Je créé un poste sur Mountain dog afin de partager ses vidéos qu'il poste sur sa chaine youtube. Il y est propose différentes techniques aussi intéressantes les unes que les autres. J'ai beaucoup appris de lui de part sa philosophie et ses diverses méthodes d'entrainements. J'ai inclue dans ma routine sa méthode de 12 semaines qui est composé de 3 phases.
Mountain Dog (John Meadows)
La santé et le sport est devenu une de ses passions depuis son plus jeune âge. Il s'instruit à travers différents magazines Muscle and Fitness, Physiologie Anatomie pour mémoriser tous les noms des muscles, des routines d'exercice, etc ...
A 13 ans il participe à sa première compétition de culturisme. A cette époque il y avait des classes adolescente 13-17. Il était souvent le dernière par tous les autres jeunes de 17 ans qui lui passait devant. Au fil des années il participa aussi à une grande variété de sports tel que le football, la lutte et la course. L' augmentation de la force, de la souplesse et de l'endurance était l'une des facettes qu'il appréciait de la musculation. La quantité de travail qu'il mettait dans ses efforts était la clé du succès .
Il continue à concourir au fil des ans et à gagné à peu près 18 spectacles dans de nombreux Etats, des titres régionaux, et même un titre national. Il a travaillé avec un certain nombre d'athlètes venus d'horizons différents, ce qu'il continue de faire.
Il a toujours eu pour objectif d'élargir ses connaissances et essayer d'apprendre le plus qu'il pouvais d'eux, comme le faite d'avoir pu travailler au cours de ses années avec des personnes tel que le Dr Serrano.
Historique concours:
1985:
Teenage Mr. Mr. Buckeye, 4th Place
1992:
Teenage Mr. Cincinnati, 1st Place and overall
Mr. Midwest, 1st Place Men's Light Heavyweight and Overall
Mr. Glass City, 1st Place Men's Light Heavyweight and Overall
1993:
Ohio Gran Prix, 1st Place Men's Light Heavyweight
Mr. Metropolitan, 1st Place Men's Light Heavyweight
1994:
Mr. Ohio South District, 1st Place Men's Light Heavyweight
1995:
Ohio Gran Prix, 1st Place Men's Light Heavyweight and Overall
1997:
Mr. Ohio, 1st Place Men's Light Heavyweight
1998:
Battle of Champions, 1st Place Men's Light Heavyweight and Overall
Jr USA, 6th Place Men's Light Heavyweight
1999:
Jan Tana Classic, 1st Place Men's Heavyweight and Overall
Mr. USA, 4th Place Men's Heavyweight
2000:
Mr. USA, 8th Place Men's Heavyweight
2001:
Collegiate Nationals, 1st Place Men's Heavyweight and Overall
Mr. USA, 13th Place Men's Heavyweight
2002:
Nationals, 10th Place Men's Heavyweight
2004:
Conquest Championships, 1st Place Men's Heavyweight and Overall
Mr. North America, 4th Place Men's Heavyweight
2005:
Mr. USA, 13th Place Men's Heavyweight
2006:
Sickness. See "A Story of Hope" »
2007:
Mr. North America, Did not place. First show after surgeries.
2008:
Kentucky Muscle, 1st Place Men's Heavyweight
2010:
Mr. North America, 12th Place Men's Light Heavyweight
Mr. Ohio, 1st Place Men's Light Heavyweight
2011:
Mr. North America, 9th place Heavyweight
Mr. Ohio Heavyweight and Overall Winner
2012:
Masters Nationals Heavyweight, 2nd Place
Mr. North America Masters Over 40 Heavyweight, 2nd Place
Mr. North America Heavyweight Class, 7th Place
2013:
Masters Nationals Super Heavyweight, 2nd Place
Chaine Youtube: http://www.youtube.com/user/mountaindog1
Site internet: http://www.mountaindogdiet.com
1985
1995
2005
2012
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Incline dumbell fly with manual resistance (Incline haltère avec résistance manuelle)
Cet exercice fait une différence dans ma formation. Merci à Ben Pakulski de la partager. Je ne peux insister assez sur la résistance manuelle pendant la phase excentrique. Placer cet exercice en 2ème ou 3ème dans votre routine de la poitrine. Je tiens à souligner également que la personne qui demande la résistance excentrique laissez-vous vers le dernier tiers du mouvement. Pression supplémentaire lorsque le muscle est complètement allongé peut causer des blessures.
