r3-92
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super tes vidéos j'adore ! continue comme ça c'est cool
Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).
- Initiateur de la discussion zaneboy
- Date de début
Picky
membre approuvé
Ton approche du body et ta philosophie de vie sont, pour moi, vraiment incroyable.
Des vidéos courtes et super intéressantes !
J'ai 2 choses a te dire Zaneboy, merci, et s'il te plait ne t'arrête pas
Des vidéos courtes et super intéressantes !
J'ai 2 choses a te dire Zaneboy, merci, et s'il te plait ne t'arrête pas
Merci pour vos com les gars c'est très encourageants pour moi, ne vous inquiétez pas, je n'ai pas l'intention de m'arrêter là
bien vue la video ! en même temps ca coule de source ... ce qu'on ce mets sur la peau , ce qu'on fait rentrer dans son corps ... j(ai jamais mis de crèmes ou ce genre de connerie , j'ai une peau atopique du coups c'est réglé pour moi !
Beurre de karité brut..un pote qui fait de l'eczema ne supporte que ça
j'utilise celui la moi
Pour le cote endocrinologique surtout sur la testo je suis naturellement bas en dessous des moyennes basse sur les 3 , du coups c'est pour moi douche a la limite du froid , eau froide en fin de douche sur les roubignoles , pas de caleçon moulant ou autre pour maintenir les olives dans leur sac et garantir la bonne température etc etc
Merci @zaneboy , super rubrique. Dis-moi, tu cites un produit que tu utilises comme shampoing, pourrais-tu me donner un lien ou en trouver? De plus, il y aurait également pas mal de perturbateurs dans les dentifrices (butylparaben, propylparaben , triclosan....) qu'utilises-tu de ton côté? bien sûr, arrêter de se laver les chicots pourrait être une solution mais je ma sens pas prêt
.
Merci pou ces infos.
Je rajoute un lien vers un article sur perturbateurs et cosmétique qui peut servir de guide d'achat pour les cosmétiques:
https://www.quechoisir.org/action-u...ommateurs-appeles-a-passer-a-l-action-n11915/
. Merci pou ces infos.
Je rajoute un lien vers un article sur perturbateurs et cosmétique qui peut servir de guide d'achat pour les cosmétiques:
https://www.quechoisir.org/action-u...ommateurs-appeles-a-passer-a-l-action-n11915/
Salut @soléaire et merci pour l'intérêt que tu portes à ce topic.
Voici la base que j'utilise, tu peux l'utiliser telle quelle ou ajouter des actifs et des huiles essentielles selon ton type de cheveux (voir tableau du dessous), moi je mets de la phytokératine (hydrtant) et de l'HE de cèdre de l'atlas (anti chute et activateur de pousse).
http://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/base-shampooing-neutre-bio-aroma-zone
Je prends grand soin de mes cheveux car c'est selon moi un baromètre de santé générale et c'est avec la peau, un élément de séduction non négligeable) 
.
Pour le dentifrice je t'avoue que je ne me prends pas la tête mais je fais de temps en temps un polissage au jus de citron et bicarbonate.
Voici la base que j'utilise, tu peux l'utiliser telle quelle ou ajouter des actifs et des huiles essentielles selon ton type de cheveux (voir tableau du dessous), moi je mets de la phytokératine (hydrtant) et de l'HE de cèdre de l'atlas (anti chute et activateur de pousse).
http://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/base-shampooing-neutre-bio-aroma-zone
Je prends grand soin de mes cheveux car c'est selon moi un baromètre de santé générale et c'est avec la peau, un élément de séduction non négligeable
) .Pour le dentifrice je t'avoue que je ne me prends pas la tête mais je fais de temps en temps un polissage au jus de citron et bicarbonate.
gégé tout ça. merci à toi zane! mes tifs te remercient aussi!
qu'est ce que tu as contre les chauves @zaneboy ?
faudrait que j’essaye ces shampoings au cas ou ça aidera a retarder ma calvitie naissante.
