Peau détendue du ventre après perte de poids.

[vanack]

Salut les potos,
Petites news, perdu encore 2 kg je suis à 78,4kg. Je vous joins des photos d'hier après le training. Le poids n'a plus trop son importance désormais (je ne vais pas perdre beaucoup plus) j'essaie de travailler la qualité.
Je vais continuer comme cela jusqu'à début juin.
Après je verrai pour rajouter un peu de viande...à réfléchir.
Bon week à tous.

 

[williams]

Bonjour vanack . Vraiment beau travail , un belle exemple de détermination et de courage. Encor une fois bravo

 

[vanack]

Bonjour vanack . Vraiment beau travail , un belle exemple de détermination et de courage. Encor une fois bravo

Merci Williams

 

[maxence47]

Vanack is Godlike

 

[vanack]

Vanack is Godlike

Merci Maxence,

 

[Viper]

Très beaux résultats l’ami, un vrai exemple de motivation et d’acharnement!

Et sur la pose de face, le petit vacuum fait son effet je trouve

 

[vanack]

Très beaux résultats l’ami, un vrai exemple de motivation et d’acharnement!

Et sur la pose de face, le petit vacuum fait son effet je trouve

Merci beaucoup Viper

 

[alain gym]

Salut les potos,
Petites news, perdu encore 2 kg je suis à 78,4kg. Je vous joins des photos d'hier après le training. Le poids n'a plus trop son importance désormais (je ne vais pas perdre beaucoup plus) j'essaie de travailler la qualité.
Je vais continuer comme cela jusqu'à début juin.
Après je verrai pour rajouter un peu de viande...à réfléchir.
Bon week à tous.

Encore une fois bravo Vanack, pour moi qui es aussi en perte de poids avec l’aide de Viper, ce témoignage m’inspire et es décourageant en même temps, j’ai beaucoup moin que toi à perdre,vais-je réussir, tu as une volonté et une détermination hors du commun.

J’en suis impressionné, je me prosterne devant toi. FÉLICITATIONS

 

[ronualld]

Chapeau l'artiste,tu es méconnaissable un peu de réputation qui est bien méritée.

@alain gym,entre les pattes de Viper,si tu ne fais pas de connerie derrière son dos,tu auras obligatoirement des résultatsalors accroches toi!

 

[Viper]

Chapeau l'artiste,tu es méconnaissable un peu de réputation qui est bien méritée.

@alain gym,entre les pattes de Viper,si tu ne fais pas de connerie derrière son dos,tu auras obligatoirement des résultatsalors accroches toi!

Il est très impliqué et sérieux, je ne m’en fais pas pour lui

 

[vanack]

Encore une fois bravo Vanack, pour moi qui es aussi en perte de poids avec l’aide de Viper, ce témoignage m’inspire et es décourageant en même temps, j’ai beaucoup moin que toi à perdre,vais-je réussir, tu as une volonté et une détermination hors du commun.

J’en suis impressionné, je me prosterne devant toi. FÉLICITATIONS

Merci Alain, avec Viper je ne me fais pas de souci vu la maîtrise qu'il a au niveau diète ( à méditer pour moi aussi de peut-être le solliciter).

 

[vanack]

Chapeau l'artiste,tu es méconnaissable un peu de réputation qui est bien méritée.

@alain gym,entre les pattes de Viper,si tu ne fais pas de connerie derrière son dos,tu auras obligatoirement des résultatsalors accroches toi!

Merci beaucoup Ronualld

 

[barbarrian]

Salut les potos,
Petites news, perdu encore 2 kg je suis à 78,4kg. Je vous joins des photos d'hier après le training. Le poids n'a plus trop son importance désormais (je ne vais pas perdre beaucoup plus) j'essaie de travailler la qualité.
Je vais continuer comme cela jusqu'à début juin.
Après je verrai pour rajouter un peu de viande...à réfléchir.
Bon week à tous.