Mountain Dog (John Meadows)
La santé et le sport est devenu une de ses passions depuis son plus jeune âge. Il s'instruit à travers différents magazines Muscle and Fitness, Physiologie Anatomie pour mémoriser tous les noms des muscles, des routines d'exercice, etc ...
A 13 ans il participe à sa première compétition de culturisme. A cette époque il y avait des classes adolescente 13-17. Il était souvent le dernière par tous les autres jeunes de 17 ans qui lui passait devant. Au fil des années il participa aussi à une grande variété de sports tel que le football, la lutte et la course. L' augmentation de la force, de la souplesse et de l'endurance était l'une des facettes qu'il appréciait de la musculation. La quantité de travail qu'il mettait dans ses efforts était la clé du succès .
Il continue à concourir au fil des ans et à gagné à peu près 18 spectacles dans de nombreux Etats, des titres régionaux, et même un titre national. Il a travaillé avec un certain nombre d'athlètes venus d'horizons différents, ce qu'il continue de faire.
Il a toujours eu pour objectif d'élargir ses connaissances et essayer d'apprendre le plus qu'il pouvais d'eux, comme le faite d'avoir pu travailler au cours de ses années avec des personnes tel que le Dr Serrano.
Historique concours:
1985:
Teenage Mr. Mr. Buckeye, 4th Place
1992:
Teenage Mr. Cincinnati, 1st Place and overall
Mr. Midwest, 1st Place Men's Light Heavyweight and Overall
Mr. Glass City, 1st Place Men's Light Heavyweight and Overall
1993:
Ohio Gran Prix, 1st Place Men's Light Heavyweight
Mr. Metropolitan, 1st Place Men's Light Heavyweight
1994:
Mr. Ohio South District, 1st Place Men's Light Heavyweight
1995:
Ohio Gran Prix, 1st Place Men's Light Heavyweight and Overall
1997:
Mr. Ohio, 1st Place Men's Light Heavyweight
1998:
Battle of Champions, 1st Place Men's Light Heavyweight and Overall
Jr USA, 6th Place Men's Light Heavyweight
1999:
Jan Tana Classic, 1st Place Men's Heavyweight and Overall
Mr. USA, 4th Place Men's Heavyweight
2000:
Mr. USA, 8th Place Men's Heavyweight
2001:
Collegiate Nationals, 1st Place Men's Heavyweight and Overall
Mr. USA, 13th Place Men's Heavyweight
2002:
Nationals, 10th Place Men's Heavyweight
2004:
Conquest Championships, 1st Place Men's Heavyweight and Overall
Mr. North America, 4th Place Men's Heavyweight
2005:
Mr. USA, 13th Place Men's Heavyweight
2006:
Sickness. See "A Story of Hope" »
2007:
Mr. North America, Did not place. First show after surgeries.
2008:
Kentucky Muscle, 1st Place Men's Heavyweight
2010:
Mr. North America, 12th Place Men's Light Heavyweight
Mr. Ohio, 1st Place Men's Light Heavyweight
2011:
Mr. North America, 9th place Heavyweight
Mr. Ohio Heavyweight and Overall Winner
2012:
Masters Nationals Heavyweight, 2nd Place
Mr. North America Masters Over 40 Heavyweight, 2nd Place
Mr. North America Heavyweight Class, 7th Place
2013:
Masters Nationals Super Heavyweight, 2nd Place
Chaine Youtube: http://www.youtube.com/user/mountaindog1
Site internet: http://www.mountaindogdiet.com
1985
1995
2005
2012
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Incline dumbell fly with manual resistance (Incline haltère avec résistance manuelle)
Cet exercice fait une différence dans ma formation. Merci à Ben Pakulski de la partager. Je ne peux insister assez sur la résistance manuelle pendant la phase excentrique. Placer cet exercice en 2ème ou 3ème dans votre routine de la poitrine. Je tiens à souligner également que la personne qui demande la résistance excentrique laissez-vous vers le dernier tiers du mouvement. Pression supplémentaire lorsque le muscle est complètement allongé peut causer des blessures.
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