photos aloora

[Sam31]

Re : photos aloora

progression trés notable entre la 1ere page et la 2eme , rien a dire de + que de de continuer

pour le désiquilibre haut bas je le trouve pas si choquant que ca pour ma part , il doit etre grand , genre + 1m80 comme moi pa facile d'étre harmonieux , apres depend du tranning aussi et de la genetique surtout , en tous cas continue sur cette voie l'ami ;-)

 

[Lefwan]

Re : photos aloora

progression trés notable entre la 1ere page et la 2eme , rien a dire de + que de de continuer

pour le désiquilibre haut bas je le trouve pas si choquant que ca pour ma part , il doit etre grand , genre + 1m80 comme moi pa facile d'étre harmonieux , apres depend du tranning aussi et de la genetique surtout , en tous cas continue sur cette voie l'ami ;-)

c'est pas la même personne, la progression d'aloora c'est sur la 1ére page entre le premier et 2éme post, sur la 2éme page c'est son partenaire d'entrainement!

 

[tilk]

Re : photos aloora

joli poto belle progression , et bien sur avoir les conseils de watou avec toi c est super ( la chance lol)

 

[Cirederf]

Re : photos aloora

...après le haut rien à dire ça en fait baver plus d'un (dont moi ^^)...

Moi aussi ! Je veux bien ressembler à un romain d'Uderzo si c'est pour avoir son physique

Plaisanterie mise à part, en fait cela ne me choque pas pour les cuisses, un p'tit peu plus pour les mollets. J'aime bien les physiques un peu déséquilibrés (un peu j'ai dit !) cela donne une touche personnelle, une identité... Je sais que cela ne va pas être flatteur pour notre patriarche, mais j'aime beaucoup le physique de Sho' avec ses gros bras et ses cuisses dessinées, moins volumineuses (pardon Sho' si tu le prends pas bien, c'est pas une critique négative). Je ne suis pas fan des gros jambons... des physiques en "X"... Après tu as des cas exceptionnels comme notre Zane', mais c'est un extra-terrestre lui^^

 

[SHOGUN]

Re : photos aloora

Pas de soucis, c'est la vérité en plus.
J'ai un retard du bas par rapport au haut que j'essaie de combler.
Génétique quand tu nous tiens.......

 

[Sam31]

Re : photos aloora

c'est pas la même personne, la progression d'aloora c'est sur la 1ére page entre le premier et 2éme post, sur la 2éme page c'est son partenaire d'entrainement!

ok ok je me disais bien que la progression etait tres notable

bonne continuation shogun

 

[invité]

Re : photos aloora

bon de visu , puisque aloora est venu manger a la maison , il a bien évolué , propre , toujours de bons quads , evolution encore de la ceinture scapulaire , il commence a avoir de la densité , bref que du bon , mon poto ;-))

 

[aloora]

Re : photos aloora

bon de visu , puisque aloora est venu manger a la maison , il a bien évolué , propre , toujours de bons quads , evolution encore de la ceinture scapulaire , il commence a avoir de la densité , bref que du bon , mon poto ;-))

Merci poto, je commence à savoir ce qui me conviens, reste plus qu'a se concentrer encorer plus pour trouver la recette pour me faire sortir les dorsaux!

 

[invité]

Re : photos aloora

tous les jours , ou en début ou en fin de séance un exo (style kayak row ou tirage barre cuisse a la corde) .
je ne te dis pas de le faire en repos actif entre les séries , parceque ça n'entre pas de la spécificité du RA .

bref , au plus tu feras , au plus tu acquieras la compétence a recruter ;-)

 

[aloora]

Re : photos aloora

okkeyyyy des lundi je vais m'y mettre je vais looker dans ton post "technique" le kayak, je me souviens plus très bien de l'exécution!

 

[invité]

Re : photos aloora

[ame="http://www.youtube.com/watch?v=40JmNfHnoMo&feature=player_embedded"]Indigo Project Training, Monday, Christian Thibaudeau, Dr. Hall & Chris Shugart 1 - YouTube[/ame]

 

[aloora]

Re : photos aloora

Indigo Project Training, Monday, Christian Thibaudeau, Dr. Hall & Chris Shugart 1 - YouTube

Merci coach thib il me fait rever!!!