Bravo poto excellent résultats, beaucoup devrait prendre exemple sur toi

 

[vanack]

Bravo poto excellent résultats, beaucoup devrait prendre exemple sur toi

Merci mon poto

 

[invité]

bientôt mon poto vanack

 

[Tournesol]

Je découvre ton post, félicitations @vanack !!!

 

[vanack]

Je découvre ton post, félicitations @vanack !!!

Merci Tintin

 

[vanack]

bientôt mon poto vanack

Merci mon poto Swat , le jour où je vois tous mes abdo ( putain de peau distendue) c'est champagne (même si je ne bois pas d'alcool)

 

[alain gym]

Vanack le gars de gauche a un BF plus bas que le mien, donc j’ai beaucoup de route devant moi.

 

[vanack]

Vanack le gars de gauche a un BF plus bas que le mien, donc j’ai beaucoup de route devant moi.

Je connais ça la route est longue voir très longue pour moi, c'est le mental qui fait tout, des fois j'ai douté grave, mais pas lâché.

J'ai commencé en janvier 2017 à 105 kg, j'arrive aujourd'hui à 78.4kg pour 1m80. J'avais déjà fait 2 grosses diètes en 2013 et 2015 mais jamais aussi longue. Et courant 2016 alors que j'étais propre j'ai repris du poids (que du gras) d'une force sans trop en comprendre les raisons...

Comme je disais précédemment le poids ne bougera quasiment plus je vais encore travailler la qualité et espérer que ma peau "recolle".

Mais je ne recommencerai pas une diète si longue...à moi de gérer au mieux le futur!

Depuis janvier je fais du cardio à faible intensité pendant 45 min tous les jours (pourtant des fois ça me pèse...) en plus de mes 4/5 séances muscu/ semaine, pour finaliser tout ça.

Le seul plaisir que je me fais c'est de temps en temps un carré frais à 0% .Pas de cheat meal depuis longtemps...

Tout ça pour te dire ne lâches rien partage ton évolution sur ton journal, c'est un challenge supplémentaire et quand je lis tous les messages des potos sur mon journal au fil de mon évolution c'est un vrai boost.

 

[alain gym]

Je connais ça la route est longue voir très longue pour moi, c'est le mental qui fait tout, des fois j'ai douté grave, mais pas lâché.

J'ai commencé en janvier 2017 à 105 kg, j'arrive aujourd'hui à 78.4kg pour 1m80. J'avais déjà fait 2 grosses diètes en 2013 et 2015 mais jamais aussi longue. Et courant 2016 alors que j'étais propre j'ai repris du poids (que du gras) d'une force sans trop en comprendre les raisons...

Comme je disais précédemment le poids ne bougera quasiment plus je vais encore travailler la qualité et espérer que ma peau "recolle".

Mais je ne recommencerai pas une diète si longue...à moi de gérer au mieux le futur!

Depuis janvier je fais du cardio à faible intensité pendant 45 min tous les jours (pourtant des fois ça me pèse...) en plus de mes 4/5 séances muscu/ semaine, pour finaliser tout ça.

Le seul plaisir que je me fais c'est de temps en temps un carré frais à 0% .Pas de cheat meal depuis longtemps...

Tout ça pour te dire ne lâches rien partage ton évolution sur ton journal, c'est un challenge supplémentaire et quand je lis tous les messages des potos sur mon journal au fil de mon évolution c'est un vrai boost.

Merci pour l’exemple que tu nous donne.

 

[IronRiou]

Bravo !!

Bel exemple de réussite !

Je suis moi même en train d'essayer de sécher, cependant les écarts sont multiples... J'ai souvent des amis à la maison, des invitations... Mais je fais la balance avec l'alimentation de la semaine et j'arrive à y palier!
De plus, je vais à la salle tous les jours en ce moment, dans le but d'augmenter mon métabolisme...
Mon but n'est pas de perdre un maximum de graisse, mais de faire en sorte que ce changement soit définitif en faisant un max de muscle pour les brûler naturellement.
La régularité et la non frustration sont importantes pour moi car je l'ai déjà été.. Et mes progrès n'ont jamais été aussi satisfaisants !

