oui je sais mais le problème c'est que je n'est pas la longueur nécessaire déjà la les barres frôles les murs donc avec barre olympique sa va faire farce 
photos barbarrian
- Initiateur de la discussion barbarrian
- Date de début
Lol ok je comprends mieux.
gio
membre approuvé
Merci pour le partage, super exécution des mouvements et super dos en V !
joli dos,avec le V de la victoire
Dernière édition:
I
invité
Super vidéos,super exécution des mouvement
résultat un superbe dos
résultat un superbe dos
A ouais 90 au rowing et 140 au deadlift!
Je pensais moins. C'est qu'il en a dans le sac papy Barbar!
Je pensais moins. C'est qu'il en a dans le sac papy Barbar!
merci gio com très sympa
joli dos,avec le V de la victoire
merci ronu , hé hé victoire sur moi même
Super vidéos,super exécution des mouvement
résultat un superbe dos
merci triumph
il me reste a améliorer les détails dans le dos mais je ne désespère pas !!ha ha ha Georges c'est des barres de chauffe pour toi
pour moi c'est limite de me péter en deux et oui suis fragile moi vus mon grand ages lol 
no pain no result
membre approuvé
tu as des cuisses dessinées popopoo faudra m'apprendre . bravo toujours au top
. bravo toujours au top
tu as des cuisses dessinées popopoo faudra m'apprendre
merci a toi pour le compliment
, j'ai détailler mon training cuisses quelques post plus haut pour watou rien de bien compliquer a cela j'ajoute avant les vacances d'été des monter d'escalier et le tour est jouer !!
no pain no result
membre approuvé
Merci je vais regarder ça désolé j'ai pas tout lu.
salut les potos
aujourd'hui pecs
ramping suivi de
- développé coucher légèrement incliné 3x3 / 3x6 reps (90%et 80% environ de mon RM )
- dips 4x maximum de reps
- retour au coucher pour 5 séries de 3 reps / 5 séries de 2 reps / 5 séries de 1 reps ( 70% de mon RM ) / repos 30 secondes chrono entre celle ci et ajout de poids entre chaque ensembles de 5
super congestion , 2 petites tofs pour illustrer tout sa , une au repos et l'autre contracter
[url=http://uprapide.com/image/870707-dsc-0318_600x350_500x250]
[/URL]
aujourd'hui pecs
ramping suivi de
- développé coucher légèrement incliné 3x3 / 3x6 reps (90%et 80% environ de mon RM )
- dips 4x maximum de reps
- retour au coucher pour 5 séries de 3 reps / 5 séries de 2 reps / 5 séries de 1 reps ( 70% de mon RM ) / repos 30 secondes chrono entre celle ci et ajout de poids entre chaque ensembles de 5
super congestion , 2 petites tofs pour illustrer tout sa , une au repos et l'autre contracter
[url=http://uprapide.com/image/870707-dsc-0318_600x350_500x250]
[/URL]
I
invité
ça c'est du beau pec poto
ça a du bien piquer à la longue ton training.
ça a du bien piquer à la longue ton training.
merci diab , oui comme tu dit sa pique surtout la fin quand tu revient au coucher pour le travail de force capacité
mais il y a pire la séance de cuisses sur ce format est une tuerie !!
, oui comme tu dit sa pique surtout la fin quand tu revient au coucher pour le travail de force capacité mais il y a pire la séance de cuisses sur ce format est une tuerie !!
I
invité
en ce moment je m'entraine un peu dans ce genre. on enchainent deux ou trois exos en revenant sur le premier et en variant le nombre de reps et les charges.
j'ai jamais autant congestionné. Du coup j'en ai profité pour monter à au moins 5000 kcal....ça va bien payer à un moment ou un autre gnarf.
j'ai jamais autant congestionné. Du coup j'en ai profité pour monter à au moins 5000 kcal....ça va bien payer à un moment ou un autre gnarf.
I
invité
j'ai de nouveaux exemple pour le système de couche mais aussi de méthodes de chargements qui devrait aussi te plaire lol faut juste que le blog réouvre
ah du nouveau watou
j'ai de nouveaux exemple pour le système de couche mais aussi de méthodes de chargements qui devrait aussi te plaire lol faut juste que le blog réouvre
bah vivement qu'il réouvre , je vais un peu fouiller sur t nation hé hé
Je préfère au repos, ça fait massif!
I
invité
quant le corps se transforme en marbre...
bah sa paye déjà diab il suffit de regarder ton avatar pour constater que tu ne fait pas semblant
Même la canicule ne l'a pas arrêter!!!
Le Iron Barb, que dis je, le amazing iron barb!!!
Le Iron Barb, que dis je, le amazing iron barb!!!
quant le corps se transforme en marbre...
hé hé jolie triumph bravo
merci Georges de ton appréciation
I
invité
merci poto. Et c'est pas fini. je commence seulement a voir des choses qui me plaise un peu.
souvenir d'une séance de pecs de cette après midi
I
invité
tu la fait au marteau burin,ta séance
Pfff j'ai aussi fais les PEC cet après midi, mais ça ne rend pas pareil du tout 
En tout cas t'es toujours au top mon gros.
Et le top que je t'ai envoyé, on te voit jamais avec
️
By Tapatalk
En tout cas t'es toujours au top mon gros.
Et le top que je t'ai envoyé, on te voit jamais avec
️By Tapatalk
Pecs a la barbare !
whaaa toujours ces pec de fou!
toujours au top le barb'
toujours au top le barb'
Il envoit l'ancien!