Rien Feuer, en plus c'est génétique on y peut rien (un peu comme les mollets
.Quand tu parles de calvitie naissante, elle se situe où et quel âge as tu ?
Rien Feuer, en plus c'est génétique on y peut rien (un peu comme les mollets
Quand tu parles de calvitie naissante, elle se situe où et quel âge as tu ?
J'ai 26ans. Ca fait environ 2 ans que ca a commencé. Au début j'etais comme notre légende Zinedine zidane. Et plus ca avance plus ca descend en direction de la nuque. Mais pas que maintenant j'ai sur le dessus du crâne également que ca s'entame.
Mais oui c'est génétique mon père est pareil et a commencé très tôt aussi.
Technique d'entraînement du soir, ne voulant plus surcharger mes delts avec des barres lourdes au développé nuque et haltères, je réduis la charge et fais des doubles contractions, le poids est presque diminué de moitié mais quelle brulure.
bobylapointe
membre approuvé
Je vais tester le savon d'Alep. J'ai découvert un fabriquant revendeur à côté de chez moi.
pour le déo tu as un truc? J'ai testé la pierre d'alun sans grand succès. J'avais lu une recette d'un gars du forum à base d'huile de coco
En tout cas continu tu es motivant
pour le déo tu as un truc? J'ai testé la pierre d'alun sans grand succès. J'avais lu une recette d'un gars du forum à base d'huile de coco
En tout cas continu tu es motivant
Salut la team.
Petite tof de ma forme du matin, ce soir, je vous fais une vidéo sur l'entraînement des abdos. (choix des exos, timing, etc..)
http://hpics.li/7ce5ef6
Petite tof de ma forme du matin, ce soir, je vous fais une vidéo sur l'entraînement des abdos. (choix des exos, timing, etc..)
http://hpics.li/7ce5ef6
Sacrée forme!
Petite question concernant tes suppléments: dans l'une de tes vidéos, tu précisais te limiter à l'isolat et aux BCAA. Quelle(s) marque(s) privilégies-tu?
Merci
Dernière édition:
Toujours au top Zane.
Pitty
membre approuvé
Top @zaneboy pour cette vidéo tellement vraie. J'apprécie le côté vintage du flux vidéo
Le savon D'alep est dans ma salle de bain, savon pour les mains et le visage, avec une éponge de Konjac à l'argile, et dans la douche.
Je me rince les cheveux avec du vinaigre de cidre bio, j'ai une préparation à base de 50 cl d'eau pour 2 cuillères à soupe, ça dégraisse, ça tonifie et donne de la brillance. Pour les dents j'utilise aussi du citron et du bicarbonate, de temps en temps, sinon j'utilise du Siwak ou Souak, une branche d'un petit arbre du moyen orient (Origine de ma mère) que ma mère utilisait pour son polissage et le blanchiment des dents c'est très efficace et ça a bon goût.
Le savon D'alep est dans ma salle de bain, savon pour les mains et le visage, avec une éponge de Konjac à l'argile, et dans la douche.
Je me rince les cheveux avec du vinaigre de cidre bio, j'ai une préparation à base de 50 cl d'eau pour 2 cuillères à soupe, ça dégraisse, ça tonifie et donne de la brillance. Pour les dents j'utilise aussi du citron et du bicarbonate, de temps en temps, sinon j'utilise du Siwak ou Souak, une branche d'un petit arbre du moyen orient (Origine de ma mère) que ma mère utilisait pour son polissage et le blanchiment des dents c'est très efficace et ça a bon goût.
Dernière édition:
Il est taillé dans le marbre le gros zane! Respect a toi poto.
Désolé de vous répondre si tard, je rentre seulement maintenant chez moi.
Pour les bcaa, peu importe, les 411 de MP me vont bien. La whey je prends la natural whey de reflex, pas de colorant pourri ni d'aspartame.
En dépannage de temps en temps BP.
Merci Feuer, mais je suis loin d'être gros
Sacrée forme!