 

[millesabort]

Re : photos aloora

Salut Aloo, et bien mon pote tu as bien pris c'est bon tout cela

Tu es un vrai ours !!

je trouve tes bras sont un peu à la traine maintenant que tu as pris du delto, là je te dit bravo car je sais combien c'est hard de les bosser,
je suis un peu comme toi je prends du trap et pas des deltos, j'ai réussi à comprendre comment marche la mécanique et où est l'érreur, après pour corriger pas simple, toi tu as visiblement trouvé, nickel ^^

C'est sur parfois c'est question d'années,mais on arrive toujours à ses objectifs fixés,comme pour ton collègue.Parfois c'est dur,on a envi de tout envoyé boulet,puis on se raccroche.

ça l'ami tu as raison, quand tu as compris que c'est un travail de longue longue longue durée que tu commences alors cela permet de poser ses valises et de mettre en place un plan d'entrainement pour pouvoir durer et progrésser

tous les jours , ou en début ou en fin de séance un exo (style kayak row ou tirage barre cuisse a la corde) .
je ne te dis pas de le faire en repos actif entre les séries , parceque ça n'entre pas de la spécificité du RA .

bref , au plus tu feras , au plus tu acquieras la compétence a recruter ;-)

si tu le permets Aloo je vais te parler de mon expérience perso
tu sais que j'ai un peu le même soucis que toi niveau taille et largeur des épaules

pour le dos je trouve que j'ai changé depuis que j'utilise le rameur en cardio, mais pas tout à fait comme les autres, en fait je l'utilise comme si j'étais en canoé, et je trouve que depuis que je fais cela mon grand dorsal descend un peu plus bas, je me concentre bien pour garder mon coude au plus près de la taille, l'épaule basse et vérrouillée et en ressentant ( le travail au milieu du dos ) c'est compréhensible ça ??:marteau:

je fais cela pendant environ trente minutes quand je fais mon cardio à jeun, donc trois fois par semaine

bonne continuation, c'est cool que tu sois revenu

 

[aloora]

Re : photos aloora

 

[aloora]

Re : photos aloora



voila , 84,5 kgs, j'essaye de rester propre, la pdm avance lentement mais petit à petit des progrés.

 

[BIGMAT]

Re : photos aloora

:nice:

 

[ecotox]

Re : photos aloora

Ben çà va pas mal ta pdm! J'avais un souvenir de toi beaucoup plus "fin" que çà ou ptet que çà date un peu (ancien avatar?)...

t'as inclus ton voyage à l'étranger dans ton programme d'entrainement? Juste pour savoir si tu comptais t'entrainer là-bas ou si çà allait te faire un mois de repos et que t'allais mettre le paquet avant?

 

[tilk]

Re : photos aloora

joli joli mon ptit aloora

 

[SHOGUN]

Re : photos aloora

Belle progression , c'est sur.

 

[TITO]

Re : photos aloora

tu as bien changé ALOORA !

 

[JMC]

Re : photos aloora

Bonne continuation . Toujours sympa de voir l'évolution des collègues de la fonte.

 

[invité]

Re : photos aloora

oui oui il compte entretenir ses muscles pendant son voyage , mais il va faire un HSS spécialisation zizi :Jumpy::clap_1::goodone:

 

[aloora]

Re : photos aloora

Merci les gars, oui je vais m'entrainer en thaillande, c'est sure que je vais lever le pieds par rapport à mes 6 trainings hebdo.

Je pense tourner à 3-4 trainings, on verra lasbas, et oui watouuuuuuuuu je vais faire HSS special ^^

 

[Gregorius]

Re : photos aloora

Good job Aloora. Progression flagrante, continue comme ça

 

[ecotox]

Re : photos aloora

Merci les gars, oui je vais m'entrainer en thaillande, c'est sure que je vais lever le pieds par rapport à mes 6 trainings hebdo.

Je pense tourner à 3-4 trainings, on verra lasbas, et oui watouuuuuuuuu je vais faire HSS special ^^

oublies pas les "protecs" lol

 

[aloora]

Re : photos aloora

oublies pas les "protecs" lol

Oui je vais commander un semi remorque de capote et de lubrifiant!

 

[bodyspirit]

Re : photos aloora

Bonne progression Aloora.
Tu nous parleras de ton programme HSS spécialisation zizi!

 

[aloora]

Re : photos aloora

Bonne progression Aloora.
Tu nous parleras de ton programme HSS spécialisation zizi!

Je ferais un rapport de voyage en VIP, enfin je verrai avec swat , je lui ferai lire avant de poster , a mon avis ca n'aura rien à faire sur un site comme MEM, mais je pourrai envoyer par MP aux collegues!

 

[aloora]

Re : photos aloora

Voila le troisième de la team pour l'entrainement, 44 ans.

 

[bodyspirit]

Re : photos aloora

pfiou belle bête.