Je n'ai toujours pas commencé à compter mes apports (Cal, macros), mais je vais commencer cette semaine pour voir si cela est pertinent... Pour le moment j'y vais au ressenti, on verra bien !

En tout cas, continue sur cette voie!

 

[vanack]

Bravo !!

Bel exemple de réussite !

Je suis moi même en train d'essayer de sécher, cependant les écarts sont multiples... J'ai souvent des amis à la maison, des invitations... Mais je fais la balance avec l'alimentation de la semaine et j'arrive à y palier!
De plus, je vais à la salle tous les jours en ce moment, dans le but d'augmenter mon métabolisme...
Mon but n'est pas de perdre un maximum de graisse, mais de faire en sorte que ce changement soit définitif en faisant un max de muscle pour les brûler naturellement.
La régularité et la non frustration sont importantes pour moi car je l'ai déjà été.. Et mes progrès n'ont jamais été aussi satisfaisants !

Je n'ai toujours pas commencé à compter mes apports (Cal, macros), mais je vais commencer cette semaine pour voir si cela est pertinent... Pour le moment j'y vais au ressenti, on verra bien !

En tout cas, continue sur cette voie!

Merci IronRiou; Bon courage pour ta sèche

 

[IronRiou]

Merci IronRiou; Bon courage pour ta sèche

Merci!

On dira plutôt dégraissage que sèche en faite mdr, je suis pas là pour être a 5% BF


Bonne continuation chef!

 

[vanack]

Salut les potos,
Petite news, au niveau poids perdu 1.3kg soit un poids de 77.1 (jamais été aussi bas depuis le lycée (76kg), ça remonte à plus de 20 ans ).
Je continue ma routine en training sur 4 séances, j'aimerai bien passer à 5 mais avec le taf pas possible pour le moment et toujours du cardio à faible intensité le soir.
En vacances je suis allé à une salle où il y avait une balance Inbody, je vous joins les 2 pesées (pas à jeun évidemment je venais m'entraîner ) à 3 semaines d'intervalle .On voit une amélioration de la masse grasse
https://e-inbody.fr/inbody-270/

Et depuis 6 semaines j'ai cassé la tirelire (470€) pour faire 15 séances de cellu M6 de chez lpg pour essayer de raffermir la peau les résultats sont encourageant mais cela ne sera pas suffisant .

Bon week-end les potos

 

[alain gym]

Salut les potos,
Petite news, au niveau poids perdu 1.3kg soit un poids de 77.1 (jamais été aussi bas depuis le lycée (76kg), ça remonte à plus de 20 ans ).
Je continue ma routine en training sur 4 séances, j'aimerai bien passer à 5 mais avec le taf pas possible pour le moment et toujours du cardio à faible intensité le soir.
En vacances je suis allé à une salle où il y avait une balance Inbody, je vous joins les 2 pesées (pas à jeun évidemment je venais m'entraîner ) à 3 semaines d'intervalle .On voit une amélioration de la masse grasse
https://e-inbody.fr/inbody-270/

Et depuis 6 semaines j'ai cassé la tirelire (470€) pour faire 15 séances de cellu M6 de chez lpg pour essayer de raffermir la peau les résultats sont encourageant mais cela ne sera pas suffisant .

Bon week-end les potos

Vanack, qu’est-ce qu’une séance cellu M6 ?

 

[invité]

 

[bodyspirit]

Bravo à toi super boulot.
Ton travail paie et ce n'est pas fini.

 

[vanack]

Bravo à toi super boulot.
Ton travail paie et ce n'est pas fini.

Merci bodyspirit

 

[vanack]

Tofs ce soir à froid, éclairage pas top.J'essaierai de faire mieux pour les prochaines.