Petite question concernant tes suppléments: dans l'une de tes vidéos, tu précisais te limiter à l'isolat et aux BCAA. Quelle(s) marque(s) privilégies-tu?
Merci
Pour les bcaa, peu importe, les 411 de MP me vont bien. La whey je prends la natural whey de reflex, pas de colorant pourri ni d'aspartame.
En dépannage de temps en temps BP.
Merci Feuer, mais je suis loin d'être gros
Merci pour ta réponse
Je n'ai pas pu vous faire la vidéo sur les abdos avant les copains :
Prochaine vidéo, je vous expliquerai pourquoi je ne cherche plus à être gros mais juste esthétique, pourquoi je laisse les perfs aux autres et pourquoi j'ai fait le choix de rester naturel après être passé par la case aas.
Photo dos prises ce week-end :
Prochaine vidéo, je vous expliquerai pourquoi je ne cherche plus à être gros mais juste esthétique, pourquoi je laisse les perfs aux autres et pourquoi j'ai fait le choix de rester naturel après être passé par la case aas.
Photo dos prises ce week-end :
Dernière édition:
Pitty
membre approuvé
Merci pour tes vidéos au naturel, tellement appréciable et respectable ta simplicité
Merci Pitty, ça fait plaisir venant de toi. C'est marrant que tu dises ça car c'est ce que les gens, mes amis, ma famille aiment chez moi, la simplicité.
Et pour moi, le fait de filmer chez moi c'est une façon de vous inviter, la famille Mem à échanger autour de notre passion comme on le ferait autour d'un café dans ma cuisine, c'est un peu cet esprit que j'ai voulu crée à la base en montant et en alimentant ce topic.
Et pour moi, le fait de filmer chez moi c'est une façon de vous inviter, la famille Mem à échanger autour de notre passion comme on le ferait autour d'un café dans ma cuisine, c'est un peu cet esprit que j'ai voulu crée à la base en montant et en alimentant ce topic.
Pitty
membre approuvé
Et ça transparaît à travers tes vidéos, l'impression d'être une petite souris dans ton intimité, mille merci, ça m'a fait du bien de voir ça.
Une vidéo très intéressante @zaneboy , encore une fois! Merci beaucoup pour ton partage
Concernant les crunchs au sol, tu utilises un quelconque lest ou non (j'imagine que ça doit surement jouer sur l'épaisseur de la taille que tu souhaites fine)?
J'ai une routine assez similaire également: Leg raises//Crunchs lestés: 6 séries en superset (25 sec de récup entre les SS)
Très belle condition au passage
Concernant les crunchs au sol, tu utilises un quelconque lest ou non (j'imagine que ça doit surement jouer sur l'épaisseur de la taille que tu souhaites fine)?
J'ai une routine assez similaire également: Leg raises//Crunchs lestés: 6 séries en superset (25 sec de récup entre les SS)
Très belle condition au passage
Dernière édition:
Plus de soulevé de terre... quelle tristesse lolNan sérieux, continus comme ça
Je note tout ça dans un coin pour mes 45-50 ans quand j'arreterai la force.
Pitty
membre approuvé
Je n'avais pas vu la tof, très belle condition et ça te donne un petit air de hugh jackman.
Nan sérieux, continus comme ça
Je note tout ça dans un coin pour mes 45-50 ans quand j'arreterai la force.
Plus de sdt complet lourd en tout cas mais du rack pull et du roumain, je ferai justement une vidéo là dessus et le pourquoi du comment
Une vidéo très intéressante @zaneboy , encore une fois! Merci beaucoup pour ton partage
Concernant les crunchs au sol, tu utilises un quelconque lest ou non (j'imagine que ça doit surement jouer sur l'épaisseur de la taille que tu souhaites fine)?
J'ai une routine assez similaire également: Leg raises//Crunchs lestés: 6 séries en superset (25 sec de récup entre les SS)
Très belle condition au passage
Je n'ai jamais mis de lest pour les abdos, sauf en gainage mais c'est tout
