moi que tu claquer une barre a 200 avec mes blessures car j arrive en me concentrant et en faisant le focus sur la posture a ne ressentir aucune gêne ni douleur que ce soit sur le moment où dans les jours qui précèdePour les tshirt je ne sais pas Mdr
Maintenant place a la bouffe thon huile d'olive banane noix 
- Staff
- #1,169
Miam ça donne envie [emoji6]Maintenant place a la bouffe thon huile d'olive banane noix
C est toujours mieux que de le manger directe dans la boîte Mdr
