Re : méthodes de chargement
ok watou ,cette séance fut une délicieuse torture j'en est les cuisseaux qui tremble encore lol
ok watou ,cette séance fut une délicieuse torture j'en est les cuisseaux qui tremble encore lol
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Au top les cuisses barb.
Comme l'avait souligné maxi, il n'a pas trop de travail du haut par rapport au bas du corps les potos?
y a un semblant de power look si je regardes avec mes lunettes :mdr:
bravo mon poto :nice:
et ben sacre boulot mon gros tu as un joli detache.musculaire et le power look commence j adore
si tu es flemmard tu ne vas pas avoir beaucoup de potes ici , moi le premier. Si on ne lit que le tiers des topics autant s'abstenir de poser des questions . Mem n'est pas un forum comme les autres , faut perdre les mauvaises habitudes .
D'accord alors j'ai seulement quelques petites questions pour être sure
1)Pour les charges, il y a un % précis ou je calcul avec le tableau de brisky ce qu'il me faut pour passer 3 répétitions?
2)Le temps de repos entre les séries, il y a un temps à prendre minimum/maximum de repos ou on repart dès qu'on le sent?
3) Pour les " ******" , ça peut paraitre con mais pour toi l'avant du banc c'est ou? au niveau de la tête ou des pieds?
Pour les exos y'a juste le front squat et le push press qu'il va falloir apprendre, sinon c'est bon on va donc commencer dès lundi, je pense qu'il y aura une semaine de "test" pour apprendre les deux exos qu'on a jamais fait et pour bien choisir les charges, on fera un feed régulier des ressentis de la séance bien sure