Re : MyProtein
Oui bien-sur moi je la prend en pré 4 gr et 8gr en post et en intra c'es IBCAA de MP .En gros Pré 40 gr de isolat 4 gr de leucine + 20 gr malto 45 min avant training,intra 10 à 15 gr IBCAA selon l'intensité du training j'ajoute un peu de malto 20 gr et en post directe après 40 gr isolat 40 gr de malto 40 gr avoine en poudre + créa +leucine
Oui bien-sur moi je la prend en pré 4 gr et 8gr en post et en intra c'es IBCAA de MP .En gros Pré 40 gr de isolat 4 gr de leucine + 20 gr malto 45 min avant training,intra 10 à 15 gr IBCAA selon l'intensité du training j'ajoute un peu de malto 20 gr et en post directe après 40 gr isolat 40 gr de malto 40 gr avoine en poudre + créa +leucine